Seljamasseerija Kosmodisc Classic

Võib aidata leevendada selja- ja alaseljavalu.
Sobib kasutamiseks igas pikkuses inimestele.
Komplekti kuulub seljamasseerija + jalgade piirkonna masseerija.
Mugav kasutada.
Kas seljavalud ja pinges alaseljalihased muutuvad sinu igapäevaseks rutiiniks? Pakume tõhusat lahendust ülimalt ebameeldivatest valuaistingutest vabanemiseks. Sul on võimalus soetada tõhus seljamaseerija, mis võimaldab pinges selja korralikult lõdvestada ja unustada igapäevased valud! Osta tõhus ja laialdaselt kasutatav seljamasseerija väga soodsa hinnaga!

Pidevalt rasket füüsilist tööd või pidevat istuvat tööd tehes hakkame alaseljas tundma ebameeldivat turset päeva lõpuks. Kui me ei puhka piisavalt ja võtame valuvaigisteid, mis leevendavad vaid haigusnähte, unustame haiguse enda põhjuse.

Tänu oma ainulaadsele kujule kohandub tõhus seljamassaažiseade kergesti teie seljaga ja võimaldab teil vabalt liikuda. Isegi seda kandes saate teha oma igapäevast tööd või puhata, samal ajal hellitades selga lõõgastava seljamassaažiga.

Selja masseerija:

- Võib vähendada seljavalu;
- lihtne kasutada;
- kergesti kohandatav igaühe seljale;
- saab kasutada nii puhkamiseks kui ka töötamise ajal;

Masseerija kuju stimuleerib lülisamba lähedal paiknevaid seljalihaseid ning soojushulga suurenemisel seljapiirkonnas lõdvestab lihaseid ja vähendab valu.

Kasutage masseerijat 2-3 tundi päevas. Soovitud tulemuste saavutamiseks on soovitatav läbida 10-20 päevane kuur.

Komplekti kuulub 2 masseerijat:

Seljamassaažiseade, mis masseerib pidevalt kogu selgroogu.
Masseerija ristluupiirkonnale. Sakraalse tsooni masseerija on spetsiaalse ovaalse kujuga - seda on eriti mugav kasutada, kuna masseerijal ei ole teravaid nurki, seega ei haaku riiete külge jne.
Tähelepanu!

Kui seljavalu põhjuseks on lülisamba deformatsioonid, lülisambavigastused, nakkushaigused ja muud rasked lülisambahaigused.

Kui seljavalu ei kao 30 päeva jooksul, pöörduge neuroloogi või vertebroloogi poole.

Näpunäiteid seljavalu ennetamiseks:

·         Seisa õigesti:

Muutke oma kehahoiakut, nihutades oma raskust ühelt jalalt teisele iga 10-15 minuti järel,

Kui on võimalik liikuda käi kohapeal või edasi-tagasi,

Väsinud seljalihaste puhkamiseks kummarduge aeg-ajalt tahapoole ja sirutage käed ülespoole. Hinga sügavalt sisse ja välja.

Kui töötate seistes, proovige lülisamba koormuse vähendamiseks korraldada töökoht nii, et te ei peaks seisma küürus ega kummarduma.

Püüdke säilitada õiget kehahoiakut, suruge kõht sisse, sihtige aeg-ajalt ülespoole.

      Istuge õigesti:

Istu seljaga kindlalt vastu tooli seljatuge. Eelistatav on pakkuda taljele ja kaelale tuge (vali kõrge seljatoega tool, aseta vöökohale väike padi).

Istuge sirgelt, ärge kummarduge istudes ette ega kallutage liiga taha.

Iga 15-20 minuti järel valmistuge ja muutke oma jalgade asendit.

Istudes peaksid põlved olema puusadest veidi madalamal ja jalad peavad olema põrandal tasapinnalised.

Vältige liiga pehmet mööblit, sest pehmel mööblil istumine koormab liigselt tasakaalu säilitamisega seotud lihaseid.

        Maga korralikult:

Vali madrats, mis tagab lülisamba õige füsioloogilise kõveruse ja mugava kehaasendi lamades.

Selili lamades aseta kaela ja põlvede alla väike padi (nii, et jalad oleksid veidi kõverdatud).

Külili lamades aseta kaela alla (õlgade kõrgusele) ja vöökohale väike padi. Painutage jalad põlvedest ja puusadest.

Kõhuli lamades aseta kõhu alla väike padi.

Voodist tõustes pööra end esmalt kõhuli, aja end kätega püsti ja tõuse neljakäpukil. Järgmiseks tõuske istuma nii, et puhkaksite istudes kandadel ja tehke maksimaalselt venitus kätega enda ees olevas voodis. Langetage üks jalg põrandale, seejärel, toetudes langetatud jalale ja käele, tõstke end veidi üles.

       Harjutus:

Õige kehahoiaku harjutused.

Harjutused lülisamba liikuvuse suurendamiseks (nt jooga).

Harjutused kõikide lihaste (eriti selja- ja kõhulihaste) ühtlaseks jõu arendamiseks.

Harjutused raskuste, hantlite jms abil, välja arvatud vertikaalsed koormused (lamades selili ja kõhuli või või istudes ja toetades selga).