Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head

(0) | Вопросы и ответы (0)

Спецификации:

Автор:	Rachel Turow
Количество страниц:	240
Год публикации:	2022
ID товара:	14230756

Больше информации

27⁰⁹ €

Продавец: Bookstore Krisostomos 4.9

Предложения других продавцов (1):

31⁰² €

В корзину

Ваш город

Заберите в Omniva посылочном автомате

23 апреля

0⁰⁰ €

Заберите в SmartPosti посылочном автомате

23 апреля

0⁰⁰ €

Заберите в почтовом отделении Эстонии

23 апреля

0⁰⁰ €

Доставим на дом

23 апреля

3⁹⁹ €

Внимание! Сроки доставки являются предварительными, так как cроки обновляются в зависимости от фактического времени размещения заказа и оплаты. Окончательный срок доставки указывается продавцом после подтверждения заказа.

Все способы доставки

Заберите в Omniva посылочном автомате

23 апреля

0⁰⁰ €

Заберите в SmartPosti посылочном автомате

23 апреля

0⁰⁰ €

Заберите в почтовом отделении Эстонии

23 апреля

0⁰⁰ €

Доставим на дом

23 апреля

3⁹⁹ €

Все способы доставки

Предложения других продавцов

EasyShop

31⁰² €

Информация о продавце (1)

14-дневная гарантия возврата

Продавец: Bookstore Krisostomos 4.9

95% покупателей рекомендовали бы этого продавца.

Другие также интересовались

Описание товара: Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head

"Negative self-talk takes a toll on our minds, bodies, relationships, and work. Once freed from the internal tension inherent in self-criticism, people have more energy, enjoyment, and peace. But not all remedies for an unhealthy inner monologue are equal. Based on years of experience working with hundreds of individuals, psychologist and mindfulness teacher Rachel Turow offers the "self-talk workout"-six science-backed exercises that can help you replace self-criticism with self-kindness. Drawing on scientific studies, stories from her own life and her experiences as a psychotherapist, as well as lessons from respected public figures and mindfulness teachers such as Michelle Obama and Thich Nhat Hanh, Turow brings the topic of self-talk into the light of supportive reflection and evidence-based strategy"--
Self-talk matters, but what methods of building healthy self-talk actually work? This how-to guide shares evidence-based techniques to go from being your own worst critic to your own best friend. Perhaps you want to be nicer to yourself but don’t really know how to get there. Or maybe you’re someone who assumes self-criticism is a permanent part of your personality. Rest assured you’re not alone—millions of people struggle with the toll that excessive self-criticism takes on their minds, energy levels, jobs, and relationships. And problems with self-talk vary dramatically from one person to the next: they can appear as mild but persistent inner criticism, full-blown self-loathing, or the pain of internalized oppression or abuse. After over twenty years of working with individuals, groups, and classes on self-criticism and related challenges, psychologist and mindfulness teacher Dr. Rachel Goldsmith Turow offers the “self-talk workout”—six doable exercises that can help you replace self-criticism with self-kindness and self-encouragement. Specific self-talk strategies such as “Spot the success,” “Fail forward,” and “Allowing all feelings, skillfully,” require just a few minutes a day. These skills can be practiced individually to transform your self-talk, or you can choose to combine two or more exercises to enhance your self-talk workout. Each chapter features a core exercise, variations on the strategy that might feel right for you, scientific studies supporting each approach, and success stories to inspire your own practice. Turow includes examples from her own life and experiences as a psychotherapist, as well as lessons from her students and respected public figures such as Michelle Obama and Thich Nhat Hanh, to show that the burden of harsh self-criticism need not go on forever: the way that we relate to ourselves can be changed.

Общая информация o: Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head

ID товара:	14230756
Категория:	Самоучители
Количество упаковок товара:	1 шт.
Размеры и вес упаковки (1):	0,03 x 0,14 x 0,22 м, 0,37 кг
Издательство:	Shambhala Publications Inc
Язык публикации:	Aнглийский
Тип обложки:	Мягкий
Формат:	Традиционная книга
Тип:	Развитие эмоционального интеллекта
Raamat väljavõttega:	Нет
Автор:	Rachel Turow
Количество страниц:	240
Год публикации:	2022

Больше информации

Изображения продуктов приведены исключительно в иллюстративных целях и являются примерными. Ссылки на видео в описании товара предназначены только для информационных целей, поэтому информация, которую они содержат, может отличаться от самого товара. Цвета, надписи, параметры, размеры, функции и/или любые другие характеристики оригинальных продуктов из-за их визуальных характеристик могут отличаться от реальных, поэтому, пожалуйста, ознакомьтесь со спецификациями продукта, приведенными в описании продукта.

Сообщить об ошибке в описании товара

Часто покупают вместе

Партнерские предложения

Рейтинги и отзывы (0)

Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head

Будьте первым, кто оставит отзыв!

Информация и правила

Этот товар могут оценить только его покупатели, зарегистрированные на Kaup24.ee.

Оценить товар

Вопросы и ответы (0)

Спросите об этом товаре у других покупателей!

Информация и правила

Задать вопрос

Ваш вопрос успешно отправлен. На этот вопрос будет дан ответ в течение 3 рабочих дней

Задайте вопрос о данном товаре

Вопрос должен состоять не менее чем из 10 символов

Я хочу участвовать в обсуждениях о товарах, которые я приобрел(-а)

Подать вопрос Отменить

Рекомендуем вместе с: Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head

Предложения других продавцов (1)

*Для предложений конкретного продавца действуют только те условия, которые указаны возле продаваемого им товара, и за всю информацию в них (включая цены) ответственен конкретный продавец.

Продавец: EasyShop 4.4

(878 oценок покупателей)

Заберите в Omniva посылочном автомате

11 апреля

0⁰⁰ €

Возможные способы доставки

31⁰² €

В корзину

Полезные советы

22.03.2022