Лучшие книги по саморазвитию в 2025 году
Мы все хотим быть счастливее, увереннее и жить полной жизнью. К сожалению или к счастью, все начинается с вашего мышления и привычек - книги по саморазвитию являются отличными материалами для чтения для людей, которые хотят избавиться от ядовитых мыслей и открыть для себя мир с помощью расслабленного тела и мышления без стресса. Андерс Хансен "Беги, мозг, беги!" Хотели бы вы быть бодрым, более креативным, с лучшей памятью, лучше противостоять стрессу и лучше расслабляться? Недавние исследования показали, что регулярные физические нагрузки значительно увеличивают потенциал мозговой активности. Именно на мозг влияют регулярные физические упражнения - автор книги Андерс Хансен изложил в книге причины, по которым это происходит, и то, как вы должны себя вести, чтобы повысить свою продуктивность и жить счастливой жизнью. Должны ли мы ходить или бегать, или вместо этого мы должны делать силовые тренировки? Как дети должны двигаться? Какие упражнения помогут вам избежать депрессии и в какое время вы должны вставать по утрам, чтобы быть бодрым и продуктивным все время? Эта книга дает ответы, основанные на последних 5 годах исследований, которые сделали огромное развитие в нейробиологии. Эта книга предназначена для тех, кто хочет лучше узнать свой мозг и свое тело, чтобы улучшить свой образ жизни и сделать образ мыслей более спокойным. Эндрю Соломон "Конусы и пни" Эндрю Соломон, преподаватель клинической психологии в Колумбийском университете, собрал истории, рассказанные сотнями родителей, которые не только научились справляться с традиционным воспитанием детей иначе, чем ребенок, но и нашли в нем глубокий смысл. Пословица гласит, что яблоко от яблони не падает далеко, но в основных частях этой книги есть дети, которые упали далеко - хотя родителям часто бывает трудно принять их, и ситуация может показаться невозможной, многие семьи учатся их любить и принимать. Будь то глухой, карликовый ребенок, с синдромом Дауна или аутизмом, сложной инвалидностью, шизофренией, трансгендер или преступник. Автор опросил более 300 семей в течение более десяти лет, кроме того, автор также рассказывает свою собственную историю. Это рекомендуемое чтение для любого родителя, который хотя бы раз в жизни спросил, что ему следовало бы сделать по-другому. Томас Эриксон "Кругом одни психопаты" Мы все сталкивались в жизни или, по крайней мере, слышали о манипуляторах и обманщиках, которые заставляют вас думать - как он мог так искусно меня обмануть или как я не понял, что это афера? За этим стоит инстинктивная манипуляция - эти люди могут заставить всех поверить своим словам и повернуть то, что вы говорите против вас, для достижения своих целей. Таким образом, они могут сделать себя уважаемыми и любимыми, будучи на первый взгляд обычными людьми, но на самом деле это нечто иное.Эта книга является продолжением очень успешной книги шведского педагога и писателя Томаса Эриксона «Кругом одни идиоты», которая подходит для чтения всем, кто хочет понять предысторию и поведение этих людей. Лили Ли Хуа "Баланс диеты и образа жизни Китая" В основе счастливой и здоровой жизни лежит продуманная диета и образ жизни - китайцы считают, что жизнь должна быть естественной и гармоничной с природой. Это означает баланс между Инь и Ян, который является одним из наиболее важных принципов древней китайской философии. Китайцы также считаются одной из самых тонких и здоровых наций в мире - и эта книга поможет вам раскрыть древние секреты традиционной китайской медицины и иглоукалывания, которые, в свою очередь, помогут вам похудеть и достичь максимального благополучия. Различные рецепты и упражнения, которые используются в Китае более 30 лет, очень легко вписываются в вашу повседневную жизнь. Эта книга научит вас, как учитывать потребности вашего тела, поддерживать себя в форме, чувствовать себя расслабленным и продуктивным, и как быть творцом в своем счастье и хорошем здоровье. Айслинг Леонард-Кертин и Триш Леонард-Кертин "Сила малых шагов" Стресс и умственная перегрузка - если эти два слова знакомы вам и испытаны вами или людьми, которые важны для вас, то это самая подходящая для прочтения книга. Если вы ждете момента, когда все чудесным образом изменится и жизнь снова наладиться, вы можете не дождаться этого. Небольшие решения и действия помогут вам научиться учитывать ваши собственные потребности и открыть новые возможности, чтобы двигаться к лучшей жизни - это метод силы маленьких шагов. Если ваш ум говорит, что плохую ситуацию невозможно изменить, и вы не заслуживаете ничего лучшего, эта книга поможет вам обнаружить, что в действительности все наоборот. Авторы книги, Айслинг Леонард-Кертин и Триш Леонард-Кертин, являются психологами из Ирландии, которые руководят Центром терапевтической терапии ACT Now Purposeful Living. Их цель - пробудить людей и побудить их жить полной жизнью, жить настоящим моментом и двигаться к полной жизни с помощью различных методов - познакомьтесь с ними тоже. Рюди Вестендорп "Стареть, не старея. О жизненной активности и старении" Кто не думал со страхом в каждый день рождения, что скоро станет седым и старым? Почти сто лет назад средняя продолжительность жизни на Западе составляла 40 лет, сейчас - 80, а в будущем - 130 - это одно из самых важных изменений в нашем обществе со времен промышленной революции, поэтому у нас много вопросов по этому поводу. Что означает увеличение продолжительности жизни? Как мы можем подготовиться к долгой жизни и как жить долго и счастливо? Должны ли мы питаться по-другому, принимать витамины, минералы, гормоны или другие добавки? Чему мы можем научиться у людей, которые, несмотря на свою болезнь и ухудшение здоровья, прожили долгую и полноценную жизнь? Рюди Вестендорп - один из ведущих мировых экспертов в области гериатрической медицины, а книга «Стареть, не старея. О жизненной активности и старении» - одна из самых уважаемых и отмеченных наградами книг этого столетия. Элизабет Гилберт "Большое волшебство" Книга «Большое волшебство» перенесет вас в мир, полный чудес и радости, где рождается творчество. Элизабет Гилберт, автор всемирно известной и успешной книги «Ешь, молись и люби», в этой книге рассказывает о творческом процессе и мозговом штурме творчества. Описанные основы вдохновения побуждают людей идти туда, куда ведет любопытство, преодолевать свои страхи и заниматься тем, что мы любим и к чему стремимся. Автор доказывает, что творческая жизнь - это не просто роскошная привилегия для художников, музыкантов или писателей, но вещь, которую может испытать каждый. Что делать и как вести себя, чтобы быть более креативным? Как воплотить в жизнь свою долгожданную мечту? Как привнести больше внимания и страсти в вашу повседневную жизнь? Эта книга вдохновляет любого, кто хочет выйти за пределы своих границ и создать что-то красивое и важное для себя. Все представленные книги помогают изменить образ мышления и каким-то образом привнести в жизнь что-то новое. Выбор книг по саморазвитию очень широк, и вам определенно не следует бояться обращаться за помощью к книге, потому что чтение - это качественное время для себя.
Читать дальше
Добавлены новые товары до -35%* участникам PLUS >>