Kasulikud nõuanded

Korralik hammaste hooldus

Vaata kõiki suuhügieenitoodete pakkumisi
27.01.2020
kuidas hambaid korralikult pesta

Selleks, et nautida täiuslikku naeratust ning võimalikult harva hambaarsti-toolis viibida, tuleb meil iga päev oma hammaste eest korralikult hoolt kanda. Hambaid regulaarselt puhastades kõrvaldame suus olevad bakterid, mis võivad põhjustada hammaste ja igemehaigusi. Regulaarsele hammaste pesemisele lisaks on tarvis ka teada, kuidas hambaid õigesti harjata alles siis võite oodata parimaid tulemusi.

Kuidas hambaid pesta?

Ideaalne on hambaid harjata kaks korda päevas hommikul ja õhtul enne voodisse minekut. Selleks on vaja kasutada kvaliteetset harja, mida on soovitatav vahetada iga 2-3 kuu tagant. Infektsioonide korral tuleb harja vahetada isegi sagedamini. Iga puhastamise käigus tuleks korrata järgmisi samme:

  • Kastke hari märjaks ja kandke sellele väike kogus hambapastat.
  • Puhastage hambaid pühkivate, pöörlevate liigutustega, et jõuda ka hammaste külgedeni.
  • Hambad tuleb puhastada igemest hammaste alumise servani, vaid nii saate hambapinna täielikult puhtaks.
  • Korrake sama hammaste sisepinnaga.


  • Harjake korraga 2–3 hammast hoidke harja umbes 30 sekundit igas sellises tsoonis.
  • Hoidke hambaharja horisontaalselt (see võimaldab teil ka igemeteni jõuda), kuid ärge suruge harja liialt tugevalt piisab, kui harjased vaid õrnalt painduvad.

Elektrilise hambaharja kasutamisel toimige sarnaselt ainus erinevus on see, et kõik liigutused tehakse teie eest ning hari annab helisignaali, kui töö on vastavas piirkonnas lõpule viidud. Seega, kui otsustate endale elektrilise hambaharja soetada, pole teil tarvis uuesti korrektset hammaste pesemist elektriharjaga õppida.


Keele puhastamine

Suur osa suus kogunevatest bakteritest asuvad keelel, mistõttu tuleb hambaid harjates ka õrnalt keelt puhastada. Seda on võimalik teha spetsiaalse puhastaja, teelusika või hambaharjaga, millest mõnel on harjaste teisel küljel pisut karedam pind spetsiaalselt keele puhastamiseks. Keelt puhastades toimige järgnevalt:

Ajage oma keel suust nii välja kui võimalik ja puhastage seda spetsiaalse puhastusvahendi, -geeli või hambapastaga.

  • Alustage keele juurest (soovitavalt võimalikult kõrgelt, kuid ilma ebamugavust tundmata) ja libistage kogunenud mustus õrnalt keele tipu suunas.
  • Loputage suud ja korrake protseduuri mitu korda.
  • Pärast puhastamist võite kasutada suuvett värskustunde ja meeldiva lõhna saavutamiseks.

Hambavahede puhastamine

Kattu ja toidujääke koguneb sageli hammaste vahele, kuhu lihtsa hambaharjaga ligi ei pääse, seetõttu tuleks ka hambavahesid vähemalt kord päevas puhastada. Tavaliselt tehakse seda hambaniidi abil järgmiselt:

  • Võtke umbes 30–50 cm niit ja mässige see ümber keskmiste sõrmede, kuid mitte liiga tugevalt.
  • Hoidke niiti pöidla ja nimetissõrmega kindlalt kinni ja suruge niit hammaste vahele.
  • Lähenege ettevaatlikult igemeteni ning liigutage niiti ovaalset (või lihtsalt C-tähe kujuliselt) ja kergelt üles tõmmates, veidi ka niidiga hammaste pinda mööda liikudes.
  • Puhastage hamba mõlemad küljed.