.png)
Яркая весна! Обновляйте, освежайте, преображайте! + Бесплатная доставка 
- Как выбрать наиболее подходящую тренировочную скамью?
- За чем стоит следить, чтобы тренировать как можно больше мышц?
Многофункциональная скамья для тренировок - замечательная вещь, и при правильной тренировке на ней Вы сможете получить выдающийся результат даже дома. Скамья удобна, безопасна и проста в использовании, и есть несколько причин, чтобы купить тренировочную скамью домой. Так Вы не только улучшите свои тренировки, но и сэкономите время, потраченное на дорогу до спортзала и обратно. Купив домой скамью, Вы добавите универсальности своим тренировочным возможностям, что, безусловно, стоит вложенных средств. С помощью скамьи для тренировок Вы сможете тренировать все свое тело и сжигать калории и наращивать мышцы.
Используя скамью для тренировок, можно тренировать все группы мышц:
- Мышцы ног - ноги можно тренировать, например, поднятием тяжестей. Тренировочная скамья должна иметь место, за которое Вы можете поставить ноги, а затем поднимать их. Для этого необходимо плотно сесть на сиденье, чтобы избежать травм.
- Мышцы спины - спину можно тренировать, наклоняясь вперед и поднимая груз. Выберите тренировочную скамью с гантелями, которые можно поднимать. Вам не нужно сидеть, чтобы тренировать мышцы спины, на некоторых скамьях можно даже снять спинку сиденья для выполнения упражнений на спину.
- Мышцы груди - эту группу мышц можно тренировать, поднимая тяжести к груди и опуская их. У тренировочной скамьи есть с обеих сторон тяги для тренировки груди, у которых также можно отрегулировать нагрузку.
- Мышцы рук - чтобы тренировать мышцы рук, вверху есть тяги, которые нужно тянуть сверху перед собой на уровень груди, либо сзади к плечам. Выбирая различные упражнения, Вы сможете тренировать бицепсы и трицепсы отдельно.
Как выбрать наиболее подходящую тренировочную скамью?
Для начала важно помнить, что все зависит от упражнений, которые Вы выполняете. Вы можете тренировать многие группы мышц с помощью более дешевой и простой скамьи для упражнений, но Вам нужно точно знать, для каких упражнений Вам нужен инвентарь, и заранее запастись аксессуарами. Узнайте больше о том, как тренироваться дома.
Все модели тренажеров разные, поэтому выбирайте тот, который подходит лично Вам по поставленным целям.
Выбирая скамью для тренировок, Вы должны посмотреть, какие упражнения Вы сможете на ней выполнять, в соответствии с этим Вы можете учитывать, сколько групп мышц Вы будете тренировать. Например, если с рассматриваемым инвентарем Вы сможете только отжиматься и выполнять базовые упражнения, то тренировать все мышцы у Вас не получится.
За чем стоит следить, чтобы тренировать как можно больше мышц?
Возможность регулировки
Если Вы хотите тренировать как можно больше групп мышц, Вам следует выбрать скамью, на которой можно поднимать положение сиденья ниже или выше, чтобы сделать тренировки более универсальными. Также должна быть возможность регулировать уровни сложности, чтобы постоянно прогрессировать во время тренировки.
Дополнительные функции
Дополнительные функции помогут Вам получить более универсальную и динамичную тренировку, поэтому посмотрите, что уже есть на скамье или что Вам следует докупить - и, конечно же, сколько будет стоить добавить новые функции! Каждая новая функция тренирует разные группы мышц, поэтому рекомендуется выбирать тренажер, у которого уже есть как можно больше различных опций, чтобы Вы могли сразу же получить максимальную отдачу от тренажера и не тратить слишком много на дополнительные тренажеры в будущем. Также рекомендуем прочитать, что Вам нужно для тренировки всех групп мышц.
