Рабочее место оказывает непосредственное влияние на результаты работы, и этот эффект хорошо поддается измерению: чем более гуманная, заботливая и внимательная обстановка в офисе, тем более мотивированы сотрудники и тем больше они готовы работать для достижения целей компании. Хорошее рабочее место - это такое место, где компания или учреждение действительно учитывает пожелания каждого сотрудника и считается с мнением работников. Разумеется, все пожелания до мелочей не всегда возможно выполнить, и в очень большой команде нужно искать больше компромиссов, но важно само стремление - спрашивать личное мнение работников и стараться сделать работу комфортнее. В случае большого офиса также очевидно, что существуют определенные правила и требования, которым должен следовать каждый, независимо от своих личных предпочтений. Если, например, компания работает по принципу открытого офиса, нельзя предполагать, что интровертам будут предоставлены отдельные кабинеты. Однако Вы можете создать в офисе места, которые позволят работникам время от времени отделиться от большой группы и отдохнуть от нее. Это могут быть небольшие переговорные, кофейные уголки или даже ниши для отдыха. Индивидуальное рабочее место Будь то открытый офис или контора с кабинетами, каждый сотрудник должен чувствовать, что среда, в которой он или она работает, учитывает его потребности. Неудобное и неподходящее рабочее место может нанести вред любой трудоспособности и вызвать проблемы со здоровьем. Основные инструменты, такие как компьютер, стол, стул и освещение, должны учитывать личные характеристики. Целесообразно приобрести в офис офисную мебель, высоту которой можно регулировать. Что касается офисных стульев, проверьте их эргономику (спинка кресла должна повторять изгибы спины, а также должна быть оснащена механизмом наклона, кресло должно иметь подлокотники и подголовник, пять колес, вращаться и быть покрыто достаточно толстой обивкой и дышащим материалом). На столе должны помещаться все необходимые предметы, а под ним должно быть достаточно места, чтобы вытянуть ноги. При необходимости под офисный стол также должна поместиться подставка для ног. Человеку, который использует в своей работе не только цифровые материалы, но и бумажные документы, образцы продукции и т.д., обязательно нужен письменный стол с ящиками. Внимание к здоровью работников Помимо обязательных посещений специалистов по охране труда и офтальмолога, организуемых работодателями, компании предлагают множество других способов позаботиться о здоровье своих сотрудников. Во многих офисах созданы возможности для передвижения: оздоровительные тропы проходят по всему зданию или этажам, комнаты для игр в зонах отдыха (дартс, баскетбол, настольный футбол и т. д.), массажные мячи и тренажеры - все это зачастую можно найти в офисах. Для повышения мотивации и снятия мышечного напряжения сотрудникам проводят сеансы массажа, проводят дни здоровья в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями, предлагаются вдохновляющие лекции, а в некоторых компаниях прямо в офисе можно измерить артериальное давление и уровень холестерина в крови. Все эти шаги показывают, что работодатель заботится о своих сотрудниках. Небольшой отдых в течение рабочего дня в виде совместного сеанса йоги или пары коктейлей помогает создать ощущение команды и, безусловно, улучшает результаты работы. Места для отдыха Упомянутые в начале статьи зоны отдыха предназначены не только для интровертов, желающих время от времени отделиться от большого коллектива, но и для всей команды. Человек, работающий с компьютером, должен давать глазам отдых на несколько минут каждые 15 минут. Каждому работнику также должен быть предоставлен как минимум 30-минутный перерыв для отдыха и приема пищи через каждые шесть часов работы. Кроме того, в случае тяжелой физической или умственной нагрузки, длительного принудительного труда или монотонной работы также должны быть разрешены перерывы, которые должны быть включены в рабочее время в течение рабочего дня или смены. Во время всех упомянутых перерывов полезно пойти в зону отдыха, чтобы поесть и попить или поговорить с коллегами. Чтобы повысить работоспособность и результативность, в офисе также могут быть не менее комфортные места для работы, где можно поработать с ноутбуком, почитать журнал, полежать или послушать музыку.

Многим из нас приходится проводить большую часть дня за письменным столом, поэтому особенно важно обеспечить правильную эргономику рабочего места. Одним из основных факторов - правильно подобранная высота стола. В настоящее время в продаже можно повстречать разные варианты этой мебели, поэтому предоставляем основные советы, которые помогут Вам выбрать модель, которая лучше всего подойдет для Вас или детей. Почему важно выбрать правильную высоту стола? Когда мы сидим комфортно, медленнее устаем и можем быстрее сконцентрироваться - по этим причинам наша эффективность значительно возрастает. Правильный выбор высоты комптьютерного и письменного стола также влияет на наше здоровье: помогает предотвратить боль в спине, шее или затылке и обеспечивает правильное положение позвоночника. Это особенно важно для детей школьного возраста, чей позвоночник и осанка еще только формируются. Иными словами от выбора высоты зависят и наш ежедневный комфорт, и наше общее самочувствие. Какой должна быть высота письменного стола? Соответствие высоты стола и роста - основной критерий, от которого зависит этот выбор. В нижеприведенной таблице найдете ответ, какая высота стола подойдет Вам: Рост (см) Высота стола (см) 150 - 155 60 - 63 155 - 160 63 - 65 160 - 165 65 - 69 165 - 170 67 - 72 170 - 175 69 - 74 175 - 180 71 - 77 180 - 185 73 - 79 185 - 190 75 - 80 190 - 195 77 - 82 195 - 200 79 - 84 Что еще важно знать? Выбирая правильную высоту стола, важно обратить внимание и на следующие советы: Привыкайте сидеть правильно. Когда сидите, ступни должны полностью упираться в пол, а руки - согнутые в локтях под прямым углом и расположенные на столе. Спина должна упираться в спинку стула. Не скрещивайте ноги. Такое положение тела, хотя и очень удобное, совершенно неестественное, поэтому вскоре почувствуете напряжение в областях поясницы и шеи. Обратите внимание на площадь стола. Если на нем будет находиться не только компьютер, но и книги или тетради, потребуется немного больше места, чтобы Вам было бы комфортно сидеть. Обычно такую мебель выбирают длиной не менее 1,1 м и шириной не менее 55 см, но этот аспект зависит от личных потребностей и свободного пространства. Подумайте о покупке стола с регулируемой высотой. Такая мебель особенно подойдет тем, у кого есть дети. Такой стол будет расти вместе с Вашимм детьми, поэтому долгое время сможете не думать о новой покупке. Следуя всем этим советам, сможете легко выбрать удобную высоту стола. Этот аспект напрямую влияет на наш повседневный комфорт, поэтому обязательно стоит потратить немного времени и выбрать мебель, которая лучше всего подойдет для Вашей ситуации.