TOP eneseabiraamatud 2020. aastal

Me kõik soovime olla õnnelikumad, enesekindlamad ning elada elu täisväärtuslikult. Paraku algab kõik oma mõtteviisist ja harjumustest - eneseabiraamatud on suurepärased lugemisained inimestele, kes soovivad vabaneda toksilistest mõtetest ning avastada maailma läbi lõõgastunud keha ning stressivaba mõtteviisi.

Anders Hansen "Tugev aju" (2018)

Kas tahaksid olla reipam, loovam, parema mäluga, taluda paremini stressi ning osata paremini lõõgastuda? Hiljutised uuringud on näidanud, et regulaarne füüsiline aktiivsus suurendab ajutegevuse potentsiaali oluliselt. Nimelt on tegu kehaosaga, mida regulaarne liikumine mõjutab - raamatu autor Anders Hansen on toonud raamatus välja põhjused, miks see nii on ning kuidas peaksid käituma, et suurendada oma produktiivsust ning elada õnnelikku elu. Kas peaksime pigem jalutama või jooksma või hoopiski eelistama jõutrenni? Kuidas peaksid liikuma lapsed? Millised harjutused aitavad hoiduda depressioonist ning mis kell peaksid Sa hommikul tõusma, et olla terve aeg ergas ja produktiivne? See kõrgelt hinnatud raamat annab vastused, mis põhinevad viimase 5 aasta teadusuuringutel, mis ajal on teinud neuroteadus tohutu arengu. See raamat on kõigile, kes soovivad paremini õppida tundma oma aju ning oma keha, et saavutada parem eluviis ja murevabam mõtteviis.

Andrew Solomon "Käbid ja kännud" (2020)

Columbia ülikooli kliinilise psühholoogia õppejõud Andrew Solomon on raamatusse kogunud kokku lood, mida jutustavad sajad lapsevanemad, kes ei ole vaid õppinud lapsega võrreldes traditsiooniliste kasvatamisviisidega teistmoodi toime tulema, vaid on sellest leidnud ka enda jaoks sügava tähenduse. Vanasõna ütleb, et käbi ei kuku kännust kaugele, kuid selle raamatu peaosades on lapsed, kes on kukkunud kaugele - kuigi võib laste vanematel sageli raske neid lapsi omaks võtta ning olukord võib tunduda lausa võimatu, siiski õpivad mitmeid perekonnad lapsi neid armastama ja aktsepteerima. Olgu selleks kurt, kääbuskasvuga, Downi sündroomiga, autistispektriga, liitpuudega, skisofreeniaga, transsooline, kurjategijast või vägistamise teel saadud laps. Autor intervjueeris üle kümne aasta rohkem kui 300 perekonna, millele lisaks räägib autor ka enda loo. See on soovituslik lugemine igale lapsevanemale, kes on vähemalt korra elus küsinud, et mis ta oleks pidanud tegema teisiti.

Thomas Erikson "Psühhopaadid minu ümber" (2019)

Me kõik oleme elus kokku puutunud või vähemalt kuulnud manipulaatoritest ja petjatest, kes panevad Sind mõtlema - kuidas ta küll oskas nii osavalt mind petta või kuidas ma aru ei saanud, et tegu on kelmiga? Selle taga on instinktiivne manipuleerime - need inimesed oskavad igaühte oma sõnu uskuma panna ning pöörata Sinu öeldu Sinu vastu, et saavutada oma eesmärgid. Nii suudavad nad panna ennast austama ja armastama, olles pealtnäha tavalised inimesed kuid tegelikkuses hoopiski midagi muud. Kui juba kahju on tehtud, et oska ka siis inimesed mõista, kes selle jama taga on. See raamat on rootsi koolitaja ja kirjaniku Thomas Eriksoni ülimenuka raamatu "Idioodid minu ümber" raamatu järg, mis sobib lugemiseks kõigile, kes soovivad mõista nende inimeste tagamaid ja käitumismustreid.

Lily Li Hua "Hiina toitumis- ja eluviisi tasakaal" (2018)

Õnneliku ja tervisliku elu aluseks on läbimõeldud toitumine ja eluviis - hiinlased usuvad, et elu peab olema loomulik ja loodusega kooskõlas. See tähendab tasakaalu Yin ja Yang vahel, mis on üks olulisemaid Vana-Hiina filosoofia tõekspidamisi. Samuti peetakse hiinlasi üheks saledamaks ja tervislikumaks rahvaks maailmas - see raamat aitab Sul avastada traditsioonilist Hiina meditsiini ja akupunktuuri iidseid saladusi, mis omakorda aitavad saleneda ja saavutada maksimaalne heaolu. Erinevad retsepte ja harjutusi on äärmiselt lihtne oma igapäevase eluga sobituda, mis on Hiinas kasutatud juba üle 30 aasta. See raamat õpetab, kuidas arvestada oma keha vajadustega, hoida ennast vormis, tunda ennast lõõgastunud ja produktiivselt ning kuidas olla oma õnnelikkuse ja hea tervise juht.

Aisling Leonard-Curtin & Trish Leonard-Curtin "Väikeste sammude jõud" (2019)

Stress ja vaimne ülekoormus - kui need kaks sõna on Sinu jaoks tuttavad ja kas enda või enda jaoks oluliste inimeste poolt kogetud, siis see raamat on just lugemiseks Sulle. Kui oodata hetke, kus kõik imekombel pöördub ning elu muutub taas heaks, võite seda hetke ootama jäädagi. Väikesed otsused ja tegud aitavad Sul õppida arvestama iseenda vajadusi ning avastada elus olevaid võimalusi, millega üheskoos liikuda parema elu poole - see ongi väikeste sammude jõu meetod. Kui muidu ütleb Sinu mõistus, et halba olukorda on võimatu muuta ning Sa ei väärigi midagi paremat, aitab see raamat hoopis avastada, et tegelikkuses on kõik vastupidi. Raamatu autorid Aisling Leonard-Curtin ja Trish Leonard-Curtin on Iirimaalt pärit psühholoogid, kes juhivad ACT Now Purposeful Living teraapiakeskust. Nende eesmärk on ergutada inimesi ning julgustada neid elama elu täiel rinnal, elama hetkes ning läbi erinevate meetodite liikuda täisväärtusliku elu poole - tutvu nendega ka Sina.

Rudi Westendorp "Elada vanaks, tundmata end vanana" (2017)

Kes ei ole mõelnud igal oma sünnipäeval kartuses, et varsti oledki hall ja vana? Peaaegu sajand tagasi oli keskmiseks elueaks lääneriikides 40 aastat, praeguseks on see 80 ning tulevikus juba 130 - see on üks olulisemaid muudatusi meie ühiskonnakorraldusest alates tööstusrevolutsioonist, mispärast on meil sellega seoses ka palju küsimusi. Mida tähendab pikem eluiga? Kuidas saame pikaks elueaks valmistuda ning kuidas elada pikalt ja õnnelikult? Kas peaksime teistmoodi sööma, võtma vitamiine, mineraale, hormoone või muid toidulisandeid? Mida saame õppida inimestelt, kes hoolimata haigustest ning nõrgenenud tervisest on elanud kaua ning täisväärtuslikult? Rudi Westendorp on üks maailma juhtivatest geriaatrilise meditsiini ekspertidest ning raamat "Elada vanaks, tundmata end vanana" on raamat, mis on selle sajandi üks kõrgeimalt hinnatud ja autasustatud raamatuid, mida tasub kindlasti lugeda.

Elizabeth Gilbert "Suur võluvägi" (2016)

Raamat "Suur võluvägi" viib Sind imesi ja rõõmu täis maailma, kus sünnib looming. Rahvusvaheliselt tuntud ja menuka raamatu "Söö, palveta ja armasta" autor Elizabeth Gilbert tutvustab selles raamatus loomeprotsessi ning mõtteterasi loomingulisuse kohta. Kirjeldatud inspiratsiooni alused julgustavad inimesi minema sinna, kuhu uudishimu viib, saama üle oma hirmudest ning tegelema asjadega, mida me armastame ja mis on meie kireks. Autor tõestab, et loominguline elu ei ole vaid kunstnike, muusikute või kirjanike luksuslik privileeg, vaid tegu on asjaga, mida on võimalik kogeda kõigile. Mida teha ja kuidas käituda, et olla loomingulisem? Kuidas teha teoks oma ammune ihaldatud unistus? Kuidas tuua oma igapäevaellu rohkem erksust ja kirge? See raamat on inspiratsiooniks kõigile, kes soovivad astuda välja oma piiridest ning luua enda jaoks midagi ilusat ja olulist.

Kõik väljatootud raamatud aitavad mingil moel mõtteviisi muuta ja ellu midagi uut tuua. Eneseabiraamatute valik on väga lai ning kindlasti ei tohiks karta raamatust abi otsimist, kuna raamatute lugemine on kvaliteetaeg iseendaga.