- Külm tsitrusviljajook vähendab vööümbermõõtu
- Ananassijook seedimise heaks
- Tomati ja rohelise sidruni rasvapõletaja
- Magus, kuid tõhus kohvijook
- Tõhus taime- ja viinamarjajook
Suvisel hooajal oleme rohkem kui kunagi varem mures oma välimuse pärast, kuid mitte kõik ei ole võimelised selleks jõusaalis minema - kui Sa ei leia aega oma väljanägemise parandamiseks, ei tasu liialt muretseda. Jagame Sinuga mitmeid kokteiliretsepte, mis aitavad oma peegelpilti paremuse poole kujundada – enam lihtsamat kaalulangetamise võimalust ei ole tõenäoliselt olemas!
Külm tsitrusviljajook vähendab vööümbermõõtu
Selleks vajad:
- Keskmine (umbes 200 g) greip;
- Keskmine (umbes 200 g) granaatõun;
- Teelusikatäis mett;
- Näputäis soola.
Valmistamine
- Koori puuviljad ja tükelda need blenderi abil (võid kasutada ka mahlapressi);
- Vala saadud vedelik klaasi, lisa mett ja soola;
- Sega enne joomist hoolikalt läbi.
Greip on tuntud kui efektiivne kaalulangetaja, kuid kaudselt aitavad ka granaatõunad kaasa: need vähendavad kehas põletikku, reguleerivad vererõhku ja halba kolesterooli. Seda kombinatsiooni täiendab ideaalselt mesi, mis hoiab ära sooleprobleeme ja parandab südame-veresoonkonna aktiivsust.
Ananassijook seedimise heaks
Selleks vajad:
- Väike ananass;
- ½ tl kaneeli;
- Kaks supilusikatäit sidrunimahla;
- näputäis musta soola.
Valmistamine:
- Aseta ananassiviilud blenderisse ja purusta need hoolikalt.
- Vala ananassijook klaasi ja lisa ülejäänud koostisosad.
- Sega hoolikalt - selleks võid samuti blenderit kasutada.
Selle kokteili tarbimine parandab seedimist, vähendab söögiisu ja aitab saavutada optimaalse kehakaalu. Lisaks aitab kõrge C-vitamiini hulk suurendada immuunsust, muutes Sind mitte ainult kaunimaks, vaid ka tervislikumaks!
Tomati ja rohelise sidruni rasvapõletaja
Selleks vajad:
- 200 g tomatit;
- Rohelise sidruni mahla;
- näputäis musta soola.
Valmistamine:
- Pressi rohelise sidruni mahl (kasuta mahlapressi).
- Purusta tomatid blenderiga.
- Sega saadud vedelikud kokku ja lisa veidi soola.
Paljude jaoks võib see olla üllatav, kuid tegelikult annavad tomatid meie tervisenäitajatele olulise panuse: nendes sisalduvad vitamiinid, mineraalid ja muud kasulikud ained võitlevad diabeedi, rasvumise ja erinevate haiguste vastu. Kui Sulle maitseb tomatimahl, on see tervislik kokteil just Sulle!
Magus, kuid tõhus kohvijook
Selleks vajad:
- Teelusikatäis lahustuvat kohvi;
- Teelusikatäis linaseemneid;
- ½ tl riivitud musta šokolaadi;
- Tass kuuma joogivett.
Valmistamine:
- Lisa lahustuvale kohvile kuuma vett (kui kasutad kohvimasinat, saad koheselt valmistada musta kohvi);
- Lisa kohvile linaseemned, must šokolaad ja sega hästi läbi.
Šokolaad ja kaalulangetamine? Täpselt nii! On korduvalt tõestatud, et tume šokolaad võib tekitada täiskõhutunnet ja takistada rasvhapete sünteesi. Tõsi, kõige tähtsam on sellega mitte liialdada - kui kasutad šokolaadi ainult selle kokteili jaoks, võid negatiivsed tegurid ära unustada.
Tõhus taime- ja viinamarjajook
Selleks vajad:
- 200g nisuvõrseid;
- 100 g viinamarju;
- 100 ml vett;
- Musta soola.
Valmistamine:
- Lõika võrsed väiksemaks ja purusta need;
- Purusta viinamarjad ja lisa vett;
- Sega need kokku ning lisa maitse järgi soola.
Viinamarjad aitavad kontrollida veresuhkru taset, mistõttu võib öelda, et need aitavad kaudselt kaasa kaalulangusele. Lisaks on neil omadusi, mis võitlevad põletiku, mikroobide ja vananemise vastu.
Kõiki neid kokteile on väga lihtne valmistada ning Sa ei pea sellele kuigi palju aega raiskama. Siiski peaksid meeles pidama, et need kokteilid töötavad ainult siis, kui jälgid oma toitumist ja liigud rohkem - siis on tulemused ilmsed!
