Get Fit, Get Healthy, Get Happy : The Ultimate Guide to Being in the Best Shape of Your Life

Feel great, look good and live well with this simple home fitness and healthy eating plan! In GET FIT, GET HEALTHY. GET HAPPY, TV presenter, footballer and fitness coach Mark Wright introduces the Train Wright philosophy - a simple formula for a healthy lifestyle: live well, eat healthily and train smart. Mark is a big fan of the home workout and firmly believes you can lose weight, keep fit and build strength without going to the gym.

Healthy habits for life can begin with small changes - getting enough sleep, eating nutritious but tasty meals at home, developing a positive attitude to wellness and building in short blasts of regular exercise. And the good news is, while it really will change your life, you won't have to make any drastic changes and you'll still be able to enjoy the things you love. The secret of the Train Wright lifestyle is balance.

Train smart - a simple six-week exercise plan you can do at homeEat healthily - delicious meals you can prepare easilyLive well - simple positive changes that will make you love life This book is the gateway to feeling fantastic, with Mark as your cheerleader you can achieve the body you have always wanted. Using positive affirmations, he will help you to change your mindset, eat better and get fit too. With weekly exercise plans and fresh and delicious recipes, this book is a complete programme for anyone who wants to get back in shape and on the road to a healthy lifestyle.

------------------------------------------------------------------------
Jūtieties lieliski, izskatieties labi un dzīvojiet labi ar šo vienkāršo mājas fitnesa un veselīga uztura plānu! GET FIT, GET veselīgu. GET HAPPY, TV vadītājs, futbolists un fitnesa treneris Marks Raits iepazīstina ar Train Wright filozofiju - vienkāršu formulu veselīgam dzīvesveidam: dzīvo labi, ēd veselīgi un trenējies gudri. Marks ir liels mājas treniņu cienītājs un ir stingri pārliecināts, ka, neejot uz sporta zāli, jūs varat zaudēt svaru, uzturēt sevi formā un veidot spēkus.

Veselīgi ieradumi uz mūžu var sākties ar nelielām izmaiņām - pietiekami gulēt, ēst barojošas, bet garšīgas maltītes mājās, attīstīt pozitīvu attieksmi pret labsajūtu un veidot īsus, regulārus vingrinājumus. Un labā ziņa ir tā, ka, lai gan tas patiešām mainīs jūsu dzīvi, jums nebūs jāveic krasas izmaiņas, un jūs joprojām varēsit izbaudīt lietas, kas jums patīk. Vilciena Raita dzīvesveida noslēpums ir līdzsvars.

Trenējieties gudri - vienkāršs sešu nedēļu vingrinājumu plāns, ko varat veikt mājās Ēdiet veselīgi - gardas maltītes, kuras varat viegli pagatavot Dzīvojiet labi - vienkāršas pozitīvas pārmaiņas, kas liks jums mīlēt dzīvi Šī grāmata ir vārti, lai justos fantastiski, un Marks ir jūsu karsējmeitene sasniegt ķermeni, kuru vienmēr esat vēlējies. Izmantojot pozitīvus apgalvojumus, viņš palīdzēs jums mainīt domāšanas veidu, ēst labāk un kļūt arī formā. Ar iknedēļas vingrojumu plāniem un svaigām un gardām receptēm šī grāmata ir pilnīga programma ikvienam, kurš vēlas atgūt formu un iet uz veselīgu dzīvesveidu.