kaalud

Kehakaalu regulaarne jälgimine on üks osa tervisliku toitumisega alustamisel, treenimisel või dieedi pidamisel soovimatute kilode kaotamiseks. Kaalude valik on äärmiselt lai – võid valida mehaanilise, digitaalse või isegi nutikaalu. Mil moel viimane tavalistest kaaludest erineb ja kuidas saadud andmed abiks üldise tervise parandamisel, järgnevalt juttu teemegi. Mis on nutikaalud? Nutikaal on võimalik ühendada oma nutitelefoni või tahvelarvutiga ning vaadata, salvestada ja jälgida sel moel oma kehakaalu muutusi. Sõltuvalt valitud mudelist pakuvad kaalud erineval tasemel nutikaid lahendusi, kuid ka kõige lihtsamad nutikaalud suudavad määrata teie kehamassiindeksi ja arvutada teie rasvaprotsendi. Kõik mõõtmised edastatakse teie seadmesse Bluetoothi ​​ja/või Wi-Fi kaudu. Milliseid mõõdikuid nutikaal jälgib? Kaalule astudes eraldub kehale nõrk, täiesti märkamatu ja mitteohtlik elektrivool. Bioelektrilise takistuse abil analüüsibki kaal teie keha andmeid. Enamik nutikaalud pakuvad järgmisi mõõdikuid: Keharasva protsent. Rasva osakaal sinu kehamassi kohta arvutatakse proportsionaalselt. See mõõtmine on kaalu langetamisel eriti kasulik, kuna näete, kas kaotad kasutut rasva või kaotad kaalu, kuna kehas on vähem vett või muutub kaal hoopis lihasmassi kasvamise tõttu. Veeprotsent. Näitab, kui palju on teie kehas vett. See mõõtmine aitab mõista, kas kehasse ei ole kogunenud liigselt vedelikku või on su kehal hoopis vedelikupuudus. Kehamassiindeks (KMI). Arvutatakse pikkuse ja kaalu põhjal. Suurepärane võimalus ennast hinnata ja teada saada, kas kehakaal on liiga madal, normaalne või oled juba ülekaaluline. Lihasmass. Lihasmassi hindamine on kasulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja samal ajal lihaseid treenida. Tõenäoliselt oled pidanud pärast rasket spordinädalat kaalule minema ja tõdema, et kehakaal on suurem kui enne alustamist. Lihasmassi täpselt mõõtes saad teada, kas olete kaalu kasvatanud lihaste arvelt või tuleb sul siiski toitumine üle vaadata. Luumass. Arvuta täpselt välja, kui palju su luud kaaluvad. Need näitajad võivad aidata tuvastada luude probleeme. Näiteks võib väga väikese luumassi korral aja jooksul tekkida osteoporoos. Luumassi mõõtmine võimaldab vajadusel oma keha eest hoolitseda vastava dieedi või spetsiaalsete vitamiinide manustamisel. Siseorganite rasvaindeks. Näitab, milline on organeid ümbritsev rasvamass. Kalorid. Mõni uuem kaal kuvab sulle isegi soovitatud päevase kaloraaži. TOP 10 parimad kaalud Pakutavate funktsioonide arvu, parimate arvustuste ja hea hinna ja kvaliteedi suhte põhjal oleme välja valinud parimad nutikaalud. 1. Xiaomi Mi Body Composition 2 Äärmiselt stiilne kaal, mis teostab spetsiaalse anduri abil 13 erinevat keharasva mõõtmist 50g täpsusega. Mõõtmised: kehakaal, kasutaja bioloogiline vanus, kehatüüp, kehamassiindeks (KMI), ideaalkaal, ainevahetuse kiirus, keha veetase, rasvasisaldus, lihasmass, luumass, lihaskoe valgusisaldus, siseorganite rasvaindeks, terviklik tervisekontroll. Omadused: Kandevõime: kuni 150 kg; Mälu: suudab salvestada 16 erineva kasutaja andmeid; Ühilduvus: Android 4.4+, iOS 10.0+, seadmed Bluetooth 4.0+. Nutikaal Xiaomi Mi Smart Scale 2 Need hea hinnaga nutikaalud ei hiilga eelmainitud mudelite valikute rohkusega, küll aga pakuvad väga täpseid arvutusi ja lisavõimalusi. Funktsioonid: Kaalumuutuste jälgimine, kehahoiaku test, soovitused ideaalkaalu saavutamiseks, inimeste ja esemete režiim, beebi kehakaalu arvutamine, rakendus Mi Fit. Tehnilised parameetrid: Kaalu kuvamine: kuni 150 kilo; Mälu: 16 erinevat kasutajat, automaatne tuvastamine, külalisrežiim; Ühendus: Bluetooth 5.0. Nutikaal Picooc Mini Kõrgelt arenenud BIA kiip suudab tõhusalt keha rasvasisaldust mõõta ning kompaktne kaal kuvab täpse kehakaalu. Mõõdetavad näidud: kaal, lihasmass, vistseraalne rasv, luumass, vedelik, proteiin, KMI, baasainevahetuse kaloraaž, kehatüübi tuvastamine, bioloogiline vanus, võimalus jälgida oma muutusi spetsiaalses rakenduses. Spetsifikatsioonid: Maksimaalne kaalunäit: kuni 150 kilogrammi; Mälu: äpis kuvatakse kaalumise ajalugu ja kehamuutused, seda saab kasutada piiramatu arv inimesi; Sünkroonimine: Bluetooth ühendus Honor Smart Scale 2 11 keha tervisenäitajaga Huawei TruFiti täiustatud tehisintellektil põhinev kehakoostise analüüsi algoritm ja täpsus on selle nutikaalu peamised, kuid mitte ainsad eelised. Funktsioonid: kaal, KMI, keha rasvaprotsent, pulss, skeletilihased, naha mass, baasainevahetus, keha veesisaldus, luu mineraalainete sisaldus, vistseraalse rasva tase, proteiin. Omadused: Maksimaalne kaalunäit: kuni 150 kilogrammi. Mälu: kuni 50 kasutajat, kuni 200 andmekirjet võrguühenduseta; Ühilduvus: Android 4.4 või uuemad telefonid. Huawei AH100 nutikaal BIA kiip, 4 survejõu andurit ja 360 kraadi reguleeritav skaala garanteerivad kiired ja täpsed mõõtmised. Selle nutikaalu abil saavutad oma eesmärgid veelgi kiiremini. Funktsioonid: kaal, KMI, rasvaprotsent, kehavedelik, lihased, luustiku mass, vistseraalne rasv, proteiin, põhiainevahetus, kaalu meeldetuletused, mugav andmete jälgimine ja tervisenõuanded rakenduses Huawei Smart Scale. Spetsifikatsioonid: Maksimaalne kaalunäit: kuni 150 kg; Mälu: 10 kasutajat; Ühenduvus: Bluetooth. Huawei 55026228 Puhta elegantse disainiga nutikaal aitab su enesetunnet veelgi paremaks muuta tänu mitmekülgsele funktsionaalsusele. Mõõdetavad parameetrid: kaal, keharasv, KMI, proteiin, vistseraalne rasv, keha veesisaldus, lihased, luumass, baasainevahetuse energiavajadus, andmete jälgimine ja näpunäited spetsiaalses rakenduses. Spetsifikatsioonid: Maksimaalne kaalunäit: kuni 150 kg; Mälu: 10 kasutajat; Ühilduvus: Android 5.0, iOS 9.0 ja uuemad. Toetab Bluetoothi ​​ja WiFi-ühendusi. Nutikaal Picooc S3 Lite Lai pind, suurem täpsus ja võluv stiil, ITO-kile ja laitmatu kvaliteet on peamised põhjused, miks seda nutikaalu peetakse üheks parimaks. Funktsioonid: kaal, lihasmass, vistseraalne rasv, luumass, vedelik, proteiin, KMI, baasainevahetuse energiavajadus, kehatüüp, bioloogiline vanus, andmete hindamine spetsiaalses rakenduses. Parameetrid: Maksimaalne kaalunäit: kuni 150 kg; Mälu: iga kasutaja automaatne tuvastamine; Ühilduvus: WiFi. Zeegma Ze-Gewit Suure LCD-ekraaniga varustatud nutikaal, mis pakub palju funktsioone mõistliku hinna eest. Funktsioonid: kaal, KMI, rasvaprotsent, lihasmass, luumass, vedelikud, kalorivajadus, proteiin keha vanus, vistseraalne rasvasisaldus, soovitatav ideaalkaal ja rakendus nutitelefonidele. Spetsifikatsioonid: Maksimaalne kaalunäit: kuni 200 kg; Mälu: 8 erinevat kasutajat; Ühilduvus: iOS ja Android operatsioonisüsteemid. Platinet PBSBTB nutikaal Nutikaal, mis ei jäta kedagi külmaks ja tänu oma funktsionaalsusele leidnud koha parimate nimekirjas. Funktsioonid: kaal, keharasv, keha veesisaldus, lihasmass, luumass, ainevahetus, KMI, tsöliaakia rasvaprotsent, proteiin, rasvumise äratundmine, keha vanus,OKOK rakendus. Omadused: Maksimaalne kaalunäit: 180 kg; Mälu: 8 kasutajat; Ühilduvus: Android 4.3 ja iOS 7.0 ja uuemad. Kasutab ka Bluetooth-ühendust. Acme SC103W Minimalistliku disainiga nutikaal, mis näitab kõiki vajalikke kaaluparameetreid. Funktsioonid: kaal, keha rasvaprotsent, baasainevahetuse energiavajadus, rasvavaba kaal, nahaalune rasv, skeletilihased, vistseraalne rasv, lihasmass, keha veesisaldus, luumass, proteiin, keha bioloogiline vanus, FeelFit rakendus. Parameetrid: Maksimaalne kaalunäit: kuni 180 kg; Mälu: kõik kasutajad on lisatavad spetsiaalsesse rakendusse; · Ühilduvus: Android 4.3, iOS 8.0 ja uuemad. Toetab Bluetooth-ühendust. Enne nutikaalu valimist mõelge rahulikult läbi, milliseid funktsioone täpselt vajate. See muudab valiku kindlasti kiiremaks ja jääte seadmega rahule. Kontrollige ka kaalude ühilduvust oma olemasoleva nutitelefoniga. Sellisel juhul on teil võimalik endale meelepäraste kaalude rakendused alla laadida ja vaadata, millist neist on kõige mugavam kasutada. Kindlasti tasub meeles pidada, et nutikaalu kasutamine ei ole soovitatav südamestimulaatorite või muude sisemiste meditsiiniseadmetega inimestele.