kontoritoolid

Pandeemia-aastad on muutnud paljude tööharjumusi – väga suur hulk inimesi on sunnitud kolima oma kontori koju ning on ka koju tööd tegema jäänud. Eriti oluliseks on muutunud kodune õpe: olgu selleks võimalus kogu või osa ruumist eraldada – on vajalik, et ruum oleks hubane ja samas produktiivne. See on võimalik saavutada, võttes appi sisekujundaja nõuandeid ja ideid. Muutke tuba hubaseks Kodune kontorimööbel – kõige olulisem valik, mistõttu tuleks just sellele aspektile keskenduda. Kui otsite optimaalset hinna ja kvaliteedi suhet, võite valida täispuidust mööbli alternatiivi – puidutolmupaneelidest valmistatud mööbel. Sellistest paneelidest valmistatud kontorimööblit hinnatakse oma tugevuse ja vastupidavuse poolest – ideaalne ja kauakestev lahendus. Seda tüüpi mööbel tekitab ruumi kerge ja esteetilise tunde, kuna mööbli ülipeentest osakestest valmistatud pinnad on katsudes siledad. Mõnus sametist kattega mööbel ja pehmed vaibad muudavad kodukontori interjööri hubaseks ja meeldivaks. Kaasaegse kontori teised sama olulised aktsendid on moodsate vormidega riiulid või suured maalid. Katsetage industriaalset stiili Industriaalses stiilis kontor on eriliselt ainulaadne – kui arendate sarnast interjööri ka teistes ruumides, säilitate kodu üldise stiili. Industriaalses stiilis mööbel, milles domineerivad tumedamad metallikvärvid, roostekillud, betoondetailid, annab Sinu tööruumile eksklusiivsuse ja unikaalsuse. Täispuidust detailid hoiavad ruumi tõsisena. Lisage oma kontori sisemusse veidi rohelust, täiendades ruumi taimede, laialeheliste lilledega. Maksimaalse mugavuse tagamiseks valige tugevast kangast ergonoomiline ja mugav reguleeritava kõrgusega töötool. Arvestage ruumi suurusega Korteris olev õpperuum ei ole tavaliselt suur – sageli on võimalik oma kontorile eraldada vaid osa ruumist. Kuid ka sellisel juhul on täiesti võimalik luua hubane ja funktsionaalne keskkond. Kui ruum on väike, peaksid tööruumis domineerima võimalikult erksad värvid – see loob näiliselt avarama ruumi tunde. Kombineerige ruumis mitut värvi, näiteks klassikalist musta ja valget. Valges ruumis domineerivad mustad aktsendid lisavad ruumile soliidsust ja põnevust. Selleks võib olla mustast metallist laualamp, kunstnahast töötool või puidust riiul. Mõelge aktsentidele Kombineerige nii pastelseid kui erksaid värve erinevate materjalidega, et luua kaasaegne kontorikujundus. Püüdke kontoripinda mitte üle koormata, et säilitada minimalismi, esteetika ja korra tunne. Ning kaunistage pildiga ruumi kõige olulisem koht – töölaua ümbrus. Looduslikul lõuendil olev maal säilitab suurepäraselt oma tekstuuri, luues samal ajal elegantse ja eksklusiivse aktsendiga tööruumi. Ärge unustage mugavust Koju kontorituba kujundades pöörake tähelepanu sellele, kui palju valgust tuppa pääseb. Naturaalne valgus ruumis võib aidata tõsta motivatsiooni töö tegemiseks. Kodus või korteris asuv kontoriruum on ääretult oluline koht, kus peate end töötades suurepäraselt tundma, seega mõelge oma kontoriruumi kujundus hoolikalt läbi. Tööst väikese pausi tegemiseks looge eraldi puhkeala. Tööruumi naturaalsemaks muutmiseks valige puidust mööbel – selle massiivsus ning mööblimaterjalide erinevad mustrid lisavad tööruumile omapära. Neid ideid oma kodus rakendades ei tekita kontori kujundamine sugugi palju tüli – kõige olulisem, et ruum oleks hubane ja mugav. Väärib märkimist, et viimased aastad on muutnud ka mõningaid trende lastele õpperuumi kujundamiseks – selle kohta lugege lähemalt artiklist: Sisekujundaja annab nõu, kuidas sisustada õpilase tuba eelmise aasta kogemuse põhjal.

Istuvast tööst tingitud vaevused on salakavalad: need ei ilmne üleöö, vaid kuhjuvad ja süvenevad aegamööda, kuniks annavad endast märku tõsiste luu- ja lihaskonna probleemidena. Asjata ei öelda, et istuvast tööst tingitud tervisemured on 21. sajandi kutsehaigus, mis on võtmas aina ulatuslikumaid mõõtmeid. Kuna ei ole näha, et arvuti taga töötamine tulevikus väheneks, pigem vastupidi, tuleb oma hakata oma tervise eest aegsasti hoolt kandma.  Kontoris olles ei tohi unustada üht lihtsat tõde: inimene on loodud liikuma. Staatiline istumine seda ei soosi, mistõttu tuleb tööpäeva jooksul leida võimalusi liigutamiseks. See on kõige kindlam ennetusmeede pidevast istumisest tingitud terviseprobleemide vastu. Tõuse püsti ja kõnni Anna endale põhjust püsti tõusta ja oma keha üles äratada. Olgu liikumise ajendiks kohvinurka, tualettruumi või kolleegi kabinetti minek, iga sundasendist väljatulek mõjub lihastele ja liigestele hästi ning elavdab vereringet. Kui ruumist lahkumine ei ole võimalik, siis kehtesta endale ajaline intervall (pool tundi, 15 minutit jms), mille järel tõused alati toolilt püsti. Või võta näiteks eesmärgiks, et telefoniga räägid alati püsti seistes, liikudes samal ajal kikivarvukile ja tagasi ning nõnda terve kõne vältel. Vali õige kõrgusega tool ja laud Kõige rängemalt mõjub tervisele see, kui istuda päevast päeva sobimatu arvutilaua taga ja ebamugaval toolil. Kontorimööbli kõrgused peavad olema korrelatsioonis istuja mõõtudega, et tagada õige isteasend. Töötooli seljatugi peab olema ergonoomilne ehk toetama istuja selgroogu, hea, kui sel on ka peatugi. Ka käetoed on vajalikud, et toetada klaviatuuril trükkivaid käsi. Kasuta abivahendeid Väga suureks abiks sundasendist põhjustatud liigese- ja lihasvalude ning põletike tekke vastu on kasutada õigeid abivahendeid. Nurga all reguleeritav jalatugi, mis käib laua alla, aitab saavutada vaheldusrikkama istumisasendi ja parema kehahoiaku. Teatud mudelitel on massaažinuppudega pealispind ning temperatuuri reguleerimisvõimalus, mis lubab jalgu vastavalt vajadusele soojendada või jahutada. Soovitav on kasutada ka randmetoega hiirepatja ning panna selja kontoritooli vahele ergonoomiline seljapadi, mis aitab tõhusalt seljavalusid leevendada. Abiks lihaspingete vastu Aeg-ajalt tasub teha ka midagi tavatut, et monotoonsesse istumisasendisse surutud lihased üles äratada. Näiteks vahel võiks tooli asemel istuda arvutilaua taga võimlemispallil. Tavalise tooli peal istudes vajub inimene väsimusest kössi, selgroolülid saavad ebaühtlaselt survet, lihaspinge suureneb ja tekitab valu. Istumispalli eeliseks tooli ees on see, et pallil olles hoiab inimene õiget rühti ning treenib samal ajal selja- ja kõhulihaseid. Samuti ei takista pehme pall istuva inimese vereringlust. Vahetevahel on kasulik teha arvutiga tööd püstijalu. On olemas motoriseeritud kui ka kokkupandavaid arvutilaudu, mille kõrgust annab reguleerida ka selliselt, et inimene saab seista laua taga püsti. Vähe sellest, et seistes kaotab inimene rohkem kaloreid kui istudes, jalgadel olemine on ka füsioloogiliselt kasulik, kuna aitab istumisest lühenenud lihaseid jälle pikaks venitada. Ergutades ainevahetust ja seedimist Liikumise ja tööasendite muutmise kõrval ei maksa unustada, et tähelepanu vajab tööpäeva jooksul meie sisikondki. Eeskätt just seedeorganid ja süda. Kui liikumine hoiab südame tervist, siis regulaarne vee joomine kiirendab seedimisprotsessi.   Kui päev möödub valdavalt laua taga, arvutiga töötades ja ka süües, siis on see organitele suur koormus. Istudes on ju siseelundid allapoole kokku surutud ning nende töö mõnevõrra häiritud. Vee joomine aitab ennetada kõhukinnisust, mis on üks tüüpilisemaid istuvast tööst tingitud muresid ja parandab seedimist.

Kuna veedame väga suure osa päevast tööl, siis on kontorimööbel äärmiselt olulise tähtsusega. Selleks, et võimalikult kaua mugavalt töötada, tuleks endale valida mugav laud ja tool. Seetõttu soovitame valida võimalikult mugav kontoritool ning Kaup24.ee eksperdid aitavad Teid selle valiku langetamisel. Kontoritooli kõrgus ja reguleeritavus Üks olulisemaid kriteeriume mugava kontoritooli valimisel on selle kõrgus. On oluline, et suurem osa kontorimööblist ja toolidest Teie kontoris oleksid reguleeritava kõrgusega. Kontorimööbli valimisel on oluline välja selgitada, milline on nende maksimaalne kõrgus ja valida võimalikult mugavad ja ergonoomilised mudelid. On oluline, et kontoritool oleks hõlpsasti reguleeritav ning vastavalt konkreetse kasutaja pikkuse ja kehakuju järgi reguleeritav. Toolil istudes peaksid jalad mugavalt põrandale toetuma ning selg – nõjatuma mugavalt seljatoele. Ka toolilt tõusmine ja sellele istumine peaksid olema mugavad. Moodne tehnoloogia võimaldab kontoritoole kohandada erineva pikkuse või kehakaaluga inimeste järgi vaid nupule vajutamisega, võimaldades tooli reguleerida mitmele tasemele. Lisaks võib see püsti tõustes oma tavalise positisiooni taastada ning istudes taas Teile sobiva asendi võtta. Tooli iste võib olla jäik, pehme või poolpehme. Jäigad istmed on elastsest materjalist. Poolpehmetel toolidel on istmetes keskmise paksusega täitematerjal, samas kui pehme täidisega kiht on üsna paks või vedrud paigas. Iste peaks olema ümmargune ja tasane, ilma selge reljeefita. Tooli sobiv kõrgus määratakse järgnevalt: istme esiäär peab olema põlvedega samal tasemel, samas kui põlvenurk peab kindlalt ja sirgelt istudes olema rohkem kui 90 kraadi. Seetõttu on väga oluline, et tooli istme kõrgus oleks reguleeritav. Selle sügavus peaks olema väiksem kui puusa ja põlveliigese vahemaa. Soovitatav on valida viie rattaga kontoritool. See tagab stabiilsuse ja juhitavuse. Samuti peaks kontoritool pöörlema hõlpsalt ümber oma telje. Pöörake tähelepanu tooli seljatoele Sama oluline kriteerium kontoritooli valimisel on seljatugi, mis hoiaks istudes selga korrektselt, eemaldades seega osa koormusest ja pingetest nii üla- kui ka alaseljalt. Oluline on osata seljatuge endale vastavaks kohandada. Kontoritooli seljaosa peaks vastama inimese selja anatoomilisele struktuurile ning sobima ideaalselt istuja pikkuse ja laiusega. Kaasaegsetel ergonoomilistel toolidel on kergelt kumer, S-kujuline seljatugi, mis jäljendab inimese loomulikku kehahoiakut. See kuju on eriti mugav, kui peate arvuti taga istudes pikki tunde veetma. Tooli seljatuge reguleerides saate valida kindla nurga, mis võimaldab Teie lihastel töö ajal puhata ja end sel moel pikema aja jooksul produktiivsemalt tunda. Seljatoe külge saab integreerida ka täiendava pea- või kaelatoe, eelnevalt veendunud olles, et see on õigesti ja vastavalt Teie pikkusele reguleeritud. Vastasel juhul peate valima teise tooli või integreeritud osa tooli küljest eemaldama, kuna tunnete õige pea ebamugavust ja väsimust. Samuti on enamikul kontoritoolidel käepidemed, mis on eriti mugavad, kui soovite istudes käsi mugavalt puhata. Pöörake tähelepanu sellele, kas käepidemed on ka reguleeritavad, et muuta nende kõrgust oma maitse järgi ja tunda end töökohal töötades eriti mugavalt. Kõige populaarsemad kontoritoolide tüübid Kontoritoolid sobivad ideaalselt Teie kontori interjööri, kuna valida on võimalik paljude nahast, kangast ja plastikust kontoritoolide vahel. Kõige olulisem on, et toolid oleksid funktsionaalsed ja mugavad, mistõttu pole nende disain sedavõrd oluline. Siiski on tänapäeva disainerid nii võimekad, luues erakordse disainiga toole, milles ühendatud ka funktsionaalsus ja kasutusmugavus. Rääkides kõige populaarsematest kontoritoolitüüpidest, siis nendeks on kahtlemata plastikust jala ja ratastega kontoritoolid. See on mitmekülgne variant, kuna materjale on lihtne kombineerida olemasoleva mööbli, ruumi värvitoonide või sisekujundusega. Sõltuvalt Teie soovist võivad kontoritoolid olla nii funktsionaalne mööbliese, kui ka suurepärane kontoridekoor juhuks, kui soovite oma töökeskkonda mängulisust luua. Saate seda hõlpsalt teha, valides või kasutades kontrastidena erinevaid värvikombinatsioone. Kangast kontoritoolid on väga praktilised, kuna neid on lihtne hooldada ja kenana säilitada. Spetsiaalselt toolide juures kasutatav kangas on tihe, füüsiliste kahjustuste suhtes vastupidav, seejuures hea hingavusega, nii et Te ei tunne ebamugavust ka õhutemperatuuri muutuste korral.  Inimesed, kes soovivad oma kontorikeskkonnas luksusliku mulje luua, valivad sageli nahktoolid. Tänapäeva disainerid pakuvad nii ehtsast nahast luksuslikke kontoritoole, kui ka ülikvaliteetseid kunstnahast variante, mis näevad välja täpselt sama muljetavaldavad. Nahast toolid on prestiiži rõhutamisel ülipopulaarsed ja on välja kujunenud seisukoht, et need peaksid olema iga juhi kabinetis. Kroomitud metallist viimistlusega nahast kontoritoolid näevad välja väga stiilsed, kuid need, kes hindavad klassikat, eelistavad naturaalse puiduviimistlusega või puiduimitatsiooniga luksuslikke nahktoole. Siiski on soovitatav pöörata tähelepanu sellele, kas Teie töökohal on võimalik õhutemperatuuri reguleerida, kuna nahk reageerib suuresti keskkonnamuutustele, mis võib soojal ajal ebamugavusi tekitada või vastupidi – talvel jahedaga on nendel külm istuda. Plastikust kontoritoolid sobivad ideaalselt, kui Teie töökeskkond pole ametlik ja väljakutsuv. Need on äärmiselt praktilised, plastiktoole on kerge hooldada, transportida ja ühest ruumist teise kanda. Plastikust toolid ei kaota ka pika aja möödudes oma kuju ja neid on võimalik väga pikka aega kasutada, seega on oht, et nad võivad Teid lõpuks lihtsalt vaimselt ära väsitada. Lisaks pole need mõeldud pikaks tööks arvuti taga, kuna väsite ja soovite pikalt töötamisel suuremat mugavust. Kuid plastikust toolid sobivad ideaalselt puhkeruumi või kohtadesse, kus kohtute oma klientidega. Kaasaegne tehnoloogia võimaldab plastikust luua mitmesuguseid disainilahendusi, mistõttu sobib see ideaalselt mänguliseks, mitteametlikuks tööruumi stiiliks. Pole tähtis, millise variandi kasuks otsustate, ent kontoritoolide valimisel on soovitatav mõelda põrandakatetele – pidage meeles, et ratastega kontoritoolid võivad seda kahjustada. Sel põhjusel tuleks tähelepanu pöörata ka rataste kõvadusele. Ja kui Teil pole võimalust neid füüsiliselt eelnevalt kontrollida, saate oma põrandaid kaitsta spetsiaalsete kaitsemattidega, mis tagavad Teie töökoha ohutuse ja kena välimuse. Kvaliteet olgu esmatähtis Kontoritooli valides on oluline välja selgitada, millised on Teie vajadused ja seejärel valida funktsionaalne mööbel, mis tagab töö ajal maksimaalse mugavuse. Oluline on mõelda, kuidas soovite end pärast pikka töötundi tunda, seetõttu on tähtis valida kvaliteetsetest materjalidest valmistatud ergonoomiline toode. Nii et esmatähtis peaks olema kvaliteet, mis on väärt investeeringut, sest see tasub end pikas perspektiivis suuresti ära. Sest on oluline, et nii Teie töötajad, kui Te ise tunneksite end tööd tehes maksimaalselt hästi ning et oleksite terviseprobleemidest vabad. Meelespea kontoritooli ostma asudes: Kontoritooli valimisel on esmatähtis kõrgus ja reguleeritavus, tooli tuleb kohandada vastavalt inimese pikkusele ja kehakujule; Tooli õige kõrgus määratakse järgmiselt: istme esiserv peab olema põlvedega ühel tasemel, põlvede nurk peab olema suurem kui 90 kraadi ja jalad peavad toetuma kindlalt põrandale; Tooli seljatugi peab samuti olema reguleeritav ja vastama selja anatoomilisele kujule; Tooli iste peaks olema ergonoomiline, istudes peaksite end mugavalt tundma, nii et tooli jäikus sõltub individuaalsetest vajadustest; Soovitatav on valida käepidemetega kontoritool; Kangaga kontoritoolid on väga praktilised, kuna neid on lihtne säilitada, puhastada ja hooldada. Spetsiaalselt toolide jaoks kasutatav kangas on tihe, vastupidav füüsilistele kahjustustele; Nahktoolid ei ole hingavad, seetõttu on oluline, et ruumis, kus need paiknevad, oleks kliimaseade; Plastist kontoritoolid sobivad ideaalselt juhul, kui veedate töökohal istudes lühikese aja; Soovitatav on valida viierattalised kontoritoolid, nii et tugi oleks stabiilne ja kestaks pikka aega. Selleks, et põrandat ratastega tooli füüsiliste kahjustuse eest kaitsta, katke põrand spetsiaalse kattega. Kaup24.ee e-poest leiate laia valiku kontoritoole. Siit leiate suurepäraseid sooduspakkumisi ning võimaluse nautida head hinna ja kvaliteedi suhet.

Üha rohkem inimesi saadab oma tööpäeva möödes istuvas asendis.  Laua taga töötamine ei puuduta ainult tüüpilist kontoritööd, vaid ka väga erinevaid elualasid alates klienditeenindusest kuni lõpetades täppistööga suures elektroonikaettevõttes. Kaheksa tundi järjest, ühes väikeste pausidega, ühes asendis olla ei ole inimesele loomuomane - see nõuab eneseületust- ja distsipliini -, mistõttu põhjustab sundasendis olemine hulganisti terviseprobleeme. Vaevused on seotud luu- ja lihaskonna ülekoormusega. Valud küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas on kõige levinumad pidevast istuvast asendist tekkinud kaebused.  Kuna arvutiga või ka lihtsalt kontorilaua taga töö tegemisele ei ole head alternatiivi, tuleb otsida võimalusi, kuidas muuta istuv töö inimesele tervislikumaks. Ergonoomilise tööasendi tagavad õige laud ja tool Et istuva töö tegija tervist hoida, peaks kontormööbel arvestama individuaalsete eripäradega. See tähendab seda, et kontorilaud- ja tool on õiges proportsioonis ehk nende kõrgus vastab kasutaja vajadustele. Mida töölaua- ja tooli valikul silmas pidada? Kirjutuslaud peab olema piisavalt lai, et kuvari ja silmade vahele jääks 60-70 cm ruumi. Telefon, kirjatarbed, dokumendihoidja ja muu tarvilik peab asuma haardeulatuses, et nende kätte võtmiseks ei pea laua kohale kummarduma ega püsti tõusma. Laua all peab olema jalgadele ruumi nõnda, et jalad saab soovi korral välja sirutada. Hea kontoritool on reguleeritava kõrguse ja ergonoomilise, selgroo kuju järgiva seljatoega. Ideaalsel töötoolil on lisaks käetoed, peatugi, kiikumismehhanism ning all 360 kraadi pöörlevad rattad. Õige kõrgusega kontoritool on aga selline, millel istudes on inimese põlved 90-kraadise nurga all kõverdatud ja jalalabad toetuvad täies ulatuses põrandale.  Et nii töötool- kui laud on kasutaja jaoks sobiva kõrgusega, näeb ära inimese õlgade ja käte asendist, kui ta asetab käed arvuti klaviatuurile: õlad ei ole tõstetud, küünarvarred naalduvad mugavalt tooli käetugedele, küünarnukid on klaviatuuriga samal joonel või pisut madalamal. Et päev läbi toolil olemine ei ärritaks nahka, tasub eelistada õhku läbilaskva polstri ja katteriidega kontoritooli, mis ei aja higistama. Väikesed abimehed, mis muudavad töötamise mugavamaks Töölaud ja töötool, mis sobivad kasutaja füüsisega, on tervist säästva kontoritöö puhul enesestmõistetavad. Lisaks neile kahele on veel mitmeid võimalusi, kuidas istuva tööga kaasnevaid terviseprobleeme ennetada. Kuna inimesed on füüsiliselt äärmiselt erinevad, ei ole universaalseid kindla peale minekuid, mis alati kõigi puhul toimivad. Mõni inimene võib ka kõige ergonoomilisemas kontoritoolis istudes tunda end ebamugavalt. Ebamugavustunde tekitajaks võib olla mõni anatoomiline iseärasus (kõver selgroog vms) või siis konkreetne haigus (radikuliit, trauma vms).  Et valud ja vaevused ei süveneks ja et ebamugavustunnet leevendada, võiks kasutada seljatoe vastas patja. See pakub seljalihastele lisatuge ja aitab leevendada lihaspingeid. Istumise alla võib panna tasakaalupadja. See on ümmargune täispuhutav padi, mis tugevdab korsetilihaseid, parandab rühti ja aitab leevendada lihaspingeid.  Hoiatus: tasakaalupadjal ei ole kuigi mugav istuda, ent just ebamugavus ongi see, mis lihaseid tööle sunnib. Mõnusat enesetunnet pakub jalatugi. Kontorilaua alla pandud jalatugi annab istujale õige kehaasendi saavutamiseks vajalikku toetuspunkti, on abiks jalgade ning selja- ja kaelavalu ning väsimuse vähendamisel. On olemas ka elektrilisi jalatugesid, mida saab soojendada või jahutada. Arvutiga töötava inimeste sagedaseks kaebuseks on randmepõletik. Eriti halvasti mõjub sedasorti tegevus just juhtkäele, mis liigutab hiirt. Ranne vajab hiirega liikudes toetust ja seda pakub käele ergonoomiline geeltäitega hiirepadi. See hoiab nii randme kui käelaba neutraalses asendis.

Arvuti taga töötamine on nüüdisajal aina tavapärasem töö tegemise viis. Istudes töö tegemine, käed klaviatuuril ja pilk ekraanil tähendab aga seda, et meie keha on mitmeks tunniks päevas sunnitud suhteliselt liikumatusse positsiooni. Päevast päeva samas asendis olemine mõjub luu- ja lihaskonnale ning võib põhjustada vaevusi. Et neid probleeme ennetada, on arvutiga töötamisel oluline jälgida töökoha kujundust - see peab olema ergonoomiline ja kasutajale ohutu.  Inimesele soodsa töökeskkonna loomise eelduseks on õige kontorimööbel, valgustus, riist- ja tarkvara ning dokumendihoidja. Millele ergonoomilise kontorimööbli juures tähelepanu pöörata? Õige paigutus Optimaalselt sisustatud töökohas paiknevad enim kasutatavad esemed - tavaliselt tool, laud, arvuti, laualamp ja telefon - väljasirutatud käte haarde raadiuses ehk 20-30 cm, maksimaalselt 60 cm kaugusel. Selline paigutus ja kaugus aitab vähendada selga väänavaid liigutusi ja järske pööramisi. Ühtlasi tuleks need esemed panna nii, et istudes küündib lampi sisse lülitama, telefonitoru haarama ja arvutiga töötama ilma et, peaks selja tooli seljatoelt lahti tõmbama. Kui ruumis on aken, siis see ei tohiks asuda kuvari või inimese selja taga. Arvutilaud tuleks sättida nii, et aken asub laua kõrval ja monitor on aknaga risti, kuid nii kuvar kui klaviatuur asetsevad otse istuja ees. Vastasel juhul koormab arvuti tagant või selja tagant kuvarile langev päevavalgus silmi ja tekitab ekraanile peegelduse, mis võimendab ekraani helendust. Inimese silmade ja kuvari vahele peaks jääma vähemalt 50-70 sentimeetrit. Kuvar võib asuda istuja silmade kõrgusel, aga see võib ka paikneda 20-30 kraadi silmadest allpool, kuna just selline kaldenurk on silmadele kõige tervislikum. Õige kõrgusega töölaud Kuna lihaspingeid tekitab nii liiga madal kui ka liiga kõrge laud, peab arvutiga töötades olema võimalik kontorilaua kõrgust reguleerida. Abi ei ole seejuures ka tooli kõrguse muutmisest, sest see viib omakorda balansist välja istumisasendi. Optimaalse kõrgusega laua taga arvutiga töötades ei pea inimene laua kohale kummarduma ega tõstma klaviatuuri kasutamiseks käsi. Kui laual on klaviatuurisahtel, siis tuleb nii klaviatuur kui hiir panna samale tasapinnale. Töölaua pinnaviimistlus peaks olema matt, et sellelt ei peegelduks lae- ega laualambi valgus ega ka arvuti ekraan. Laua alla peab jääma piisavalt ruumi, et inimene saaks tahtmise korral jalad välja sirutada. Hea lahendus on nurgaga kontorilaud, mis tagab selle, et laua all on ruumi nii jalgade sirutamiseks, jalamassaaži padjale kui jalatoele (mida vajavad lühikest kasvu inimesed). Ergonoomiline kontoritool Töötooli teevad kehale sõbralikuks õige kõrgus, selja anatoomilisi kõverusi järgiv seljatugi, tuge andev iste ja ergonoomilised käetoed. Keha toetav istumisasend on selline, kus inimese selg puutub täies pikkuses või vähemalt nimmepiirkonna ulatuses vastu tooli seljatuge, põlved on täisnurga alt kõverdatud ja toetuvad täistallaga maha ning käed naalduvad küünarnukist käetugedele. Pikemad inimesed (üle 185 cm) võivad mugavamaks istumiseks vajada ka peatuge. Mõlemad - nii selja- kui kaelatugi peavad olema reguleeritavad. Lühemad inimesed, kelle labajalad täielikult põrandani ei ulatu, võiksid laua alla panna kiikuva jalatoe, mis aitab liigeseid ja lihaseid liikumises hoides ennetada pikast istumisest tekkivat jalgade tursumist. Kontoritool peab olema pööratav ja liikuv. See tähendab kindlasti viit ratast, mis võimaldavad tooliga laua taga liikuda ja pöörata töötaja selga koormamata. Nii istmes kui seljatoes peaks olema piisavalt paks kiht polstrit, et mööbliesemel oleks mugav pikka aega järjest istuda.  Kuigi nahast kattega tooli on lihtsam hooldada, on kontoritööks siiski etem hingavast tekstiilist või võrkkangast tool.

Selleks, et kõik tunneksid end kontoris võimalikult hästi ja mugavalt, on oluline tähelepanu pöörata mitte ainult interjöörile, vaid ka kvaliteetsele mööblile. Väga tähtis on valida mugavad kontoritoolid, sest nii töölised kui juhid peavad pikki tunde kontoritoolil veetma, mistõttu on täiesti selge, et korralik tool mõjutab ka töö kvaliteeti. Ühte konkreetselt head kontoritooli pole kahjuks võimalik välja tuua – tooli valimine peaks sõltuma ennekõike sellest, kes konkreetset tooli kasutama hakkab. Järgnevalt oleme välja toonud peamised punktid, mida tuleb juhatajale, personalile ja külastajatele tooli valides arvesse võtta. Kuidas töölaua taga korrektselt istuda? Ükskõik, kas valite tooli ülemusele või personalile, selleks, et pikad tunnid toolil istumist tervisele halvasti mõjuma ei hakkaks, tuleks toolil istuda nii: Kogu jalg peaks täielikult põrandale toetuma; Jalad peaksid olema põlvest kõverdatud 90–100 kraadi; Käed võiks olla küünarnukist kõverdatud 90 kraadi; Hoidke oma selga võimalikult sirgelt, toetudes reguleeritavale seljatoele, mis reguleerib Teie liigutusi veelgi. Parim kontoritool juhile Ülaltoodud nõuded sobivad kõigile, kes veedavad töölaua taga pikki tunde ning üha enam arutletakse selle üle, kas juhi tool peab tõesti personali toolidest erinema. Mõned erinevused on võimalik siiski välja tuua: Individuaalsus. Juhil on suure tõenäosusega võimalus isiklikult tool välja valida, mistõttu on kõige lihtsam kohandada seda ka individuaalsete vajadustega. Selleks tuleks eelnevalt kindlaks teha, millise kõrguse ja laiusega mudel valida ning milliseid pea- ja käetugesid eelistada. Kõrge kvaliteet. Kuigi nimetatud nüanss kehtib kõigi kontoritoolide kohta, on kombeks arvata, et juhi tool peaks olema võimalikult šikk ja esinduslik. Seetõttu valitakse üsna sageli nahast kontoritoolid. Kuid praktilistel põhjustel on soovitatav nahast mööblit kasutada ainult hästi konditsioneeritud ruumides – vastasel juhul on parem valida kena välimusega nahast tooli alternatiivid. Unikaalne disain. Juhi tool võiks välimuse poolest ülejäänud mööblist eristuda, sest nii on võimalik rõhutada kõrgemat staatust. Eriti oluline on see juhul, kui personal ja juht töötavad samas ruumis. Kontoritöötajate toolid Kui olete valimas tooli personalile, tuleks lähtuda järgnevast: Universaalsus. On väga tõenäoline, et sama töötooli kasutavad erinevad töötajad. Toolid peaksid aga kõigi jaoks ühtviisi sobima, nii et peate tagama, et oleks piisavalt võimalusi tooli reguleerimiseks. Seljatoe pöördemehhanism, reguleeritavad käetoed, kõrgus, maksimaalne kaal, sügavus, istme kõrgus ja muud valikulised parameetrid hõlbustavad oluliselt Teie ja töötajate igapäevast elu. Praktilisus. Ehkki kõik töötajad sooviksid uhke väljanägemisega kontoritooli, tuleks hoopis lähtuda sellest, et tool püsiks kaua kenana. Seetõtttu on oluline valida hõlpsasti hooldatavad ja kergesti puhastatavad toolid – sellistele omadustele vastavad näiteks kangaga kaetud mudelid. Sarnane disain. On tõenäoline, et ühes ruumis on väga palju töötoole ja see mõjutab oluliselt ka ruumi üldist interjööri. Kontoritool tuleks sobitada ruumi ülejäänud detailidega, tasub eelistada neutraalsemaid toone: töötajatel on sellises ruumis palju lihtsam keskenduda. Toolid kontori külastajatele Kontori külastajatele toole otsides keskenduge järgnevale: Esinduslik välimus. Ehkki see võib kõlada kummaliselt, siis märkavad külastajad  ruumi sisenedes kõigepealt toole ja ruumi üldist kujundust. Seega on toolidel oma tähtis roll esmamulje kujundamisel. See omakorda tähendab, et peate veidi vaeva nägema selleks, et jätta ettevõttest kustumatult head muljet. Kui ettevõte on kaasaegne ja mänguline, võiks ka toolid olla silmapaistvad ja unikaalsed, kui peate lugu traditsioonilistest väärtustest, tuleks vastavalt sellele valida klassikalises stiilis mööbel. Mugavus. Isegi kui külaline veedab toolil vaid mõne minuti, ei tähenda see, et tooli valides ei peaks mugavusele keskenduma: kindlasti tuleks valida seljatoe ja võimalikult pehme istmega mudel. Võite valida ka plastikust valmistatud kontoritoolid: neid on saadaval väga erinevas stiilis ning need on ka istumiseks piisavalt mugavad – eriti kui kontorikülastaja veedab sellel vaid lühikese aja. ​​​​​​​​​​​​​​ Kõiki neid nüansse silmas pidades on lihtne otsustada, milline kontoritool just Teie ettevõttesse kõige paremini sobib. Valik on loomulikult ääretult lai – kõige olulisem on arvestada ettevõtte töötajate ja külaliste vajadustega!

Personali rahulolu töötingimustega on otseses seoses terve ettevõtte töö tulemustega. Inimeste rahulolu määravad mitmed faktorid nagu palk, motivatsioonisüsteem, arenguvõimalused ja väljakutsed. Kuid üks määrava tähtsusega tegureid on ka töökeskkond ja seda nii abstraktses kui otseses tähenduses - ehk millised on suhted kolleegide ja ülemusega ning milline on töökoha aura ja füüsiline keskkond. Selle eelduseks on töötajate heaolu arvestav interjöör, see tähendab eeskätt kontorimööblit, mis sobib kasutajate vajadustega, aga ka tasakaalustatud sisekliimat, puhkevõimalusi ühes kööginurgaga, piisaval arvul tualettruume ja muudki. Kuid alustada tuleks siiski A-st ja B-st ehk lauast ja toolist. Laud, mille taga on mugav olla Istuva töö tegemiseks on parim kirjutuslaud, mille kõrgust saab reguleerida. Ei ole üht universaalset kõrgusnivood, mis kõigile ühtviisi sobiv. Spikriks sobiva kõrguse leidmisel on istumisasend: inimene istub sirge seljaga laua taga, ta ei pea telefonitoru haaramiseks laua kohale kummarduma ega hoidma kuvariga töötamise ajal pead kuklas. Jalgadel on laua all piisavalt ruumi, et soovi korral need välja sirutada või tõsta üks jalg üle teise, kuigi pikalt ei soovitata sellises asendis olla, sest siis on koormatud ühed ja samad lihasgrupid. Töölaud ei tohiks aga kindlasti olla väsitav ega põhjustada lihaspingeid. Kontorilaua kuju valikul võiks iga töötaja oma sõna sekka öelda. Mõnele sobib hästi L-tähekujuline nurgalaud, mille all on palju ruumi ja mille alla saab “tooliga sisse sõita” ning küünarnukid lauale toetada. Nurgalaud on väga sobilik neile, kes töötavad korraga kahe kuvariga. Samas mõni teine töötaja peab nurgalauda massiivseks ja eelistab lihtsat avatud lauda ilma eriliste lisadeta. Vahel saab seda tüüpi laua tõsta nii kõrgeks, et saab ka seistes tööd teha. Seismise ja istumise varieerimine on tervisele kasulikum, kui päev otsa ainult istuvas asendis olla. Tool, mis toetab keha Kuna kontoritooliga on inimene lauaga võrreldes veel ulatuslikumalt ja pikemalt kontaktis, on elementaarne, et ka selle mööblieseme valikul ütleb iga töötaja sõna sekka. Esimesena tuleb vaadata tooli kõrgust - seda peab saama reguleerida inimese pikkust arvestades. Teiseks pöörake tähelepanu tooli seljatoele - selle ülesanne on toetada nimmepiirkonda, mis tähendab selgroogu järgivat kumerust. Soovitav on võtta tool, mille seljatoe kaldenurka saab ka reguleerida. Samuti on soovitav eelistada töötooli, millel nii seljatugi kui ka istmeosa on 180 kraadi pööratavad - koos tooliga pööramine koormab vähem selga. Kui aga büroos on lameda seljatoega toolid, siis tasuks varuda hulga seljatoepatju. Tooli istme materjali osas võivad inimeste ootused erineda - mõni eelistab nahka, teine kangast. Igal juhul peaks kattematerjal olema õhku läbilaskev ja hõõrdumistakistusega, sest see võimaldab istumisasendis püsida kergelt ette kallutatud asendis, mis on seljale kõige parem. Konkreetse töö sisu ehk toolil istutud aeg mõjutab seda, kas kontoritool peaks olema käetugedega või mitte. Üldine reegel on, et pidevalt istuvas asendis töötades on kindlasti vajalikud käetoed. Kui tool on rohkem korraks istumiseks, siis saab ka ilma hakkama. Seejuures tasub arvesse võtta ka seda, kas inimene töötab laua- või sülearvutiga. Esimese puhul on käetoed kindlasti vajalikumad kui läpaka kasutajal.

Ükskõik kui palju aega arvuti taga veedate, on väga oluline valida õige mööbel. Laud ja tool peaksid sobima teie pikkusega, olema piisavalt ruumikad ning sobituma omavahel. Üks parimaid valikuid on reguleeritava kõrgusega mööbel, mida saate vastavalt oma vajadustele kohandada. Kui väsite pikast istumisest, siis saate laua kõrgust reguleerida ka seismiseks. Kui otsite mänguritooli ja -lauda, ​​vaadake kriteeriume, mille järgi seda mööblit valida. Kuidas valida mänguritooli? Sobiv mänguritool peaks ideaalselt sobima teie füüsisega. Seetõttu peaksite mängutooli valimisel pöörama tähelepanu järgmistele parameetritele: - Tooli mõõtmed. Esimene kriteerium, mille peate mängutooli valima, on mõõtmed. Toolid erinevad laiuse ja sügavuse poolest. Üks tool on laiem ja sügavam, teine ​​kitsam. Muidugi, mida laiem tool, seda mugavam on istuda. Tooli mõõtmed sõltuvad aga ka kasutaja kehaehitusest. Suurel inimesel on vaja laiemat ja sügavamat tooli, samal ajal kui väiksem kasutaja jääb sügaval toolil kinni, on lauast kaugel ja istub ebamugavalt, sest ta ei ulatu toeni. Seetõttu on tooli valides kasulik lihtsalt mõõta, millist laiust ja sügavust vajate. - Minimaalne ja maksimaalne istumiskõrgus on väga oluline, sest see määrab, kas teie iste sobib. Kuigi peaaegu kõik toolid on reguleeritava kõrgusega, siis neil on erinevad minimaalsed ja maksimaalsed istme kõrgused. Seetõttu tuleb seda parameetrit hinnata teie pikkuse alusel. Muide, tootjad määravad tavaliselt mitte ainult võimaliku istme kõrguse, vaid ka kõrguse, milleni inimesel on toolil kõige mugavam istuda. - Maksimaalne lubatud kaal on asjakohane kriteerium, kuna koormusest sõltub, kas tool on funktsionaalne, kui kaua see kestab või kulub liiga kiiresti. Tootja on määranud maksimaalse lubatud kaalu, seega on enesehindamine lihtne. - Kangas. Mänguritoolid on tavaliselt valmistatud kunstnahast. Sellisel toolil on pehme istuda ja see on vastupidav. Mänguritoole valmistatakse ka veluurist ja võrkkangast. Levinud on kombineeritud kangad, näiteks kunstnahast seljatugi, millel võrkkangas võimaldab nahal hingata. - Tooli disain. Loomulikult pole kaunis välimus kindlasti viimasel kohal. Valige tool, mille disain sobib teie kodu interjööriga ja teie stiiliga. Võimalusi on palju - värvikas, futuristlik, minimalistlik ja palju muud. Seega, värvid, kangas ja disain määravad teie tooli väljanägemise. - Kehatoed. Tooli valimisel on oluline, et see oleks ergonoomiline. Pikaajaline istumine, ebamugav kehaasend on otsetee erinevate valude ja rühiprobleemide poole, mis lõpuks muutuvad väljakannatamatuks. Seetõttu hinnake mänguritooli valides, kas sellel on pea-, kaela- ja vöökoha toestus. Samuti on oluline, et käetoed oleksid mugavad, laiad ja eelistatavalt reguleeritavad. Mänguritoolidel on ka kiikemehhanism, mis võimaldab teil puhkehetkedel mugavalt lõõgastuda. Kuidas valida mängurilauda? Selleks, et arvutimängude mängimiseks kuluv aeg oleks kvaliteetne ja produktiivne, hoolitsege sobiva mänguri laua eest. Parim laud tagab, et kõik esemed on paigas, mänguri laud on korras ja teil on mugav istuda. Selleks pöörake tähelepanu järgmistele aspektidele: - Laua mõõtmed. Mänguri laua valimise peamine aspekt on selle mõõtmed. Laua pikkus, kõrgus ja sügavus. Peate otsustama, millise suurusega lauda vajate, kui palju varustust sellele panete. Samuti on reguleeritava kõrgusega lauad, mis on väga praktilised, eriti pikkade inimeste jaoks. - Sahtlid ja riiulid. Teine aspekt, mis võib määrata laua valiku, on lisaruum esemete ja seadmete jaoks - riiulid, sahtlid, isegi tassihoidja või spetsiaalsed konksud kõrvaklappide riputamiseks. Kui kasutate kõlareid, on mugav osta spetsiaalselt kõlarite jaoks kohandatud istmetega mänguri laud. Samuti on selliseid laudasid, millel on arvutimonitori jaoks lisakõrgendus - monitor on kõrgemal ja laua pind jääb vabaks. - Materjal ja stiil. Mängulauad on tavaliselt valmistatud metallist või puitlaastplaadist. Samuti saate valida lugematul hulgal erinevaid lauakujundusi ja -värve. Sobitage laud oma kodu interjööriga või valige oma lemmik stiili järgi. Tootjad pakuvad ka helendavaid laudu või selliseid, mis on dekoreeritud mängukangelastega, mida tõeline fanaatik jumaldab. Raha ei tohiks sellise mööbli valimisel olla otsustavaks kriteeriumiks. Kvaliteet ja vastupidavus on olulisemad, sest veedate mängulaua taga mitu tundi nädalas ning kehalised probleemid halvalt valitud mööblist pole just kõige meeldivamad. Siiski, isegi kõige ergonoomilisema mööbli olemasulu korral peab tegema pause - tehke trenni, jalutage või lihtsalt pikutage.

Töökoha mõju töötulemustele on üsna otsene ja hästi mõõdetav: mida inimsõbralikum, hoolivam ja arvestavam kontorikeskkond, seda motiveeritum personal ja seda rohkem on inimestel soovi ettevõtte eesmärkide nimel pingutada. Hea töökoht on selline, kus firma või asutus ei pea paljuks iga töötaja soove arvestada. Tõsi, see ei ole alati detailideni võimalik ja väga rahvarohkes kollektiivis tuleb otsida rohkem kompromisse, aga oluline on juba hea tahe - personaalse arvamuse küsimine ja vastutulelikkus. Kui tegemist on suure bürooga, siis on selge seegi, et on teatud reeglid ja nõuded, millega tuleb arvestada kõigil sõltumata oma isiklikest eelistusest. Kui näiteks ettevõtte töötab avatud kontori põhimõttel, siis ei saa eeldada, et introvertidele võimaldatakse omaette kabinetid. Küll aga saab kontoris tekitada kohad, mis võimaldavad aeg-ajalt suurest massist eraldumist ja puhkamist. Nendeks võivad olla puhkenurgad, kohvitoad või kas või nišid lebotamiseks. Töökoht on individuaalne Olgu avatud või kabinettidega büroo, igal töötajal peab tundma, et keskkond, kus ta töötab arvestab tema vajadustega. Ebamugav ja sobimatu töökoht võib halvata igasuguse töövõime ning põhjustada terviseprobleeme. Elementaarsed töövahendid nagu arvuti, laud, tool ja valgustus peavad arvestama personaalseid omadusi. Mõistlik on hankida büroosse kontorimööbel, mille kõrgust saab reguleerida. Kontoritoolide puhul vaadata nende ergonoomilisust (et seljatugi järgiks selja kumerusi, see oleks varustatud kiikmehhanismiga, toolil oleksid käetoed ja peatugi, all viis ratast ja et ta oleks pöörlev ning kaetud piisavalt paksu polstri ja hingava materjaliga). Kirjutuslaud peab mahutama kõik vajalikud esemed ja selle all peab olema küllaldaselt ruumi jalgade välja sirutamiseks. Kontorilaua alla peaks vajadusel mahtuma ka jalatugi. Inimene, kes kasutab oma töös lisaks digitaalsetele materjalidele ka paberkandjal dokumente, tootenäidiseid vms, vajab kindlasti sahtlitega kirjutuslauda. Tähelepanu töötaja tervisele Peale kohustusliku töötervishoiu- ja silmaarsti külastuse, mida tööandjad organiseerivad, pakuvad ettevõtted veel hulgaliselt võimalusi, kuidas oma personali tervise eest hoolt kanda. Paljudes büroodes on loodud võimalused liikumiseks: tervet maja või korruseid läbivad terviserajad, tubased mänguvõimalused puhkenurkades (noolemäng, korvpall, lauajalgpall jms), kontoritest leiab ka massaažipalle ja trenažööre.   Motivatsiooni tõstmiseks ja lihaspingetest vabanemiseks võimaldatakse töötajatele massaaži, tehakse tervisepäevi ühes tervisliku toitumise ja ühistrennidega, pakutakse inspireerivaid loenguid kuni selleni välja, et büroos saab mõõta vererõhku ja kolesterooli taset. Kõik need sammud näitavad, et tööandja hoolib oma inimestest. Väike vaheldus päevas ühiste joogaminutite või smuutide valmistamise näol aitab kollektiivis luua meie-tunnet ning parandab kindlasti ka töötulemusi. Piisavalt kohti puhkamiseks Artikli alguses mainitud puhkenurgad ei ole ainult introvertidele, kes tahavad aeg-ajalt suurest massist eralduda, vaid need on mõeldud kogu kollektiivile. Arvutiga töötav inimene peab laskma silmadel iga 15 minuti järel mõned minutid puhata. Samuti peab igale töötajale olema iga kuue tunni töötamise kohta olema tagatud vähemalt 30-minutiline vaheaeg puhkamiseks ja einestamiseks. Lisaks peab suure füüsilise või vaimse töökoormuse, pikaajalises sundasendis töötamise või monotoonse töö puhul võimaldama ka tööpäeva- või vahetuse jooksul tööaja hulka arvatavaid vaheaegu. Kõigi mainitud vaheaegade ja pauside ajal on hea minna puhkenurka sööma-jooma või kolleegidega vestlema. Töövõime- ja tulemuste tõstmiseks võiks büroos olla ka niisama mugavaid olesklemise kohti, kus saab soovi korral läpakaga tööd teha, ajakirja lugeda, pikali visata või muusikat kuulata.