Lift Your Vibe : Eat, breathe and flow to sleep better, find peace and live your best life

For many of us, work, socialising and keeping fit are more challenging than ever and we are feeling disconnected from and unsure of the world around us. In Lift Your Vibe Richie shares his transformative, simple-to-follow daily rituals that fit into even the busiest schedule.

After an injury brought a sudden end to his professional rugby career, Richie Norton discovered the peace, contentment and joy of breathwork, yoga, nutrition and meditation, and now shares his expertise to help you unlock and develop your full physical and mental potential.

Whether it's a one-minute triangle breath exercise, a five-minute wake-up flow, or a delicious 30-minute recipe, this guide contains accessible practices that anyone can build into their day to create new, healthier habits. Richie's advice is guaranteed to help you achieve a fitter body, lower stress levels, a clearer headspace, increased energy and a better quality of sleep.

There's never been a better time to start taking care of your mind and body, so let Richie guide you into your healthiest and happiest life.
------------------------------------------------------------------------
Daudziem no mums darbs, saziņa un fiziskās formas uzturēšana ir grūtāka nekā jebkad agrāk, un mēs jūtamies atdalīti no apkārtējās pasaules un nepārliecināti par to. Gramatā "Lift Your Vibe" Ričijs Nortons dalās ar saviem pārveidojošajiem, vienkārši izpildāmajiem ikdienas rituāliem, kas iekļaujas pat noslogotākajā grafikā.



Pēc traumas, kas pēkšņi pārtrauca viņa profesionālo regbija karjeru, Ričijs Nortons atklāja elpošanas, jogas, uztura un meditācijas mieru, gandarījumu un prieku un tagad dalās savās zināšanās, lai palīdzētu jums atraisīt un attīstīt visu savu fizisko un garīgo potenciālu.



Neatkarīgi no tā, vai tas ir vienas minūtes trīsstūra elpas vingrinājums, piecu minūšu pamošanās plūsma vai garšīga 30 minūšu recepte, šajā rokasgrāmatā ir ietvertas pieejamas prakses, kuras ikviens var izmantot savā ikdienā, lai radītu jaunus, veselīgākus ieradumus. Ričija padoms jums garantēti palīdzēs iegūt piemērotāku ķermeni, zemāku stresa līmeni, skaidrāku domāšanu, palielinātu enerģiju un labāku miega kvalitāti.



Nekad nav bijis labāks laiks, lai sāktu rūpēties par savu prātu un ķermeni, tāpēc ļaujiet Ričijam ievadīt jūs Jūsu veselīgākajā un laimīgākajā dzīvē.