rulluisu kaitsmed

Rulluisutamine on lõbus ja aktiivne hobi nii laste kui ka täiskasvanute jaoks. Nii nagu iga alustatava asjaga, on ka rulluisutamine algul keeruline. Rulluisud on praktiliselt jalanõud, mille all on pöörlevad rullikud - seetõttu läheb nende kontrolli alla saamiseks vaja piisavalt tehnikat ja oskusi ning ka kvaliteetset varustust. Siin on paar nõuannet algajale, et alustamine oleks kergem ja mugavam. Rulluisutamise varustus Vali kvaliteetsed rulluisud  Kõige tähtsam osa rulluisutamise juures on rulluiskude valimine, millest oleneb kogu õppimise protsess. Esmalt on oluline leida uisud, mis vastaksid Sinu või kasutaja suurusele. Kasvavale lapsele on näiteks rulluiskude valimine mõnevõrra keerulisem, kuid õnneks pakutakse ka reguleeritavaid mudeleid. Seetõttu on oluline esmalt rulluiske ka proovida, et need oleksid jalas mugavad. Teine oluline faktor valimisel on uiskude rataste suurused. Mida suuremad rattad, seda kiiremini on võimalik nendega sõita. Seetõttu sobivad algajale ning hobi korras harrastajale pigem väiksemate ratastega uisud, mis on 80 kuni 85 mm vahel. Veendu pidurite olemasolus Edasijõudnud rulluisutajal on välja arenenud pidurdustehnika, mistõttu nende jaoks pidurite olemasolu ei ole nii oluline. Küll on see oluline aga algaja jaoks, kui alles manööverdama ja pidurama õpitakse. Vajadusel on olemas varuosasi müüvates poodides olemas ka pidurite tarvikud, mis rulluiskudele paigutada. Oluline on ka õppida, kuidas pidurdamine töötab, millest on ka varsti juttu.  Kanna kaitsmeid Esimestel kordadel on loomulik, et kukkumisi on palju - seda juhtub ka parimatel. Seetõttu oleks mõistlik ennast hoida ning kanda nii põlve-, randme- kui ka küünarnukikaitsmeid. Paljud sellised kaitsmed on õnneks reguleeritavad, mistõttu sobivad need nii naistele kui ma meestele. Lastele aga tuleb kindlasti leida väiksemas suuruses kaitsmed. Kindlasti ei tohiks tähelepanuta jätta ka kiivrit - pea viga saamisel võivad tagajärjed olla üsna saatuslikud. Kiivriks sobib ka hästi olemasolev jalgrattakiiver. Oluline on, et kiiver oleks paras ning püsiks mugavalt peas ilma, et see pea kallutamisel ei kukuks ära. Kindlasti peab kiiver seisma peas ilusti ilma, et see vajuks taha kuklasse. Ära ei tohi unustada ka kinnitusrihmade kinnitamist. Lisaks tasuks kanda hingavast materjalist sokke (soovitavalt pehme toega), sest rulluisud võivad kergesti tekitada jalgadele ville või muid vigastusi. Paksem sokk küll aitab paremini jalga kaitsta, kuid võib jalgades tekitada ülemäära ebameeldivat higi ja lõhna. Rulluisutamise tehnika Ära karda! Head uisutajad näevad alati välja murevabad, nagu nad ei kardaks kukkumist üldse. Nii saad ka Sina, kui oskad oma hirmust lahti lasta. Jah, kukkumine võib olla valus, kuid õige varustusega on võimalik ära hoida kukkumisel tekkivaid vigastusi. Proovi veenda ennast usaldama oma jalgu ning ära karda kukkuda. Tasakaalu hoidmine Üldiselt on kõige levinum probleeme rulluisutamisega alustamise puhul tasakaalu hoidmine, mis on ka normaalne. Sinu ülesanne peaks olema õppida, kuidas seista rulluiskudel rahulikult kartmata, et Sa kukud.  Seista tuleks nii, et jalgade vahel oleks õlgade laiuse vaheline ja seejärel kükita - see on poos, mida peaksid hoidma terve sõidu vältel. Kui vajad sõitmise ajal kiirust juurde, kõverda põlved ning liigu ühelt jalalt teisele. Proovi hoida kükkis asendeit terve aeg nii, et varbad oleksid välljapoole. Võid sirutada ette ka käed, mis aitab tasakaalu hoida samal ajal, kui Sa keskendud teele. Hoiak Hoiaku tagamiseks tuleb meeles pidada, et nii sõitmise kui ka seismise ajal peaksid hoidma põlvi kergelt kõverdatult, et uisud ei hakkaks rataste abil ära tahtma veereda. Seetõttu peaksid tegema “T hoiakut”, mis tähendab seda, et jalgade kannad peaksid olema peaaegu üksteise vastas nii, et varbad oleksid väljapoole.  Pidurdamine Kui oled aeglaselt sõitmas ja soovid peatuda, siis peaksid jalad ajama veidi rohkem harki, suunama varbad sissepoole ja üritama oma raskust suruma vastu maad. Vaata otse ning hoia õlad sirgelt. Suurema kiiruse puhul üks jalg ette, kõverda põlved, suuna oma keharaskus ees oleva jala põlvele. Sinu tagumine jalg peaks jääma sirgelt ning sõitu peaksid lõpetama taas "T hoiakus". Rulluisutamine on kindlasti lõbus ja põnev hobi, kuid heaks uisutajaks saamiseks tuleb osata tehnikat ja head varustust. Pidades meeles eelnevalt välja toodud nõuandeid, on kiire õppimine garanteeritud.

Rulluisutamine pole mitte ainult lõbus vaba aja veetmise viis vaid ka mõnus võimalus hea vormi saavutamiseks ja hoidmiseks. Seetõttu sobib rulluisutamine lisaks lastele suurepäraselt ka täiskasvanutele. Hoolimata sellest, milline on teie peamine eesmärk, tuleb siiski hoolikalt läbi mõelda, millised rulluisud valida. Mõnele olulisele kriteeriumile toetudes on uute uiskude valimine hoopis lihtsam. Rulluiskude tüübid Kaubanduses on enam levinud järgmist tüüpi mudelid: Fitness. Seda tüüpi uisud sobivad eriti hästi pargisõiduks – hetkel üks populaarsemaid valikuid. Nende sisemus on väga pehme ja mugav, manööverdusvõime on mõõdukas ning sõidusuunda lihtne säilitada. Lisaks on paljudel seda tüüpi mudelitel lisapidur, mistõttu eit tule teil muretseda peatumise pärast. Freeskate. Nende mudelite välispind on tunduvalt jäigem (sageli plastist), mis tagab suurepärase kaitse löökide eest. Tänu nende suurele manööverdusvõimele on nendega võimalik mängida erinevaid mänge, suurema kiirusega linnatänavatel kulgeda või isegi erinevaid trikke sooritada. Tõsi, neil puudub võimalus lisapidurite paigaldamiseks. Seetõttu soovitatakse seda tüüpi uiske kogenumatele ja adrenaliini armastavatele sõitjatele. Reguleeritavad rulluisud. Need on laste rulluiskude seas domineerivad mudelid. Just suuruse reguleerimise tõttu on neid võimalik kasutada üsna pikalt – lapsed kasvavad ju väga ruttu ning seetõttu on seda tüüpi uiskudel märkimisväärne eelis. Kuid ka täiskasvanute uiskude puhul luuakse üha enam reguleeritava suurusega mudeleid. Rulluisud-uisud. Nagu nimigi ütleb, on selliseid uiske võimalik kasutada lisaks rulluiskudele ka talispordi uiskudena. Kuigi seda tüüpi mudelid on eelkõige populaarsed laste seas, võib leida lahendusi ka täiskasvanutele. Kontsaga rulluisud. Tegemist on uute kaherattaliste mudelitega, mida on võimalik kinnitada kontsadele. Samad rattad sobivad erinevatele kingasuurustele ja neid kandes te mitte üksnes ei sõida, vaid ka kõndida või lihtsalt libiseda. Veidi teistsugune ning äärmiselt köitev ajaviide, mis muudab nii teie kui teie laste päeva kordades helgemaks. Rulluisu rattad Suurus. Tuleks meeles pidada, et suuremad rattad on kiiremad, väiksemad aga aeglasemad, ent nendega on parem manööverdada ja neid on hõlpsam juhtida. Seetõttu soovitatakse algajatel uisutajatel valida väiksemad, umbes 84–90 mm läbimõõduga rattad, mis tagavad ohutuma ja hõlpsamini kontrollitavama sõidu.  Pehmus. Antud parameeter on tähistatud tähega A – mida suurem on selle kõrval olev number, seda raskemad on rattad. Pehmemad mudelid on aeglasemad, kuid mugavamad, samas kui raskemad on palju kiiremad, kuid haakuvad väga hästi pinnasega. 78A kõvadusega rattad sobivad tavaliselt lastele, 82–84A kõvadusega rattad algajatele täiskasvanutele, kui soovite kiirust ja seiklust, valige 90A kõvadusega mudelid. Veel olulisi omadusi Et uued rulluisud täidaksid täielikult teie ootusi, tasuks tähele panna veel ka järgmisi omadusi:  Kinnitusraam. Plastist ja alumiiniumist raamid on turul kõige levinumad. Esimest tüüpi mudelid on küll aeglasemad, ent kergemad, neelavad hästi vibratsiooni ja sobivad seetõttu suurepäraselt algajatele. Plastikust raamiga uisud tasub soetada ka juhul, kui teie jaoks on oluline rulluiskude soodne hind. Alumiiniumraamiga mudelid on aga tugevamad, vastupidavamad ja kiiremad. Parim valik edasijõudnutele. Laagrid. Antud parameetrit mõõdetakse vastavalt erinevatele standarditele – neist populaarseim on ABEC, kuid võite märgata ka ILQ, JIS või DIN. Mida suurem on number nende kõrval, seda täpsem on veeremine. Algajatel soovitatakse tavaliselt valida ABEC 7 nõuetele vastavad mudelid: need on jätkusuutlikud ja usaldusväärsed, kuid samas ideaalsed õppimiseks.  Pidurid. Kui olete algaja, tasub valida piduritega mudelid – seega tasub valida eespool käsitletud Fitness-tüüpi uisud. Sobivus Selleks, et rulluisud tagaksid maksimaalse mugavuse, tuleks arvestada ka järgmiste nüanssidega:  Õige suurus. Antud juhul on kõik väga lihtne – valige lihtsalt oma jalasuurusele vastav uisk. Paljudel mudelitel on peale märgitud ka talla pikkus, mistõttu ei tohiks valik kuigi keeruliseks osutuda Kindlad klambrid. Rulluiske on võimalik kinnitada klambrite, paelte või lisarihmadega – sageli on kinnitusviisid kombineeritud. Kõige tähtsam, et uisku jalga pannes on jalg uisu sees täiesti stabiilne, ei liigu, kuid ei tohiks ka pigistada. Kvaliteetsed materjalid. Kvaliteetsest materjalist uisud hoiavad ära jalgade higistamise ning takistavad bakterite paljunemist ja ebameeldiva lõhna tekkimist. Hingav välispind, suurepärane ventilatsioon ja muud sarnased detailid tagavad täieliku mugavustunde, mistõttu tasub valida kvaliteetsed uisud.  Kuidas valida rulluiske? 1. Kellele rulluiske otsid? Esmalt tasuks alustada sellest, et kellele Sa parasjagu rulluiske otsimas oled. Nimelt tuleks rulluiskude valimisel läheneda erinevalt nii laste kui ka täiskasvanute puhul. Laste puhul on oluline arvestada sellega, lapse jalad kasvavad ruttu, mispärast võiksid eelistada reguleeritavat uisku. Lisaks tasub nii poiste, tüdrukute, meeste kui ka naiste puhul mõelda disaini peale, kuna maitsed ja soovid on erinevad. 2. Milline on oskustase? Eelnevalt välja toodud tüübid on mõeldud erinevatele oskustasemetele. See tähendab seda, et peaksid ka valimisel sellele tähelepanu pöörama. Kui oled alles algaja rulluisutaja, siis tasub vältida treening- ja trikiuiske. Ka tavasõiduuiskude puhul peaksid veenduma, et uiskude laagrid ja ratta suurused vastaksid Sinu vajadustele ja soovidele. Juba kogenud sõitjad kindlasti teavad, mis piirist alates rulluisud ei ole enam väljakutsuvamad, mispärast tasub seda ka valimisel meeles pidada. Algajad võiksid lisaks eelistada piduritega uiske, et õppimine oleks võimalikult ohutu, sest kogenud sõitjad oskavad enamasti juba ise pidurdada. Samuti tuleks tähelepanu pöörata uisutamise stiilile. 3. Tutvu valikuga Kui oled seadnud endale eesmärgi, on aeg tutvuda valikuga. See annab Sulle ülevaate milliseid disaine ning mudeleid pakutakse. Lisaks aitab see mõelda ja paika panna eelarve, et mõista kui palju oled nõus raha rulluiskude peale kulutama. Nimelt pakuvad erinevad tootjad pakuvad erinevaid mudeleid erinevates hinnaklassides, mispärast ongi oluline heita pilk valikule peale. 4. Leia meelepärane disain Disain on eriti tähtis laste jaoks - mida vanemaks lapsed saavad, seda valivamaks nad muutuvad. Seepärast on soovituslik valida sobiv disain koos temaga. Kindlasti eelistad ka ise isikupäraseid rulluiske, mispärast mõtle enda maitsele ja soovidele. 5. Lisavarustus Turvalisus ennekõige! Ära unusta soetada lisaks rulluiskudele ka põlve- ja küünarnukikaitsmeid ning kindlasti ka kiivrit. Isegi kogenud sõitjatel võib juhtuda õnnetusi ja hooletusvigu, mis võivad saada saatuslikuks. Kindlasti veendu ka selles, et kiiver ja kaitsmed oleksid paigaldatud korrektselt ning püsiksid mugavana. Kui kogu info hoolega läbi kaalute, peaks uute uiskude endale ja lapsele valimine hoopis muretumalt kulgema. Kõige olulisem on lähtuda isiklikest soovidest, vajadustest ja võimalustest!