- Tasakaalustatud toitumine
- Liikuge rohkem
- Hellitage end massaažiga
- Veel tselluliidivastaseid abinõusid
Tselluliit, tuntud ka kui "apelsinikoore nahk", on probleemiks ja peavaluks paljudele naistele ning see ilmneb enamasti alatoitumise, vereringehäirete, vähese kehalise aktiivsuse ja teiste sarnaste põhjuste korral. Ehkki tselluliit otseselt terviseprobleeme ei põhjusta, varjame end sageli riiete alla ning see tekitab ebamugavust ja ebakindlust. Sellegipoolest ei tasu alla anda – kui veidi vaeva näha ja pingutada ning allpool toodud näpunäiteid järgida, on võimalik peagi pingul ja siledat nahka nautida.
Tasakaalustatud toitumine
Nii nagu kaalulangus, algab ka tselluliidiravi toitumisest. Kõige olulisem on eemaldada kehast liigsed toksiinid, mistõttu tuleks hüvasti jätta töödeldud toodetega. Teie dieedis ei tohiks olla maiustusi, praetud toite ja gaseeritud jooke. Selle asemel valige puuviljad, köögiviljad, head süsivesikud ja tailiha. Regulaarne vee joomine peaks võõrutus-protsesse kiirendama ja aitama kehal kogunenud toksiinidest puhastuda.
Liikuge rohkem
Tselluliit esineb tavaliselt kõige "muljutumates" piirkondades (näiteks reied või tuharad), mistõttu on teie eesmärgiks kiirendada vere- ja lümfiringet. Selleks sobivad mitmesugused tuharatele ja puusadele suunatud füüsilised tegevused. Suurepärane on jooksmine, tantsimine, ujumine või aeroobika ja jõuharjutused. Eriti tõhusalt mõjuvad kükid ja välja-asted. Aktiivselt tuleks liikuda umbes 3-5 korda nädalas – soovitud tulemused saavutate ainult juhul, kui lubate kehal ka korralikult puhata.
Hellitage end massaažiga
Ainuüksi masseerimine on suureks abiks probleemsetes piirkondades tselluliidi vähendamisel. Ning selleks ei ole tingimata tarvidust massööri juurde tormata – spetsiaalsete vahenditega on teil võimalik efektiivset massaaži ka kodus teha. Selleks tasub endale muretseda:
- Tselluliidi masseerijad. Tegemist on spetsiaalsete seadmetega, mis stimuleerivad vereringet ja lümfe. Seade masseerib professionaalselt ning tulemused on regulaarsel kasutamisel juba üsna pea silmaga nähtavad.
- Massaažiõlid. Muudavad probleemsete alade masseerimise hõlpsaks ning sujuvaks. Kõige olulisem on verevalumite vältimiseks masseerida õrnalt ent efektiivselt. Veelgi parema tulemuse saavutamiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid massaažiõlisid. Kasulike koostisosadega rikastatud õlid võimaldavad teil veelgi kiiremini tselluliidiga hüvasti jätta ning siledamat nahka nautida.
Veel tselluliidivastaseid abinõusid
Kõigele eelnevale lisaks võiks kasutusele võtta ka spetsiaalsed tselluliidivastased meetmed. Suurepäraselt mõjuvad järgmised tooted:
- Kehakoorija. Koorivad protseduurid aitavad teil surnud naharakkudest vabaneda ning samal ajal nahka pinguldada. Kui valite spetsiaalse tselluliidivastase kehakoorija, on teil võimalik saavutada silmnähtavad tulemused. Selleks sobivad eriti hästi soolaga rikastatud tooted. Samuti tasub proovida koorijaid, millesse on lisatud savi ja Surnumere muda – need on rikastatud erinevate mineraalide ja mikroelementidega, mis soodustavad detoksikatsiooni, puhastavad sügavuti ja annavad nahale sileduse ja elastsuse.
- Tselluliidivastased plaastrid. See on suurepärane valik neile, kes soovivad suurema vaevata kiiremaid tulemusi. Kõik, mida teil teha tuleb, on plaastri asetamine ning see teeb kogu töö teie eest ära. Paljud plaastrid eemaldavad surnud naharakke, põletavad liigset rasva ja muudavad naha siledaks seda toites ja niisutades. Lisaks on eraldi plaastrid rinna- ja dekolteepiirkonna jaoks.
- Kreemid, geelid ja seerumid. Kõige sagedasemad abimehed tselluliidiga võitlemisel, mistõttu on nende tootevalik äärmiselt lai. Keskenduda tuleks koostisele – koostisosad peaksid soodustama vereringet, suurendama lümfisõlmede toonust ja aitama muul moel kaasa teie naha kaunimaks muutmisele. Eriti hinnas on kofeiin, hõlmikpuu, merevetikad, A-, C- ja E-vitamiinid, kuid lisaks mainitule leidub veelgi kasulikke koostisosasid. Sõltuvalt konkreetsest tootest võivad kasutamise ja pealekandmise meetodid erineda – leiate need toote pakendilt.
Tselluliidiga edukasse võitlusesse astumiseks on oluline järgida kõiki nimetatud näpunäiteid – märgatava tulemuse saavutamiseks on tarvis regulaarsust ja sihikindlust. Kui kasutate kõiki tööriistu järjepidevalt, märkate esimesi muudatusi juba mõne nädala möödudes ja pikas perspektiivis peaks tselluliit täielikult kaduma.
