arvutilauad

Kas oled otsustanud, et vajad uut arvutilauda? Suurepärane lahendus on Sinu kontori või kodu jaoks hästi valitud laud, mis aitab kogu päeva arvuti- või paberitöö jaoks palju mugavamalt mööda saata. Tõsi, arvutilaua valimine ei ole nii lihtne - see peab mitte ainult aitama säilitada ideaalset asendit, vaid olema ka piisavalt suur, et vastata kõikidele Sinu vajadustele, kui töötad, puhkad või kasutad lauda muul viisil. Selle laua valimine võib olla mõnevõrra keeruline, seega aitavad Sind Kaup24 eksperdid. Mõtle, milleks Sa oma laua kasutad Enne uue laua ostmist on väga oluline mõelda, milleks seda kasutada. See võib muuta rohkem kui Sa arvata oskad. Kui kasutad seda kõige rohkem arvutiga töötamiseks - vali laud, mis on mõeldud spetsiaalselt arvuti kasutamiseks. Kas kasutad püsivat arvutit? Sellisel juhul vajad lauda, kus on piisavalt ruumi või isegi eriline osa arvuti jaoks. Pead ka veenduma, et see oleks büroomööbel - laual on monitori, klaviatuuri või muude vajalike arvuti lisaseadmete jaoks piisavalt kohti. Paberitöö jaoks - soovitame tellida laud võimalikult suure vaba ruumiga, mitte katta seda riiulite ja muude mittevajalike asjadega ning et näha võimalikult palju dokumete, paberid ja muud vajalikku. Loomulikult peaks ka kõik need asjad olema eraldi riiulil. Kombineeritud tööks - kui  töötad paberite ja arvutiga ning mõnikord esineb kontoris kohtumisi, siis mõtle L- või isegi U-kujulise laua peale, mis annaks Sulle palju ruumi. Muidugi  oleks siis hea luua spetsiaalne koht klientide ja teiste külaliste jaoks. Kodus töötamiseks - soovitame tellida regulaarne laud arvutiga tööks või L-kujuline laud, mida saab lihtsalt toa nurka paigutada. Kui kodus on natuke vähem ruumi, vali üks väiksematest lauadest, millel on rattad, et saaksid selle positsiooni hõlpsasti muuta. Arvutilaudade TOP Mõtle oma tööstiilile ja -vahenditele Kas töötad tavaliselt selleks, et kindel töö tehtud saaks või oled pigem loominguline ja mitte eriti organiseeritud? Kui valisid teise variandi, siis on vaja palju suuremat lauda, samal ajal kui need inimesed, kes on hästi organiseeritud ja ei kannata igasugust jama oma laual peaksid valima veidi väiksema laua. Muidugi, laua suurus peaks sõltuma sellest, milliseid töövahendeid kavatsed kasutada - kui töötad graafikaga, siis pead lauale asetama suure arvuti koos mitme monitoriga ning sellisel juhul väiksest lauast lihtsalt ei piisa. Ergonoomika ja koht Internetiarvustused väidavad, et laual võib olla samasugune mõju Sinu mugavusele, kui toolil. Seega peaksid kaaluma kõiki aspekte laua ostmisel. Eelkõige ei tohiks see tugineda Sinu jalgadele – standard kõrguseks on 75 cm, mis peaks olema piisav enamikele. Samuti veendu, et seal on piisavalt ruumi, et laua ja tooli vahele mahuks istuma sirgelt ja mugavalt. Kui plaanid mõne asja laua ette asetada, veendu, et jääb samuti piisavalt ruumi külalistele. Laud ei tohiks tegelikult kogu ruumi hõivata, vaid see peaks olema tööruumi keskpunkt. Kas plaanid sageli arvutit kasutada? Pea meeles, et arvuti klaviatuur peab olema ideaalsel kõrgusel, et küünarnukid oleksid umbes 90 kraadise nurga all. Tavaliselt klaviatuuri paigutamine otse lauale ei ole väga mõistlik, paljud inimesed eelistavad selle jaoks käepärast kohta laua eraldi osa peal. Kui laual ei ole klaviatuuri jaoks erilist kohta, siis laud peab olema reguleeritava kõrgusega. Ära unusta - kõik asjad laual peaksid olema hõlpsasti kättesaadavad. Seetõttu ei tasu liialdada laua suurusega – Sa ju tõesti ei taha raisata oma väärtuslikku aega lihtsalt millegi otsimisele. Laua materjal Lõpuks on väga oluline valida laua materjal, just seetõttu, et see kaunistab tuba ja sellest sõltub mugavus, vastupidavus ja muud aspektid. Praegu on kõige populaarsemad materjalid laminaat, metall (teras) ja puit. Lõpuks on väga oluline valida laua materjal, just seetõttu, et see kaunistab tuba ja sellest sõltub mugavus, vastupidavus ja muud aspektid. Praegu on kõige populaarsemad materjalid laminaat, metall (teras) ja puit. Laminaadist - see on praegu kõige populaarsem arvutilaua materjal. See on üsna odav, usaldusväärne ja pikaajaline valik. Samuti saad valida paljude värvitoonide seast. Kvaliteetse lamineeritud laua jaoks otsi lauda paksu laminaatkihiga. Metallist või roostevabast terasest - arvuti laud, mis tehtud metallist või roostevabast terasest, on kindlasti kõige pikema elueaga. Tõsi, sellised lauad võivad maksta suhteliselt palju, nad on rasked ja mõnikord võivad ka külma pinnaga häirida. Puidust - puidust valmistatud lauad näevad välja lihtsalt vapustavad, kuid nad on kõige kallimad kõigist variantidest ja teenivad kõige lühemat aega lihtsalt sellepärast, et puu ei ole kuigi vastupidav materjal ning see on ilma usaldusväärse kaitseta. Kui Sa tahad midagi vastupidavat, siis pole puit õige valik. Aga kui ilu ja disain on olulisemad kui kõik muud, siis võid selle materjali julgelt valida ning garanteerime, et Sa ei kahetse. Hind peaks olema mõnevõrra vähem oluline Nii nagu kogu mööblit, eeldad ka arvutilauda valides, et see kestab väga pikka aega. Niisiis, kas hind on tõepoolest nii oluline? Kui Sa endiselt arvad, et on, siis soovitame laua osta internetist, Kaup24 e-poest. Siin on kogu mööbel saadaval odavamalt tänu pidevalt toimuvatele allahidlustele ja kampaaniatele!

Üha rohkem inimesi saadab oma tööpäeva möödes istuvas asendis.  Laua taga töötamine ei puuduta ainult tüüpilist kontoritööd, vaid ka väga erinevaid elualasid alates klienditeenindusest kuni lõpetades täppistööga suures elektroonikaettevõttes. Kaheksa tundi järjest, ühes väikeste pausidega, ühes asendis olla ei ole inimesele loomuomane - see nõuab eneseületust- ja distsipliini -, mistõttu põhjustab sundasendis olemine hulganisti terviseprobleeme. Vaevused on seotud luu- ja lihaskonna ülekoormusega. Valud küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas on kõige levinumad pidevast istuvast asendist tekkinud kaebused.  Kuna arvutiga või ka lihtsalt kontorilaua taga töö tegemisele ei ole head alternatiivi, tuleb otsida võimalusi, kuidas muuta istuv töö inimesele tervislikumaks. Ergonoomilise tööasendi tagavad õige laud ja tool Et istuva töö tegija tervist hoida, peaks kontormööbel arvestama individuaalsete eripäradega. See tähendab seda, et kontorilaud- ja tool on õiges proportsioonis ehk nende kõrgus vastab kasutaja vajadustele. Mida töölaua- ja tooli valikul silmas pidada? Kirjutuslaud peab olema piisavalt lai, et kuvari ja silmade vahele jääks 60-70 cm ruumi. Telefon, kirjatarbed, dokumendihoidja ja muu tarvilik peab asuma haardeulatuses, et nende kätte võtmiseks ei pea laua kohale kummarduma ega püsti tõusma. Laua all peab olema jalgadele ruumi nõnda, et jalad saab soovi korral välja sirutada. Hea kontoritool on reguleeritava kõrguse ja ergonoomilise, selgroo kuju järgiva seljatoega. Ideaalsel töötoolil on lisaks käetoed, peatugi, kiikumismehhanism ning all 360 kraadi pöörlevad rattad. Õige kõrgusega kontoritool on aga selline, millel istudes on inimese põlved 90-kraadise nurga all kõverdatud ja jalalabad toetuvad täies ulatuses põrandale.  Et nii töötool- kui laud on kasutaja jaoks sobiva kõrgusega, näeb ära inimese õlgade ja käte asendist, kui ta asetab käed arvuti klaviatuurile: õlad ei ole tõstetud, küünarvarred naalduvad mugavalt tooli käetugedele, küünarnukid on klaviatuuriga samal joonel või pisut madalamal. Et päev läbi toolil olemine ei ärritaks nahka, tasub eelistada õhku läbilaskva polstri ja katteriidega kontoritooli, mis ei aja higistama. Väikesed abimehed, mis muudavad töötamise mugavamaks Töölaud ja töötool, mis sobivad kasutaja füüsisega, on tervist säästva kontoritöö puhul enesestmõistetavad. Lisaks neile kahele on veel mitmeid võimalusi, kuidas istuva tööga kaasnevaid terviseprobleeme ennetada. Kuna inimesed on füüsiliselt äärmiselt erinevad, ei ole universaalseid kindla peale minekuid, mis alati kõigi puhul toimivad. Mõni inimene võib ka kõige ergonoomilisemas kontoritoolis istudes tunda end ebamugavalt. Ebamugavustunde tekitajaks võib olla mõni anatoomiline iseärasus (kõver selgroog vms) või siis konkreetne haigus (radikuliit, trauma vms).  Et valud ja vaevused ei süveneks ja et ebamugavustunnet leevendada, võiks kasutada seljatoe vastas patja. See pakub seljalihastele lisatuge ja aitab leevendada lihaspingeid. Istumise alla võib panna tasakaalupadja. See on ümmargune täispuhutav padi, mis tugevdab korsetilihaseid, parandab rühti ja aitab leevendada lihaspingeid.  Hoiatus: tasakaalupadjal ei ole kuigi mugav istuda, ent just ebamugavus ongi see, mis lihaseid tööle sunnib. Mõnusat enesetunnet pakub jalatugi. Kontorilaua alla pandud jalatugi annab istujale õige kehaasendi saavutamiseks vajalikku toetuspunkti, on abiks jalgade ning selja- ja kaelavalu ning väsimuse vähendamisel. On olemas ka elektrilisi jalatugesid, mida saab soojendada või jahutada. Arvutiga töötava inimeste sagedaseks kaebuseks on randmepõletik. Eriti halvasti mõjub sedasorti tegevus just juhtkäele, mis liigutab hiirt. Ranne vajab hiirega liikudes toetust ja seda pakub käele ergonoomiline geeltäitega hiirepadi. See hoiab nii randme kui käelaba neutraalses asendis.

Arvuti taga töötamine on nüüdisajal aina tavapärasem töö tegemise viis. Istudes töö tegemine, käed klaviatuuril ja pilk ekraanil tähendab aga seda, et meie keha on mitmeks tunniks päevas sunnitud suhteliselt liikumatusse positsiooni. Päevast päeva samas asendis olemine mõjub luu- ja lihaskonnale ning võib põhjustada vaevusi. Et neid probleeme ennetada, on arvutiga töötamisel oluline jälgida töökoha kujundust - see peab olema ergonoomiline ja kasutajale ohutu.  Inimesele soodsa töökeskkonna loomise eelduseks on õige kontorimööbel, valgustus, riist- ja tarkvara ning dokumendihoidja. Millele ergonoomilise kontorimööbli juures tähelepanu pöörata? Õige paigutus Optimaalselt sisustatud töökohas paiknevad enim kasutatavad esemed - tavaliselt tool, laud, arvuti, laualamp ja telefon - väljasirutatud käte haarde raadiuses ehk 20-30 cm, maksimaalselt 60 cm kaugusel. Selline paigutus ja kaugus aitab vähendada selga väänavaid liigutusi ja järske pööramisi. Ühtlasi tuleks need esemed panna nii, et istudes küündib lampi sisse lülitama, telefonitoru haarama ja arvutiga töötama ilma et, peaks selja tooli seljatoelt lahti tõmbama. Kui ruumis on aken, siis see ei tohiks asuda kuvari või inimese selja taga. Arvutilaud tuleks sättida nii, et aken asub laua kõrval ja monitor on aknaga risti, kuid nii kuvar kui klaviatuur asetsevad otse istuja ees. Vastasel juhul koormab arvuti tagant või selja tagant kuvarile langev päevavalgus silmi ja tekitab ekraanile peegelduse, mis võimendab ekraani helendust. Inimese silmade ja kuvari vahele peaks jääma vähemalt 50-70 sentimeetrit. Kuvar võib asuda istuja silmade kõrgusel, aga see võib ka paikneda 20-30 kraadi silmadest allpool, kuna just selline kaldenurk on silmadele kõige tervislikum. Õige kõrgusega töölaud Kuna lihaspingeid tekitab nii liiga madal kui ka liiga kõrge laud, peab arvutiga töötades olema võimalik kontorilaua kõrgust reguleerida. Abi ei ole seejuures ka tooli kõrguse muutmisest, sest see viib omakorda balansist välja istumisasendi. Optimaalse kõrgusega laua taga arvutiga töötades ei pea inimene laua kohale kummarduma ega tõstma klaviatuuri kasutamiseks käsi. Kui laual on klaviatuurisahtel, siis tuleb nii klaviatuur kui hiir panna samale tasapinnale. Töölaua pinnaviimistlus peaks olema matt, et sellelt ei peegelduks lae- ega laualambi valgus ega ka arvuti ekraan. Laua alla peab jääma piisavalt ruumi, et inimene saaks tahtmise korral jalad välja sirutada. Hea lahendus on nurgaga kontorilaud, mis tagab selle, et laua all on ruumi nii jalgade sirutamiseks, jalamassaaži padjale kui jalatoele (mida vajavad lühikest kasvu inimesed). Ergonoomiline kontoritool Töötooli teevad kehale sõbralikuks õige kõrgus, selja anatoomilisi kõverusi järgiv seljatugi, tuge andev iste ja ergonoomilised käetoed. Keha toetav istumisasend on selline, kus inimese selg puutub täies pikkuses või vähemalt nimmepiirkonna ulatuses vastu tooli seljatuge, põlved on täisnurga alt kõverdatud ja toetuvad täistallaga maha ning käed naalduvad küünarnukist käetugedele. Pikemad inimesed (üle 185 cm) võivad mugavamaks istumiseks vajada ka peatuge. Mõlemad - nii selja- kui kaelatugi peavad olema reguleeritavad. Lühemad inimesed, kelle labajalad täielikult põrandani ei ulatu, võiksid laua alla panna kiikuva jalatoe, mis aitab liigeseid ja lihaseid liikumises hoides ennetada pikast istumisest tekkivat jalgade tursumist. Kontoritool peab olema pööratav ja liikuv. See tähendab kindlasti viit ratast, mis võimaldavad tooliga laua taga liikuda ja pöörata töötaja selga koormamata. Nii istmes kui seljatoes peaks olema piisavalt paks kiht polstrit, et mööbliesemel oleks mugav pikka aega järjest istuda.  Kuigi nahast kattega tooli on lihtsam hooldada, on kontoritööks siiski etem hingavast tekstiilist või võrkkangast tool.

Personali rahulolu töötingimustega on otseses seoses terve ettevõtte töö tulemustega. Inimeste rahulolu määravad mitmed faktorid nagu palk, motivatsioonisüsteem, arenguvõimalused ja väljakutsed. Kuid üks määrava tähtsusega tegureid on ka töökeskkond ja seda nii abstraktses kui otseses tähenduses - ehk millised on suhted kolleegide ja ülemusega ning milline on töökoha aura ja füüsiline keskkond. Selle eelduseks on töötajate heaolu arvestav interjöör, see tähendab eeskätt kontorimööblit, mis sobib kasutajate vajadustega, aga ka tasakaalustatud sisekliimat, puhkevõimalusi ühes kööginurgaga, piisaval arvul tualettruume ja muudki. Kuid alustada tuleks siiski A-st ja B-st ehk lauast ja toolist. Laud, mille taga on mugav olla Istuva töö tegemiseks on parim kirjutuslaud, mille kõrgust saab reguleerida. Ei ole üht universaalset kõrgusnivood, mis kõigile ühtviisi sobiv. Spikriks sobiva kõrguse leidmisel on istumisasend: inimene istub sirge seljaga laua taga, ta ei pea telefonitoru haaramiseks laua kohale kummarduma ega hoidma kuvariga töötamise ajal pead kuklas. Jalgadel on laua all piisavalt ruumi, et soovi korral need välja sirutada või tõsta üks jalg üle teise, kuigi pikalt ei soovitata sellises asendis olla, sest siis on koormatud ühed ja samad lihasgrupid. Töölaud ei tohiks aga kindlasti olla väsitav ega põhjustada lihaspingeid. Kontorilaua kuju valikul võiks iga töötaja oma sõna sekka öelda. Mõnele sobib hästi L-tähekujuline nurgalaud, mille all on palju ruumi ja mille alla saab “tooliga sisse sõita” ning küünarnukid lauale toetada. Nurgalaud on väga sobilik neile, kes töötavad korraga kahe kuvariga. Samas mõni teine töötaja peab nurgalauda massiivseks ja eelistab lihtsat avatud lauda ilma eriliste lisadeta. Vahel saab seda tüüpi laua tõsta nii kõrgeks, et saab ka seistes tööd teha. Seismise ja istumise varieerimine on tervisele kasulikum, kui päev otsa ainult istuvas asendis olla. Tool, mis toetab keha Kuna kontoritooliga on inimene lauaga võrreldes veel ulatuslikumalt ja pikemalt kontaktis, on elementaarne, et ka selle mööblieseme valikul ütleb iga töötaja sõna sekka. Esimesena tuleb vaadata tooli kõrgust - seda peab saama reguleerida inimese pikkust arvestades. Teiseks pöörake tähelepanu tooli seljatoele - selle ülesanne on toetada nimmepiirkonda, mis tähendab selgroogu järgivat kumerust. Soovitav on võtta tool, mille seljatoe kaldenurka saab ka reguleerida. Samuti on soovitav eelistada töötooli, millel nii seljatugi kui ka istmeosa on 180 kraadi pööratavad - koos tooliga pööramine koormab vähem selga. Kui aga büroos on lameda seljatoega toolid, siis tasuks varuda hulga seljatoepatju. Tooli istme materjali osas võivad inimeste ootused erineda - mõni eelistab nahka, teine kangast. Igal juhul peaks kattematerjal olema õhku läbilaskev ja hõõrdumistakistusega, sest see võimaldab istumisasendis püsida kergelt ette kallutatud asendis, mis on seljale kõige parem. Konkreetse töö sisu ehk toolil istutud aeg mõjutab seda, kas kontoritool peaks olema käetugedega või mitte. Üldine reegel on, et pidevalt istuvas asendis töötades on kindlasti vajalikud käetoed. Kui tool on rohkem korraks istumiseks, siis saab ka ilma hakkama. Seejuures tasub arvesse võtta ka seda, kas inimene töötab laua- või sülearvutiga. Esimese puhul on käetoed kindlasti vajalikumad kui läpaka kasutajal.

Ükskõik kui palju aega arvuti taga veedate, on väga oluline valida õige mööbel. Laud ja tool peaksid sobima teie pikkusega, olema piisavalt ruumikad ning sobituma omavahel. Üks parimaid valikuid on reguleeritava kõrgusega mööbel, mida saate vastavalt oma vajadustele kohandada. Kui väsite pikast istumisest, siis saate laua kõrgust reguleerida ka seismiseks. Kui otsite mänguritooli ja -lauda, ​​vaadake kriteeriume, mille järgi seda mööblit valida. Kuidas valida mänguritooli? Sobiv mänguritool peaks ideaalselt sobima teie füüsisega. Seetõttu peaksite mängutooli valimisel pöörama tähelepanu järgmistele parameetritele: - Tooli mõõtmed. Esimene kriteerium, mille peate mängutooli valima, on mõõtmed. Toolid erinevad laiuse ja sügavuse poolest. Üks tool on laiem ja sügavam, teine ​​kitsam. Muidugi, mida laiem tool, seda mugavam on istuda. Tooli mõõtmed sõltuvad aga ka kasutaja kehaehitusest. Suurel inimesel on vaja laiemat ja sügavamat tooli, samal ajal kui väiksem kasutaja jääb sügaval toolil kinni, on lauast kaugel ja istub ebamugavalt, sest ta ei ulatu toeni. Seetõttu on tooli valides kasulik lihtsalt mõõta, millist laiust ja sügavust vajate. - Minimaalne ja maksimaalne istumiskõrgus on väga oluline, sest see määrab, kas teie iste sobib. Kuigi peaaegu kõik toolid on reguleeritava kõrgusega, siis neil on erinevad minimaalsed ja maksimaalsed istme kõrgused. Seetõttu tuleb seda parameetrit hinnata teie pikkuse alusel. Muide, tootjad määravad tavaliselt mitte ainult võimaliku istme kõrguse, vaid ka kõrguse, milleni inimesel on toolil kõige mugavam istuda. - Maksimaalne lubatud kaal on asjakohane kriteerium, kuna koormusest sõltub, kas tool on funktsionaalne, kui kaua see kestab või kulub liiga kiiresti. Tootja on määranud maksimaalse lubatud kaalu, seega on enesehindamine lihtne. - Kangas. Mänguritoolid on tavaliselt valmistatud kunstnahast. Sellisel toolil on pehme istuda ja see on vastupidav. Mänguritoole valmistatakse ka veluurist ja võrkkangast. Levinud on kombineeritud kangad, näiteks kunstnahast seljatugi, millel võrkkangas võimaldab nahal hingata. - Tooli disain. Loomulikult pole kaunis välimus kindlasti viimasel kohal. Valige tool, mille disain sobib teie kodu interjööriga ja teie stiiliga. Võimalusi on palju - värvikas, futuristlik, minimalistlik ja palju muud. Seega, värvid, kangas ja disain määravad teie tooli väljanägemise. - Kehatoed. Tooli valimisel on oluline, et see oleks ergonoomiline. Pikaajaline istumine, ebamugav kehaasend on otsetee erinevate valude ja rühiprobleemide poole, mis lõpuks muutuvad väljakannatamatuks. Seetõttu hinnake mänguritooli valides, kas sellel on pea-, kaela- ja vöökoha toestus. Samuti on oluline, et käetoed oleksid mugavad, laiad ja eelistatavalt reguleeritavad. Mänguritoolidel on ka kiikemehhanism, mis võimaldab teil puhkehetkedel mugavalt lõõgastuda. Kuidas valida mängurilauda? Selleks, et arvutimängude mängimiseks kuluv aeg oleks kvaliteetne ja produktiivne, hoolitsege sobiva mänguri laua eest. Parim laud tagab, et kõik esemed on paigas, mänguri laud on korras ja teil on mugav istuda. Selleks pöörake tähelepanu järgmistele aspektidele: - Laua mõõtmed. Mänguri laua valimise peamine aspekt on selle mõõtmed. Laua pikkus, kõrgus ja sügavus. Peate otsustama, millise suurusega lauda vajate, kui palju varustust sellele panete. Samuti on reguleeritava kõrgusega lauad, mis on väga praktilised, eriti pikkade inimeste jaoks. - Sahtlid ja riiulid. Teine aspekt, mis võib määrata laua valiku, on lisaruum esemete ja seadmete jaoks - riiulid, sahtlid, isegi tassihoidja või spetsiaalsed konksud kõrvaklappide riputamiseks. Kui kasutate kõlareid, on mugav osta spetsiaalselt kõlarite jaoks kohandatud istmetega mänguri laud. Samuti on selliseid laudasid, millel on arvutimonitori jaoks lisakõrgendus - monitor on kõrgemal ja laua pind jääb vabaks. - Materjal ja stiil. Mängulauad on tavaliselt valmistatud metallist või puitlaastplaadist. Samuti saate valida lugematul hulgal erinevaid lauakujundusi ja -värve. Sobitage laud oma kodu interjööriga või valige oma lemmik stiili järgi. Tootjad pakuvad ka helendavaid laudu või selliseid, mis on dekoreeritud mängukangelastega, mida tõeline fanaatik jumaldab. Raha ei tohiks sellise mööbli valimisel olla otsustavaks kriteeriumiks. Kvaliteet ja vastupidavus on olulisemad, sest veedate mängulaua taga mitu tundi nädalas ning kehalised probleemid halvalt valitud mööblist pole just kõige meeldivamad. Siiski, isegi kõige ergonoomilisema mööbli olemasulu korral peab tegema pause - tehke trenni, jalutage või lihtsalt pikutage.

Töökoha mõju töötulemustele on üsna otsene ja hästi mõõdetav: mida inimsõbralikum, hoolivam ja arvestavam kontorikeskkond, seda motiveeritum personal ja seda rohkem on inimestel soovi ettevõtte eesmärkide nimel pingutada. Hea töökoht on selline, kus firma või asutus ei pea paljuks iga töötaja soove arvestada. Tõsi, see ei ole alati detailideni võimalik ja väga rahvarohkes kollektiivis tuleb otsida rohkem kompromisse, aga oluline on juba hea tahe - personaalse arvamuse küsimine ja vastutulelikkus. Kui tegemist on suure bürooga, siis on selge seegi, et on teatud reeglid ja nõuded, millega tuleb arvestada kõigil sõltumata oma isiklikest eelistusest. Kui näiteks ettevõtte töötab avatud kontori põhimõttel, siis ei saa eeldada, et introvertidele võimaldatakse omaette kabinetid. Küll aga saab kontoris tekitada kohad, mis võimaldavad aeg-ajalt suurest massist eraldumist ja puhkamist. Nendeks võivad olla puhkenurgad, kohvitoad või kas või nišid lebotamiseks. Töökoht on individuaalne Olgu avatud või kabinettidega büroo, igal töötajal peab tundma, et keskkond, kus ta töötab arvestab tema vajadustega. Ebamugav ja sobimatu töökoht võib halvata igasuguse töövõime ning põhjustada terviseprobleeme. Elementaarsed töövahendid nagu arvuti, laud, tool ja valgustus peavad arvestama personaalseid omadusi. Mõistlik on hankida büroosse kontorimööbel, mille kõrgust saab reguleerida. Kontoritoolide puhul vaadata nende ergonoomilisust (et seljatugi järgiks selja kumerusi, see oleks varustatud kiikmehhanismiga, toolil oleksid käetoed ja peatugi, all viis ratast ja et ta oleks pöörlev ning kaetud piisavalt paksu polstri ja hingava materjaliga). Kirjutuslaud peab mahutama kõik vajalikud esemed ja selle all peab olema küllaldaselt ruumi jalgade välja sirutamiseks. Kontorilaua alla peaks vajadusel mahtuma ka jalatugi. Inimene, kes kasutab oma töös lisaks digitaalsetele materjalidele ka paberkandjal dokumente, tootenäidiseid vms, vajab kindlasti sahtlitega kirjutuslauda. Tähelepanu töötaja tervisele Peale kohustusliku töötervishoiu- ja silmaarsti külastuse, mida tööandjad organiseerivad, pakuvad ettevõtted veel hulgaliselt võimalusi, kuidas oma personali tervise eest hoolt kanda. Paljudes büroodes on loodud võimalused liikumiseks: tervet maja või korruseid läbivad terviserajad, tubased mänguvõimalused puhkenurkades (noolemäng, korvpall, lauajalgpall jms), kontoritest leiab ka massaažipalle ja trenažööre.   Motivatsiooni tõstmiseks ja lihaspingetest vabanemiseks võimaldatakse töötajatele massaaži, tehakse tervisepäevi ühes tervisliku toitumise ja ühistrennidega, pakutakse inspireerivaid loenguid kuni selleni välja, et büroos saab mõõta vererõhku ja kolesterooli taset. Kõik need sammud näitavad, et tööandja hoolib oma inimestest. Väike vaheldus päevas ühiste joogaminutite või smuutide valmistamise näol aitab kollektiivis luua meie-tunnet ning parandab kindlasti ka töötulemusi. Piisavalt kohti puhkamiseks Artikli alguses mainitud puhkenurgad ei ole ainult introvertidele, kes tahavad aeg-ajalt suurest massist eralduda, vaid need on mõeldud kogu kollektiivile. Arvutiga töötav inimene peab laskma silmadel iga 15 minuti järel mõned minutid puhata. Samuti peab igale töötajale olema iga kuue tunni töötamise kohta olema tagatud vähemalt 30-minutiline vaheaeg puhkamiseks ja einestamiseks. Lisaks peab suure füüsilise või vaimse töökoormuse, pikaajalises sundasendis töötamise või monotoonse töö puhul võimaldama ka tööpäeva- või vahetuse jooksul tööaja hulka arvatavaid vaheaegu. Kõigi mainitud vaheaegade ja pauside ajal on hea minna puhkenurka sööma-jooma või kolleegidega vestlema. Töövõime- ja tulemuste tõstmiseks võiks büroos olla ka niisama mugavaid olesklemise kohti, kus saab soovi korral läpakaga tööd teha, ajakirja lugeda, pikali visata või muusikat kuulata.

Paljud meist veedavad enam kui pool päeva laua taga istudes, mistõttu on eriti oluline tagada tööl korralik ergonoomika. Üks peamisi tegureid on õige kõrgusega laua valimine. Hetkel on saadaval väga erinevaid mudeleid. Seetõttu oleme välja toonud peamised näpunäited, mis aitavad teil valida just endale või oma lastele kõige sobivam ning ergonoomilisem töölaud. Miks on tähtis valida õige kõrgusega laud? Mugavalt istudes väsime vähem ja suudame paremini keskenduda – nendel põhjustel suureneb meie töövõime märkimisväärselt. Õige kõrgusega arvuti- ja kirjutuslaua valimine mõjutab ka meie tervist: aitab vältida selja-, õla- või kaelavalu ning tagab selgroo õige asendi. See on eriti oluline kooliealiste laste jaoks, kelle selg ja rüht on alles välja arenemas. Teisisõnu – nii meie igapäevane mugavus kui üldine heaolu sõltuvad suuresti õige kõrgusega laua valimisest. Milline peaks olema laua kõrgus? Teie pikkus on peamiseks kriteeriumiks, millele lauda valides toetuda. Allolevast tabelist leiate vastuse, millise kõrgusega laud just teile sobib. Pikkus (cm) Laua kõrgus (сm) 150 - 155 60 - 63 155 - 160 63 - 65 160 - 165 65 - 69 165 - 170 67 - 72 170 - 175 69 - 74 175 - 180 71 - 77 180 - 185 73 - 79 185 - 190 75 - 80 190 - 195 77 - 82 195 - 200 79 - 84 Mida on veel oluline teada? Õige lauakõrguse valimisel on oluline arvestada ka järgmiste näpunäidetega: Harjuge korralikult istuma. Istudes peaks jalg olema täielikult põrandale toetatud ning käed täisnurga all painutatud ja lauale asetatud. Seljatugi tuleks toolil üles tõsta. Ärge ristake jalgu. See kehaasend on küll väga mugav, kuid täiesti ebaloomulik. Nii võite varsti tunda pingeid talje ja kaela piirkonnas. Pöörake tähelepanu lauaalale. Kui te ei säti sellele üksnes arvuti, vaid ka raamatud või märkmikud, on mugavaks istumiseks vaja veidike enam ruumi. Sageli valitakse vähemalt 1,1 m pikkuse ja 55 cm laiusega laud, kuid antud aspekt sõltub suuresti kasutaja isiklikest vajadustest ja ruumist. Kaaluge reguleeritava kõrgusega laua soetamist. Seda tüüpi laud on väga sobilik lastega peredele. Reguleeritav laud kasvab koos lastega, mis tähendab, et te ei pea pidevalt uue laua muretsemise peale mõtlema. Kõiki näpunäiteid järgides on teil tunduvalt hõlpsam endale uus mugav töölaud valida. Õige kõrgusega laua kasutamisel on otsene mõju meie igapäevasele mugavusele ja tervisele. Seetõttu tasub võtta veidike aega ja valida endale laud, mis teie igapäevase töötegemise nauditavamaks muudab.

Pole kahtlustki, et sülearvutid on tulnud, et jääda. Need kerged ja kaasaskantavad rüperaalid on võitnud paljude kasutajate südamed just selle tõttu, et nendega saad teha tööd kus iganes ja millal iganes. Lauaarvutit naljalt kohvikusse kaasa ei võta, ent siiski võib tihti tunduda, et sülearvuti jääb lahjaks. Miks nii? Siin on plussid, miks tasuks valida hoopis lauaarvuti. Lauaarvutid on soodsamad Kui eelarve on paigas ning võrrelda süle- ja lauaarvuteid, võidab lauaarvuti kõigis punktides – nii protsessoris, mälumahus, RAM-is kui ka videokaardis. Põhjus peitub selles, et sülearvuti komponendid on väiksemad ning neid on kallim toota. Seetõttu on samade näitajatega lauaarvuti alati soodsam kui sülearvuti.  Võimsam arvuti Lauaarvuti on suurem ja seega ka tunduvalt võimsam kui sülearvuti. Siin pole midagi imestada – võimsad komponendid vajavad ka rohkem ruumi, et mitte üle kuumeneda. Sülearvutis on kõik kitsalt kokku surutud ning võimsamad sülearvutid kipuvad olema mürarikkad ja minema kuumaks. Lauaarvutis on aga ohtralt ruumi ja õhku vahel, seega sellist probleemi tekkida ei tohiks.  Suurem ekraan Sülearvutid ongi loodud kaasaskandmiseks. Seetõttu on need hulga väiksemad. See kehtib ka ekraani puhul – sülearvutite ekraanitollid üldiselt lõppevad sealt, kust lauaarvutite monitoride omad algavad. Suurem osa sülearvuteid on vahemikus 11-15 tolli, neist suuremad 21 tolli, mida naljalt kaasa ei tassita. Monitorid algavad aga enamasti 17 tollist. See võib tihtipeale endast märku anda, kui peate töötama mitmete avatud failidega korraga, mis sülearvuti ekraanile lihtsalt ära ei mahu või soovite arvutist vaadata videosid või filme, mis väiksel sülearvutiekraanil mannetult väikesed on.  Paindlikkus Suurim vahe sülearvutite ja lauaarvutite vahel on aga paindlikkus komponentide valimisel. Sülearvutit on võimalik kasvõi otsast-lõpuni komponentidest ise valmis ehitada – lisa mälumahtu, vaheta välja videokaart või helikaart, mida iganes soovid, see on jõukohane igaühele. Aga sülearvuti puhul peab enamasti siiski leppima selle valikuga, mida poes pakutakse, kui sa pole just ekspert ja ise sülearvutit ehitada ei oska.  Ergonoomiline tööasend See pole küll enamasti arvuti valimisel inimeste prioriteetide nimekirjas, kuid tegelikult peaks olema, sest tervis on kalleim vara. Elu näitab, et sülearvutiga töötades keeratakse tihti diivanile kerra, ent lauaarvutiga töötades oled sunnitud istuma korralikus asendis laua ääres. Tegelikult on soovitatav monitori kõrgus silmade kõrgusel, sülearvutite puhul on see seda aga harva, seega on ka kaelavalud kerged tulema.   Ehkki sülearvutid on äärmiselt populaarsed arvutikasutajate seas, seda eelkõige selle tõttu, et need on kerged ja neid on lihtne kaasas kanda, kuhu iganes lähed, on lauaarvutid tegelikult palju töökindlamad ja võimsamad, sest suurde keresse mahuvad võimsamad komponendid. Suur vahe on ka hinnas – pea alati maksab samade näitajatega lauaarvuti hulga vähem kui sülearvuti.