Liha, kala

Liha ja kala

Tasakaalustatud toitumise puhul on oluline, et iga inimese toidus oleks 15 kuni 25% loomset osa ning 75-85% taimset osa. Kuigi on taimetoitlus ja veganlus on muutumas aina populaarsemaks, on teadlased kinnitanud on looma- ja kalalihas on palju asendamatuid toitaineid, mida puhtalt taimetoidust kätte ei saa. Valmista oma perele tervislik ja mitmekülgne lõuna- või õhtusöök või paku maitsvaid snäkke, mis sisaldavad liha või kala. 

Miks süüa liha või kala?

Loomsed valgud aitavad meil paremini seedida taimseid toiduaineid. Tegu on kõrgvöörtusliku toiduaineiga, mille söömisel omastame suures koguses vajalikke toitaineid ja energiat. Nimelt saame sealt palju aminohappeid, mis võimaldavad meil kokku hoida olulisi ressursse ja energiat. Mineraalained ja mikroelemendid on vajalikud organismi kaitsesüsteemide korrapäraseks töötamiseks. Liiga suurtes kogustes liha söömine soodustab diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste, insuldi ja vähe teket. 

Kanaliha on maitsev ning sisaldab endas rohkelt häid toitaineid. 100 grammi kanaliha sisaldab endas umbes 30 grammi valku, mis hoiab ainevahetuse kiirena, veresuhkru stabiilsena ja energia kõrgena. Sealiha on samuti vägagi kõrge toiteväärtusega - see sisaldab endas nii suures koguses valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine, rauda ja mineraalaineid. Mahlane, maitsev ja mitmekülgne veiseliha sisaldab kasulikus koguses rauda,  valge, kaaliumit, B12 vitamiini ning foolhapet. 

Kalas sisalduv rasvhape Omega-3 on kasulik meie nahale - need kaitsevad nahka päikesekahjustuste ja vabade radikaalide rünnakute eest. Teadlased on kinnitanud, et omega-3 muudab ka meie tuju. Kalal on oluline roll veresoonte kaitsemisel ja puhastamisel, tugevdab immuunsüsteemi ning kaitseb organismi külmetushaiguste vastu. Selles sisalduvad proteiinid, türosiin ja aminohapped stimuleerivad ajutegevust ning sisaldab endas kasulikke aineid ja vitamiine nagu A, D, E ja mõndades liikides ka B1 ja B2 vitamiine.

Miks osta Kaup24 veebipoest?

Kaup24 on e-kaubamaja, kust leiad suures valikus toiduaineid koos soodsate hindadega. Erinevad tootjad ja tuntud brändid võimaldavad Sul valida mitmete toodete vahel, mille seast valida oma lemmikud. Lisaks pakume mitmekülgseid ostu- ja maksetingimusi, mille hulka kuuluvad näiteks järelmaksu võimalus ning erinevad tarneviisid.

Tutvu meie valikuga ja osta juba täna!