Катание на роликах - отличный вариант активного отдыха как для детей, так и для взрослых. Этот вид спорта требует меньшей физической подготовки, чем бег, при этом ролики стоят намного дешевле велосипеда. Поэтому такой вид активности отлично подходит для совместного семейного досуга. Однако поначалу катание может даваться тяжело - нужно следить за техникой катания и выбрать подходящие роликовые коньки. В данной статье дадим несколько советов для начинающих роллеров, чтобы Вы получили удовольствие даже от первой поездки на коньках. Снаряжение Выберите качественные роликовые коньки Самое главное при катании на роликовых коньках - выбрать подходящие коньки, ведь от этого зависит то, насколько быстро Вы научитесь кататься. Начать нужно с выбора размера, который подойдёт Вам или тому, для кого покупаются коньки. Выбрать подходящие коньки для растущего ребёнка может оказаться сложной задачей, поэтому Вы можете обратить также внимание на модели с регулируемым размером. Обязательно примерьте коньки и убедитесь, что они подходят. Второй важный фактор при выборе коньков - размер колёс. Чем больше колёса у коньков, тем выше скорость они способны развить. Для любителей и, в особенности, для начинающих роллеров подойдут модели с диаметром колёс 80-85 мм. Убедитесь в наличии тормозов У многих опытных роллеров выработана техника торможения, благодаря чему они не нуждаются в дополнительных тормозах на коньках. Но если Вы только учитесь кататься и маневрировать, то дополнительный тормоз очень поможет Вам чувствовать себя увереннее. При необходимости тормоза для коньков можно докупить в специализированном магазине. Обязательно изучите, как пользоваться тормозом - об этом мы расскажем дальше. Носите защиту Падения - естественная часть первых поездок на роликовых коньках. Поэтому рекомендуем купить защиту для коленей, запястий и локтей. Многие наколенники и налокотники легко регулируются, благодаря чему хорошо подходят и мужчинам, и женщинам. Однако для детей стоит выбрать отдельную защиту. Не забудьте также о ношении шлема - при падении он защитит Вас от возможных серьёзных травм. Обратите внимание на размер шлема - он не должен давить или смещаться при наклоне головы. Удержать шлем в нужном положении помогут ремни - обратите внимание, чтобы они были удобно расположены. Для комфортного катания наденьте также качественные носки из дышащего материала (желательно с небольшой поддержкой), ведь коньки могут легко натереть мозоли. Носки из толстого материала защитят от мозолей, но в них Вам будет некомфортно. Техника катания на роликовых коньках Не бойтесь! Хорошие роллеры выглядят уверенными в себе, словно они не боятся упасть вовсе. Постарайтесь избавиться от страха падения. Несомненно, в падении нет ничего приятного, но при использовании подходящего снаряжения Вы сможете избежать повреждений. Научитесь доверять себе, и тогда прогресс в катании пойдёт гораздо быстрее - Вы не будете бояться экспериментировать и учиться. Удержание равновесия Удержание равновесия во время первых поездок - одна из самых распространённых проблем. Для начала следует научиться стоять на коньках без страха упасть. Поставьте ноги на ширину плеч и затем согните их немного в коленях - в этой позе Вы будете ехать. Для набора скорости начните переносить равновесие с одной ноги на другую, а когда это начнёт получаться - попробуйте отталкиваться сильнее. Носки должны быть слегка повернуты наружу - иначе ноги могут столкнуться, и Вы упадёте. Помогайте себе руками - если держать их впереди, то Вам будет проще держать равновесие. Поза Для того, чтобы всегда находиться в нужной позе, следите, чтобы ноги были немного согнуты в коленях, как во время движения, так и в то время, когда Вы стоите на месте. Таким образом роликовые коньки не начнут откатываться в ненужном направлении. Обратите внимание, чтобы носки всегда были повернуты наружу, а если Вы стоите на месте, то можете поставить один конёк назад перпендикулярно второму - так Вы не начнете случайно катиться. Торможение Поначалу для торможения Вы можете использовать тормоз, установленный на пятке правого конька. Если же Вы уже набрались опыта, то можете попробовать тормозить самим коньком. На маленькой скорости следует немного изменить положение ног, направив носки ног вовнутрь и попытаться давить коньками на землю. Смотрите при этом прямо и держите плечи ровно. На более высоких скоростях выставьте одну ногу вперед, согните её в колене и перенесите вес на неё. Вторую ногу оставьте прямой, выставьте её назад перпендикулярно движению (коньки образуют букву Т) и начните прижимать задний конёк к земле. Катание на роликах - очень полезное и интересное хобби, но для прогресса в нём требуется научиться технике катания и найти подходящее снаряжение. Следуйте рекомендациям из данной статьи, и Вы быстро научитесь кататься на роликовых коньках.

Катание на роликах - это не только веселое развлечение, но и отличный способ улучшить свою фигуру. Именно поэтому не только дети, но и взрослые с удовольствием учатся кататься на роликах. Тем не менее, какой бы ни была основная цель, Вам придется хорошо продумать, какие изделия выбрать. Если Вы учтете несколько важных критериев, Вам будет намного проще сделать выбор. Типы роликов В настоящее время в продаже можно найти следующие типы роликов: „Fitness“. Этот тип роликовых коньков подходит для катания в парке - в настоящее время это один из самых популярных вариантов. Их ботинок очень мягкий и удобный, маневренность умеренная, но с такими изделиями легко выдерживать направление движения. Кроме того, многие модели имеют дополнительный тормоз, поэтому Вам не нужно беспокоиться о том, как тормозить. „Freeskate “. Корпус этих моделей намного тверже (часто пластиковый), что обеспечивает отличную защиту от ударов. Благодаря их отличной маневренности в них можно играть в различные игры, более агрессивно передвигаться по городским улицам и даже выполнять различные трюки. Правда, приделать на них тормоза не представляет возможности. Из-за этого такие коньки рекомендуются более опытным и жаждущим адреналина энтузиастам. Ролики регулируемого размера. Это доминирующие модели среди детских роликовых коньков. Именно благодаря возможности регулировки размера эти продукты могут быть адаптированы к нескольким сезонам – из-за быстрого роста детей, это является значительным преимуществом. Однако модели регулируемого размера все чаще встречаются и среди коньков, предлагаемых взрослым. Ролики - коньки. Из названия можно понять, что такие изделия можно использовать не только как ролики, но и как коньки для зимних видов спорта. Хотя такие модели очень популярны у детей, среди них можно обнаружить и варианты для взрослых. Ролики на пятку. Это новые двухколесные модели, которые устанавливаются на пятки. Одни и те же ролики подходят для всех размеров обуви, прикрепив их можно не только кататься, но и ходить или просто скользить. Это немного другое, но не менее интересное занятие, способное скрасить повседневность Вам или Вашим детям. Колесики роликовых коньков Опыт Ваших поездок также будет зависеть от колес - в этом случае важно учитывать следующие нюансы: Размер. Помните, что колесики большего размера будут быстрее, а меньшего - медленнее, но при этом они более маневренны и легче управляемы. Вот почему начинающим роллерам рекомендуется выбирать колесики меньшего размера, примерно 84-90 мм в диаметре, которые обеспечат более безопасные и контролируемые поездки. Мягкость. Этот параметр отмечен буквой A - чем выше цифра рядом, тем жестче будут ролики. Их более мягкие модели медленнее, но удобнее, а более твердые - намного быстрее, но у них хуже сцепление с поверхностью. Колеса с твердостью 78A обычно подходят для детей, а колеса с твердостью 82-84A для неопытных взрослых, но если Вам нужна скорость и приключения, Вы также можете выбрать варианты с твердостью 90A. Другие важные моменты Чтобы новые ролики полностью оправдали ожидания, необходимо также обратить внимание на следующие критерии: Рама крепления. Пластиковые и алюминиевые шасси являются наиболее распространенными на рынке. Модели первого типа хоть и медленнее, но легче, хорошо поглощают вибрации и поэтому отлично подходят для начинающих. Они получат преимущество, и в том случае, если Вам будет важно, сколько стоят ролики. Между тем изделия с алюминиевым каркасом будут прочнее, долговечнее и быстрее. Кроме того, они будут обеспечивать лучшее отталкивание. Точность движения подшипников. Этот параметр измеряется по разным стандартам, наиболее популярным из которых является ABEC, но также можно отметить ILQ, JIS или DIN. Чем выше число рядом с ними, тем точнее будет прокатка. Новичкам обычно рекомендуется выбирать продукты, соответствующие стандарту ABEC 7: они будут устойчивыми и надежными, но в то же время идеальными для обучения. Тормоза. Если Вы новичок, лучше выбирать модели с тормозами - их обычно могут предложить упомянутые выше ролики типа „Fitness“. Адаптация под ногу Для того, чтобы роликовые коньки гарантировали максимальный комфорт, также следует учитывать следующие нюансы: Подходящий размер. В этом случае все очень просто - достаточно выбрать ботинок своего размера. У многих моделей также указан размер стопы, поэтому выбор не займет много времени. Крепкие крепления. Ролики могут быть застегиваться, завязываться шнурками или иметь дополнительные ремешки - часто способ их крепления бывает комбинированным. Самое главное, чтобы, когда Вы их надеваете, стопа в ботинке была полностью устойчива и не двигалась, также Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта. Качественные материалы. В роликовых ботинках из качественной ткани ноги не будут потеть, что предотвратит размножение бактерий и неприятных запахов. Дышащая мембрана, хорошая вентиляция и другие подобные детали обеспечат полное ощущение комфорта, поэтому выгодно отдавать предпочтение таким преимуществам. Как выбрать роликовые коньки? 1. Для кого вы ищете роликовые коньки? Прежде всего, вам следует начать с того, кого вы сейчас ищете. А именно, выбор роликовых коньков должен быть разным и у детей, и у взрослых. В случае с детьми важно учитывать, что ноги ребенка быстро растут, поэтому может быть предпочтительнее регулируемые модели. Кроме того, мальчикам, девочкам, мужчинам и женщинам стоит задуматься о дизайне, ведь вкусы и желания у них разные. 2. Каков ваш уровень? Перечисленные выше типы предназначены для разных уровней умения кататься. Значит, на это тоже стоит обращать внимание при выборе. Если вы начинающий роллер, стоит избегать тренировочных и трюковых. Также выбирая обычные коньки вы должны убедиться, что подшипники и размеры колес соответствуют вашим потребностям и желаниям. Новички также могут предпочесть коньки с тормозами, чтобы обучение было максимально безопасным, поскольку опытные гонщики обычно могут тормозить самостоятельно. Также следует обратить внимание на стиль катания. 3. Ознакомьтесь с выбором После того, как вы поставили цель, самое время взглянуть на выбор. Он дает вам обзор предлагаемых дизайнов и моделей. Кроме того, это помогает продумать и установить бюджет, чтобы понять, сколько вы готовы потратить на роликовые коньки. А именно, разные производители предлагают модели в разных ценовых категориях, поэтому важно внимательно присмотреться к выбору. 4. Найдите понравившийся дизайн Дизайн особенно важен для детей - чем старше становятся дети, тем избирательнее они становятся. Поэтому подбирать подходящую модель желательно именно с ним. Вы сами не один год будете кататься на роликовых коньках, поэтому подумайте о своих вкусах и желаниях. 5. Аксессуары Безопасность превыше всего! Не забудьте в дополнение к роликовым конькам купить наколенники и налокотники и обязательно шлем. Даже опытные роллеры могут попасть в опасную ситуацию. Также убедитесь, что шлем и защита установлены правильно и остаются удобными. Прочитав всю эту информацию, Вам должно быть довольно просто решить, какие ролики лучше всего подойдут Вам или Вашему ребенку. Выбирать в этом случае определенно есть из чего - самое главное - знать свои потребности!