Мяч для игр 4FIZJO 

Гимнастический мяч 4FIZJO  — это в первую очередь уникальное оборудование для спортзалов, спортивных залов, дома, а также офисов! Имеет  систему защиты от взлома.  Это гарантирует, что даже при повреждении мяча воздух будет выходить медленно. С мячом 4FIZJO вы можете тренироваться безопасно и эффективно. Именно благодаря этому свойству и  качественным материалам  , из которых он изготовлен, он получил признание в глазах тренеров, физиотерапевтов и людей, занимающихся дома.

Мяч для упражнений — отличный способ поддержать осанку и уменьшить нагрузку на спину. Качественный материал, из которого изготовлен реабилитационный мяч, адаптируется к давлению тела и позволяет комфортно на нем сидеть. Вы получите специальный насос с системой pull&push для мяча  , который качает, когда вы толкаете и тянете его поршень. Благодаря этому вы будете надувать свой мяч  в два раза быстрее ❗️ 

⭐⭐⭐⭐⭐

Мяч для упражнений 4FIZJO — это высококачественный продукт , а это значит, что он будет хорошо работать как в домашнем, так и в коммерческом использовании — в тренажерных залах и кабинетах физиотерапии. 

Подробная информация о продукте - маленький гимнастический мяч:

☑️ Длина мяча до надувания : 55 см.

☑️ Диаметр мяча после надувания : 40 см ↕

☑️ Высота помпы : 26 см.

☑️ Цвет : красный.

☑️ Безопасность : противовзрывная система ✔️

В комплект входят:

1️⃣ мяч 55 см 4 физ.

2️⃣ насос с системой pull&push

Почему мы указываем размер мяча до надувания, а не после надувания❔

Размер мяча  после надувания не постоянен -   ​​он зависит от того, насколько сильно вы накачаете мяч.  Поэтому общепринятым стандартом является определение размера мяча как его  длины до надувания.   Таким образом,  мяч диаметром 55 см будет примерно 40-45 см  в зависимости от того, насколько сильно мы его накачаем.

Почему стоит сидеть на гимнастическом мяче на работе?

Проведение  многих часов в сидячем положении  является проблемой для многих людей. Сидячее положение  оказывает давление на позвоночник  , что, в свою очередь, может привести к неприятным болям в спине и даже к заболеваниям или дегенеративным изменениям в позвоночнике. Чтобы этого не допустить, стоит использовать  проверенные методы , один из них — замена офисного стула гимнастическим мячом.

✔️ Почему стоит сидеть на мяче на работе?

Хотя это может выглядеть нелепо,  гимнастический мяч  является отличной заменой офисному стулу. Сидя на мяче, наш позвоночник вынужден  постоянно работать  , чтобы сохранять правильное положение на неустойчивой поверхности, которой является мяч. Это укрепляет  мышцы спины и живота и улучшает глубокое чувство мышц. Это полезно не только для нашего здоровья, но и эффективно улучшает фигуру.

✔️ Как долго сидеть на мяче?

Обратите внимание, что мяч не может полностью заменить кресло. Слишком долгое  сидение на мяче может иметь обратный эффект от предполагаемого — перегрузить позвоночник. Поэтому сидение на мяче на работе следует осуществлять  постепенно , начиная с  15-30 минут  в день  максимум до 3 часов.  Не забывайте заботиться о состоянии своего позвоночника, заботясь о правильном количестве движений и регулярных укрепляющих упражнениях.

Как выбрать размер гимнастического мяча и надуть его?

Чтобы  гимнастический мяч  выполнял свою задачу, его  размер  должен быть правильно отрегулирован. Когда вы сидите на мяче, ваши  бедра не должны быть ниже колен.  Колени должны образовывать  угол 90 градусов  или чуть больше. Чтобы помочь вам выбрать правильный размер гимнастического мяча, вы можете  использовать таблицу ниже:

⭕ мяч  55  - рост 141-150см ↕ 

⭕ мяч  65  - рост  151-165см ↕

⭕ мяч  75  - рост  166-175см ↕

⭕ мяч  85  - рост  176-190 см ↕

Также учитывайте свой  вес : если  мяч больше, он будет больше изгибаться  — возможно, вам нужно выбирать  больший размер  , который указан в таблице.

Как правильно учить миач гимнастике? - советский

1️⃣  Дать шарику сабрать окмнатную эмпературу  - стоять дать ему прогреться около 2 часов.

2️⃣  Накачайте мяч примерно до 80% его объема  - перед первым использованием дайте мячу «отдохнуть» час точно надутым в течение 24 часов перед первым исползованием. Качественные мячи происходят из плотного материала, которому нужно время, чтобы растянуться.

3️⃣  Через 24 раза чат, чтобы  диаметр совпадал. Закрепите адутый мяч с белой заглушкой.

➡️  Надуйте мяч  — если хотите сдуть мяч, просто потяните за белую заглушку. Можно облегчить размеры, сев на мяч — повшенное давление поможет получить образец.

Реабилитация miach 4FIZJO — это медицинский идеал.

Наша медицина зарегистрирована в  i и биоцидах.  Благодаря этому вы можете быть уверены, что мяч использовать для пражнений, помогающих в восстановлении и реабилитации.

боец гимнастики в реабилитационном центре

гимнастика миач  – снаряд, широко используемы не только для стремлений, восстановления  физической формы,  но и при  последующем  после травм, заболеваний или дефектов осанки. Благодаря своей гимнастике гимнастика мяч укрепляет глазных мышей, мобилизует и может вызвать снижение нервного напряжения. Упражнения на имнастическом лукшшают алананую   и корректируют  баланс тела .

Гимнастические мышцы  также можно рассматривать как форму  миофизиологического массажа.

гимнастика miach iidealen в старшей школе, помощь людям, которые борются  с проблемой бессонницы . Упражнения с гимнастическим мышечным мячом особенно рекомендуются  беременным женщинам.

перед выполнением реабилитационных желаний рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтом или физиотерапевтом, который подберет приходящие желания.

Как познакомиться с бойцом гимнастики? - игры

1️⃣ Склоны

Встань верхом. Поднимите ноги Шире Бедер. Держите мяч в ваших руках. Подари мою любовь. Руки должны быть изношены. Задержи наклоны, сотри поля. Движения должны быть точными. Итак, повторите просьбу, попросите об этом.

2️⃣ Бедер дам

Лягте на пину и придите нопритесь в мяч. Подать ягоды. Оставайтесь на мгновение. Катайте прыпяте прыпятся Сделайте небольшую паузу и повернитесь в восточное положение.

3️⃣ Я беру ноги своей

Ложитесь на пол. Прикрепи свои ноги к моим ногам. Обхватите у яиц. Поднимите ноги в городе, где вы чувствуете себя высоко, когда вы чувствуете максимальный стресс в своей жизни. Затем опустите ноги.

4️⃣ Управление для позвоночника

Лягте спиной на мяч. Следите за тем, чтобы она ходила между крестовиной и лопатками. Согните колени под заостренной головой. Поднимите ноги наполовину и вытяните руки за спину. Тогда я вытащу колени, изнашиваю, что мяч сользит по спине.

5️⃣ Упражнение для бедер и ягодиц

Лягте на спину. Выпей с пятью в мою любовь. Согните колени под заостренной головой. Расслабьте руки и поместите их в соответствии с телом. Толкайте мяч, поднимая бедра. Должно образовываться массовое образование линии от поляней до шеи. Напрягите мышцы бедер и годиц. Итак, вы вернитесь в восточную позицию.