Kreatiin

(42)

Kreatiin on aine, mida leidub loomulikult lihasrakkudes. See aitab teie lihastel energiat raske koormuse või intensiivse treeningu ajal juurde toota. Kreatiini lisaks tarvitamine on sportlaste ja kulturistide seas väga populaarne, et saada lihaseid, suurendada jõudlust ja parandada füüsilist koormust. Teie keha kreatiinivarusid mõjutavad mitmed tegurid, sealhulgas liha tarbimine, lihasmassi hulk ja hormoonide, näiteks testosterooni tase. Ligikaudu 95% teie keha kreatiinist ladustatakse lihastes. Ülejäänud 5% leidub teie ajus, neerudes ja maksas. Kreatiini tarbimine võib aidata parandada teie energiataset tõhusamate ja raskemate treeningute jaoks. Proovige kreatiini kapslitena või publrina ning leidke endale sobiv!

-36%
  1599 2499
Lisa korvi
4.8/5
KIIRE TARNE

DION SPORTLAB Pure Creatine Monohydrate - Maitsestamata 500g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: DION Sportlab
Kaal: 500 g
-36%
  1599 2499
Lisa korvi
5/5
KIIRE TARNE

DION SPORTLAB Puhas kreatiinmonohüdraat, Tropic, 500 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: DION Sportlab
Kaal: 500 g
  1790
Lisa korvi
4.6/5
KIIRE TARNE

Iconfit „Crea Shortcut Complex“, 1 kg

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: ICONFIT
Kaal: 1000 g
  1695
Lisa korvi
5/5

Toidulisand - Kreatiinkapslid Megabol Creatine Alkaline 120 kapslit

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Megabol
Kaal: 180 g
-36%
  1599 2499
Lisa korvi
3/5
KIIRE TARNE

DION SPORTLAB Pure Creatine Monohydrate - Marjad 500g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: DION Sportlab
Kaal: 500 g
-36%
  1599 2499
Lisa korvi
5/5
KIIRE TARNE

DION SPORTLAB Pure Creatine Monohydrate - Citrus 500g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: DION Sportlab
Kaal: 500 g
-50%
  3499 6999
Lisa korvi
5/5
KIIRE TARNE

Prosportharma Creatine Monohydrate, maitsestamata 1200g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: PROSPORTPHARMA
Kaal: 1200 g
  1490
Lisa korvi
3/5
KIIRE TARNE

Kreatiin Ostrovit, 300 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: OstroVit
Kaal: 300 g
  490
Lisa korvi
5/5
KIIRE TARNE

Toidulisand Biotech USA Creatine Zero Effervescent 16 tab.

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Biotech
Kaal: - g
  2500
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand Optimum Nutrition Creatine Powder, 317 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Optimum Nutrition
Kaal: 317 g
  2500
Lisa korvi
4.8/5

Activlab CreAtine Powder Cytryna, 500 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Activlab
Kaal: 500 g
  3900
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand Optimum Nutrition Creatine 2500, 200 kapslit

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Optimum Nutrition
Kaal: - g
-15%
  1700 2000
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand, Kreatiin, Trec Nutrition, Creatine 100%, 300 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Trec Nutrition
Kaal: 300 g
  2400
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Trec Nutrition Marathon, metsamarja maitse, 400 g. Dublikatas [11081607]

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Trec Nutrition
Kaal: 400 g
  3736
Lisa korvi
5/5

IronMaxx Krea7 Superalkaline, 90 tabletti

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: IronMaxx
Kaal: - g
  4899
Lisa korvi
5/5

Toidulisand MAMMUT Nutrition Creatin Monohydrat Powder 550 g.

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Mammut Nutrition
Kaal: 550 g
  1528 1650
Lisa korvi
4/5
KIIRE TARNE

Toidulisand Biotech Creatine PH-X 90 caps.

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Biotech
Kaal: - g
  4290
Lisa korvi
5/5
KIIRE TARNE

Namedsport Creafast, 120 kapslit

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: NAMEDSPORT
Kaal: - g
  2290
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand Biotech USA CreaTor, 120 kapslit

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Biotech
Kaal: - g
  1690
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand OstroVit Creatine HCL, 300 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: OstroVit
Kaal: 300 g
714 / kuus   5399
Lisa korvi

Toidulisand ActivLab Creatine Monohydrate Bubble gum flavour, 500 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Activlab
Kaal: 500 g
  1765
Lisa korvi

Peak Creatine Alkalyne, 150 kapslit

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Peak
Kaal: - g
  4399
Lisa korvi

Toidulisand ActivLab Creatine Monohydrate Ice candy Flavour, 500 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Activlab
Kaal: 500 g
  2480
Lisa korvi
KIIRE TARNE

AllNutrition 3-Kreatiinmalaat Muscle Max 250 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: AllNutrition
Kaal: 250 g
  2941
Lisa korvi

Toidulisand BSN Creatine 216 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: BSN
Kaal: - g
  2500
Lisa korvi

Maisto papildas ActivLab Creatine Powder Super, 500 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Activlab
Kaal: 500 g
  2856
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Trec Nutrition Marathon, metsamarja maitse, 400 g.

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Trec Nutrition
Kaal: 400 g
727 / kuus   5499
Lisa korvi

Toidulisand ActivLab Creatine Capsules, 300 kapslit

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Activlab
Kaal: - g
  2450
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand Biotech USA Crea Zero 320 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Biotech
Kaal: 320 g
  2990
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Creatine Monohydrate Scitec Nutrition, 250 Caps

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Scitec Nutrition
Kaal: - g
  3990
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand Biotech USA Black Blood NOX+ 330g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Biotech
Kaal: 330 g
  4900
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Scitec Nutrition Big Bang 3.0 mango 825g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Scitec Nutrition
Kaal: 825 g
  4699
Lisa korvi

Toidulisand MAMMUT Nutrition Creatin Caps 240 kaps.

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Mammut Nutrition
Kaal: 250 g
  2990
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Maisto papildas Haya Labs Sports Creatine HCL 200 g.

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Haya Labs
Kaal: 200 g
806 / kuus   6099
Lisa korvi

Toidulisand Hi Tec Creatine Powder 500 g.

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Hi Tec Nutrition
Kaal: 500 g
  2690
Lisa korvi
5/5
KIIRE TARNE

Toidulisand OstroVit Tri-Creatine Malate, 500 g.

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: OstroVit
Kaal: 500 g
  2990
Lisa korvi
5/5
KIIRE TARNE

Toidulisand Scitec Nutrition Hot Blood No-Stim 375 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Scitec Nutrition
Kaal: 375 g
  2856
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Trec Nutrition Marathon, metsamarja maitse, 400 g. Dublikatas [11081607]

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Trec Nutrition
Kaal: 400 g
767 / kuus   5799
Lisa korvi

Toidulisand ActivLab Creatine Tabs, 300 tabletti

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: Activlab
Kaal: - g
  3380
Lisa korvi
KIIRE TARNE

AllNutrition 3-Kreatiinmalaat 1250 XtraCaps 180 kapslit

Tüüp: Kapslid
Kaubamärk: AllNutrition
Kaal: - g
  4399
Lisa korvi

Toidulisand Hi Tec Tri-Creatine Malate 250 g.

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Hi Tec Nutrition
Kaal: 250 g
  2690
Lisa korvi
KIIRE TARNE

Toidulisand Biotech SuperNova, 282 g

Tüüp: Pulber
Kaubamärk: Biotech
Kaal: 282 g
Parimad vitamiinid ja toidulisandid meestele Kuigi vitamiine ja erinevaid toitaineid saame toidust, ei ole meie toitumine enamasti piisavalt tasakaalustatud, et neid igapäevaselt õiges koguses kätte saada. Täiendades toitumist vitamiinide ja toidulisanditega, saame parandada üldist enesetunnet, vähendada haigestumisriski või saavutada lausa pa Loe lähemalt

Toidulisand kreatiin

Kreatiin on number üks toidulisand jõusaalis jõudluse parandamiseks. Uuringud näitavad, et see võib suurendada lihasmassi, jõudu ja füüsilise koormuse võimet. Lisaks pakub see mitmeid muid tervisega seotud eeliseid, näiteks kaitset neuroloogiliste haiguste eest. See üks maailma enim testitud toidulisandeid ja sellel on silmapaistev ohutusprofiil.

Kuidas kreatiin töötab?

Kreatiin võib tervist ja sportlikku sooritust parandada mitmel viisil. Suure intensiivsusega treeningute puhul on selle peamine roll suurendada fosfokreatiini varusid teie lihastes. Seejärel saab täiendavaid varusid kasutada teiste ainete tootmiseks, mis on raskuste tõstmisel ja intensiivsel treeningul peamiseks energiaallikas.

Mõju lihasmassi suurenemisele

Kreatiin on efektiivne nii lühi- kui pikaajalisel lihaskasvul. See abistab paljusid erinevaid inimesi, sealhulgas istuvaid inimesi, vanureid ja tippsportlasi. Kreatiini tarbimine suurendab oluliselt jalgade jõudu ja lihasmassi, seega sobib see hästi vanemas eas huvilistele. Lisaks võib see lihaskiudude kasvu suurendada 2-3 korda rohkem kui ilma selleta treenimine.

Mõju tugevusele ja füüsilisele koormusele

Kreatiin võib parandada ka tugevust ja kõrge intensiivsusega treeningute puhul jõudlust. Kreatiin aitab säilitada jõudu ja treeningu tulemusi, suurendades samal ajal lihasmassi intensiivse treeningu ajal. Kreatiin võimaldab ühe treeningu ajal teha rohkem tööd, mis on võtmetegur pikaajaliseks lihaskasvuks.

Mõju teie ajule

Nii nagu teie lihased, talletab teie aju fosfokreatiini ja vajab optimaalseks funktsioneerimiseks palju energiat. Seega on kreatiinil positiivne mõju ka ajutervisele. Kreatiini toidulisandi täiendav tarbimine võib leevendada mitmete haiguste kulgu, näiteks Alzheimeri, Parkinsoni ja Huntingtoni tõbe, epilepsiat, aju või seljaaju vigastusi, mälu ja ajutööd vanemas eas. Seega on kreatiinil potentsiaalne kasu neuroloogiliste haiguste ravimisel.

Taimetoitlastel on kreatiini varud madalad, kuna nad ei söö liha, mis on peamine toiduaine, kust kehasse loomulikul viisil kreatiinivarusid saada. Niisiis peaksid taimetoitlased võtma lisaks kindlasti juurde ka toidulisandeid.

Pidage meeles, et toidulisandid ei asenda täisväärtuslikke toidukordi, vaid on mõeldud söögi kõrvale võtmiseks, et lisaaineid saada. Tutvuge meie veebipoe kaupadega, valige endale tavaline või spetsiaalse maitsega kreatiin pulbri või kapslitena ning jälgige, kuidas teie treeningtulemused paranevad!