Обустроить комнату для малыша довольно легко: много удобных полочек и ящичков, куда можно аккуратно сложить игрушки и книги; кровать (если ребенок уже спит отдельно от родителей); шкаф и несколько ярких аксессуаров. Однако, когда ребенок идет в школу, наряду с зонами для игры и отдыха, в комнате должна оказаться также и зона для учебы – в такой момент у Вас может возникнуть немало вопросов. Мы посоветуем, как оборудовать комнату, в которой ребенок будет учиться с удовольствием, а также расскажем о возможных ошибках. Разделите комнату на зоны  В комнате должны появиться три отдельные зоны – для отдыха, учебы и игры. Очень важно, чтобы они не смешивались одна с другой. Это значит, что, если в игровой зоне на полках не хватает места для игрушек, нельзя ставить их на свободные полки в зоне для учебы. Разделение пространства очень важно для того, чтобы ребенок мог сконцентрироваться и выполнять домашнюю работу, не отвлекаясь на посторонние занятия.  Зона для отдыха и сна  Если комнату делят два ребенка, чтобы сохранить больше места стоит задуматься о приобретении двухъярусной детской кровати. Такая кровать не только сэкономит место, но также очень понравится детям. Выбирая кровать, обратите внимание на наличие полок и выдвижных ящиков. Если их нет – приобретите их дополнительно. Отведите каждому ребенку свои полки, куда они смогут поставить свои любимые вещи не мешая друг другу. На общей полке можете разместить лампу с приглушенным светом и книги с любимыми сказками, а также не забывайте об игрушках для сна.  Если детская комната большая, в ней должно быть удобное кресло, свернувшись в котором можно почитать любимую книгу или послушать музыку. Если комната небольшая и кресло будет только мешать, позаботьтесь об удобных подушечках и покрывале, чтобы ребенок мог отдыхать на кровати. Особенно важно позаботиться об освещении для чтения. В магазинах можно найти лампы с дневным освещением, которые крепятся к корпусу кровати. Отличным переходом из зоны для отдыха в зону для учебы может стать большой и удобный шкаф для одежды. В шкафу должно быть много отделов, чем больше, тем легче будет поддерживать порядок. Важно сложить наиболее часто используемую одежду на полки пониже, чтобы ребенок мог самостоятельно ее достать. Если есть место, у шкафа можно установить специальную вешалку для одежды, куда можно будет вешать одежду, приготовленную на завтра.  Зона для учебы Планируя зону для учебы, стоит обратить внимание на 4 важных элемента: Мебель – необходимы удобный стол и эргономичный стул. Освещение – для учебы больше всего подходит белый свет, поэтому позаботьтесь о том, чтобы светильник хорошо освещал всю рабочую зону дневным светом.  Порядок – в пространстве для учебы должно быть много шкафчиков и выдвижных ящичков с вкладками. Чем организованнее будут сложены вещи, тем легче будет поддерживать порядок.  Личные вещи – позвольте ребенку персонализировать свою рабочую зону. Для этого отлично подойдут картины на стенах или наклейки на мебель, но важно не перегружать зону посторонними, не связанными с учебой вещами.  Подходящий стол и стул. Как уже было упомянуто, планируя зону для учебы, удобный стол, стул и множество шкафчиков, куда можно сложить вещи – самые важные элементы. Главное, чтобы детский письменный стол был подходящей высоты и достаточно большой. Если Вы хотите, чтобы стол служил дольше, выбирайте эргономичный, который будет «расти» вместе с ребенком. Растущие столы сейчас очень популярны, особенно среди учеников начальной школы. Что касается стула, лучше, если он будет с крепкой поддержкой спины, на колесиках и с эргономичными особенностями. Однако, как знать, какой высоты должны быть стул и стол, чтобы ребенок сидел правильно? Некоторые производители предоставляют информацию о соотношении роста ребенка и высоты стола/стула. Однако, если производитель не предоставляет такой информации, Вы можете ориентироваться по следующим размерам:  Ребенок 6-8 лет – высота стола должна быть 59 см, высота стула 35 см; Ребенок 8-11 лет – высота стола 64 см, высота стула 38 см; Ребенок 11-14 лет – высота стола 71 см, высота стула 43 см; Ребенок старше 14 лет – высота стола 76 см, высота стула 46 см. Чтобы проверить, подходит ли высота, можно попросить ребенка положить локти на стол под углом 90 градусов. Если плечи ребенка при этом не поднимаются, значит стол ему подходит. Высота стула подходит в том случае, если ноги ребенка полной стопой стоят на полу. Освещение. Обустраивая зону для учебы, очень важно подобрать правильное освещение. В комнате должны быть хотя бы несколько источников света. Общая люстра, которая освещает всю комнату, затем ночник с более приглушенным светом. Что касается освещения для занятия уроками, рекомендуется выбирать лампы дневного освещения, которые являются самыми подходящими для чтения. Однако, недостаточно просто подобрать светильник, нужно правильно отрегулировать направление света. Важно, чтобы свет освещал стол и предметы на нем, и не светил прямо в лицо. Книжные полки и выдвижные ящики. Чтобы в зоне для учебы всегда был порядок, важно, чтобы у ребенка было как можно больше места, куда он сможет сложить вещи. В одном выдвижном ящике сделайте место для письменных принадлежностей, в другом для творческих инструментов, в третий сложите дополнительные или реже используемые вещи. На книжных полках разместите различные коробки с надписями – таким образом ребенок сможет быстрее найти нужную вещь. Вечером попросите ребенка сложить всё на место. Не забудьте придумать место для портфеля –отлично подойдет простой крючок на одной из книжных полок, а также место под столом.  Милые аксессуары. Позвольте ребенку самому выбрать яркую подставку для канцелярских принадлежностей, повесьте пробковую доску, приобретите разноцветную бумагу для заметок, с помощью двусторонних клейких полосок, прикрепите на стены рамочки с изображениями, которые выберет Ваш ребенок. Главное в выборе аксессуаров – это советоваться с ребенком. Если обустроенный Вами уголок для учебы будет очень консервативным и будет больше походить на Ваше рабочее место, то ребенку точно не будет приятно там заниматься.  Игровая зона Эту зону можно улучшить, добавив лишь пару штрихов, ведь, по сути, в ней можно оставить все так, как было до того, как ребенок пошел в школу. Если игрушек слишком много, регулярно перебирайте их вместе с ребенком – наверняка вы найдете такие, с которыми он больше не играет. Главное в улучшении игровой зоны – организация. Если игрушки разных типов будут скинуты в один большой ящик, то беспорядок образуется гораздо быстрее, чем если бы игрушки были распределены по разным коробкам с надписями.  Таким образом, можно выделить 3 самых главных шага в оборудовании комнаты ученика.  Во-первых, разделите комнату на три зоны: отдыха, учебы и игры.  Во-вторых, поставьте в комнату достаточное количество книжных полок, шкафчиков, а также приобретите несколько небольших коробок для мелочей.  В-третьих, планируйте всё вместе с ребенком.  Позвольте ему решить, какой из трех Вами предлагаемых светильников ему нравится больше, купите плед его любимого цвета, разрешите ребенку повесить на шкаф плакат его любимого героя. Главное, чтобы в комнате было уютно и хорошо не только играть, но и учиться, а также отлично высыпаться. 

Общие предписания рабочего места Если на рабочем месте с компьютером работают несколько сотрудников, то  должна быть возможность адаптировать это рабоче место для каждого сотрудника в отдельности. Рабочее место должно быть достаточно большим, чтобы сотрудник мог легко работать и менять рабочую позу. Рекомендуемая рабочее простанство для одного сотрудника минимум 4,8 м2. Оснащая рабочее место надо обратить должное внимание цвету стен, робочей поверхносте и технике. Рекомендуется использовать матовые  и светлые, потому что не создают отблесков на экране. Тепловыделения используемой техники на рабочем месте не  должно вызывать дискомфорт для пользователей компьютеров. Рекомендуемая температура рабочго помещения: холодный сезон 22 ° С ± 2 °, теплый сезон 24,5 ° С ± 1,5°. Рекомендуемая влажность воздуха: от 30 до 70%. Если в помещениенужно разместить более одного компьютера, рекомендуется: Размещать компьютеры с задней поверхностью друг против друга; Расстояние от одного экрана на против стоящиго компьютера до другого был более чем 2,0 м; Чтобы растояние между ближе стоящими компьютерами были больше 1,2 м; На рабочем месте рекомендуется размещать компьютеры друг против друга, чтобы избежать ненужных движений головой, глазами и длительно находится в принудительной позе. Рабочий стол и рабочая поверхность Работа поверхности стола должна быть бостаточно большой, чтобы иметь возможность удобно разместить компьютер, документы и другие необходимые атрибуты.  Минимальные размеры стола: 1200 x 800 мм, оптимальные: 1600 x 1000 мм. На мини столе должно быть достаточно места, чтобы удобно расположить запястья и предплечья. Края стола и углы должны быть закруглены, чтобы избежать травм и дискомфорта.  Клавиатура должна находится в соответствии уровня логтя сотрудника (согнутую в локтевом суставе угол 90 градусов); Плечо не должна быть поднята.   Рекомендуем использовать стол с регулируемой высотой, чтобы его можно было адаптировать для работы стоя и сидя. Преимущество имеют столы, которых можно регулировать отдельно высоту поверхности клавиатуры, мыши и отдельно – монитора. Если высота поверхности стола не регулируется, он должен быть меньше, чем 720 мм. Такое рабочее место должно быть оснащено регулируемым креслом и подставкой для ног. Пространство под поверхностью рабочего стола Пространство под поверхностью рабочего стола  должно быть достаточно большим и свободным, чтобы можно было легко изменить позу, вставать и садить. Для пространство под поверхностью рабочий стол рекомендуется следующие параметры: глубина - не менее 70 см; если же пространство под  под рабочей поверхностью наклонено, то  50 см; ширина - не менее 50 см; высота - не менее 60 см. ТОП компьютерных столов   Держатель для документов Держатель документа должен быть стабильным и легко регулируемым, чтобы снизить количества ненужных двичений головы и глаз; должен быть помещен  непосредственно рядом с экраном. Не забудьте приобрести! При покупке компьютерного стола, мы предлагаем приобрести дополнительно и другую офисную мебель.

Рабочее место оказывает непосредственное влияние на результаты работы, и этот эффект хорошо поддается измерению: чем более гуманная, заботливая и внимательная обстановка в офисе, тем более мотивированы сотрудники и тем больше они готовы работать для достижения целей компании. Хорошее рабочее место - это такое место, где компания или учреждение действительно учитывает пожелания каждого сотрудника и считается с мнением работников. Разумеется, все пожелания до мелочей не всегда возможно выполнить, и в очень большой команде нужно искать больше компромиссов, но важно само стремление - спрашивать личное мнение работников и стараться сделать работу комфортнее. В случае большого офиса также очевидно, что существуют определенные правила и требования, которым должен следовать каждый, независимо от своих личных предпочтений. Если, например, компания работает по принципу открытого офиса, нельзя предполагать, что интровертам будут предоставлены отдельные кабинеты. Однако Вы можете создать в офисе места, которые позволят работникам время от времени отделиться от большой группы и отдохнуть от нее. Это могут быть небольшие переговорные, кофейные уголки или даже ниши для отдыха. Индивидуальное рабочее место Будь то открытый офис или контора с кабинетами, каждый сотрудник должен чувствовать, что среда, в которой он или она работает, учитывает его потребности. Неудобное и неподходящее рабочее место может нанести вред любой трудоспособности и вызвать проблемы со здоровьем. Основные инструменты, такие как компьютер, стол, стул и освещение, должны учитывать личные характеристики. Целесообразно приобрести в офис офисную мебель, высоту которой можно регулировать. Что касается офисных стульев, проверьте их эргономику (спинка кресла должна повторять изгибы спины, а также должна быть оснащена механизмом наклона, кресло должно иметь подлокотники и подголовник, пять колес, вращаться и быть покрыто достаточно толстой обивкой и дышащим материалом). На столе должны помещаться все необходимые предметы, а под ним должно быть достаточно места, чтобы вытянуть ноги. При необходимости под офисный стол также должна поместиться подставка для ног. Человеку, который использует в своей работе не только цифровые материалы, но и бумажные документы, образцы продукции и т.д., обязательно нужен письменный стол с ящиками. Внимание к здоровью работников Помимо обязательных посещений специалистов по охране труда и офтальмолога, организуемых работодателями, компании предлагают множество других способов позаботиться о здоровье своих сотрудников. Во многих офисах созданы возможности для передвижения: оздоровительные тропы проходят по всему зданию или этажам, комнаты для игр в зонах отдыха (дартс, баскетбол, настольный футбол и т. д.), массажные мячи и тренажеры - все это зачастую можно найти в офисах. Для повышения мотивации и снятия мышечного напряжения сотрудникам проводят сеансы массажа, проводят дни здоровья в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями, предлагаются вдохновляющие лекции, а в некоторых компаниях прямо в офисе можно измерить артериальное давление и уровень холестерина в крови. Все эти шаги показывают, что работодатель заботится о своих сотрудниках. Небольшой отдых в течение рабочего дня в виде совместного сеанса йоги или пары коктейлей помогает создать ощущение команды и, безусловно, улучшает результаты работы. Места для отдыха Упомянутые в начале статьи зоны отдыха предназначены не только для интровертов, желающих время от времени отделиться от большого коллектива, но и для всей команды. Человек, работающий с компьютером, должен давать глазам отдых на несколько минут каждые 15 минут. Каждому работнику также должен быть предоставлен как минимум 30-минутный перерыв для отдыха и приема пищи через каждые шесть часов работы. Кроме того, в случае тяжелой физической или умственной нагрузки, длительного принудительного труда или монотонной работы также должны быть разрешены перерывы, которые должны быть включены в рабочее время в течение рабочего дня или смены. Во время всех упомянутых перерывов полезно пойти в зону отдыха, чтобы поесть и попить или поговорить с коллегами. Чтобы повысить работоспособность и результативность, в офисе также могут быть не менее комфортные места для работы, где можно поработать с ноутбуком, почитать журнал, полежать или послушать музыку.

Многим из нас приходится проводить большую часть дня за письменным столом, поэтому особенно важно обеспечить правильную эргономику рабочего места. Одним из основных факторов - правильно подобранная высота стола. В настоящее время в продаже можно повстречать разные варианты этой мебели, поэтому предоставляем основные советы, которые помогут Вам выбрать модель, которая лучше всего подойдет для Вас или детей. Почему важно выбрать правильную высоту стола? Когда мы сидим комфортно, медленнее устаем и можем быстрее сконцентрироваться - по этим причинам наша эффективность значительно возрастает. Правильный выбор высоты комптьютерного и письменного стола также влияет на наше здоровье: помогает предотвратить боль в спине, шее или затылке и обеспечивает правильное положение позвоночника. Это особенно важно для детей школьного возраста, чей позвоночник и осанка еще только формируются. Иными словами от выбора высоты зависят и наш ежедневный комфорт, и наше общее самочувствие. Какой должна быть высота письменного стола? Соответствие высоты стола и роста - основной критерий, от которого зависит этот выбор. В нижеприведенной таблице найдете ответ, какая высота стола подойдет Вам: Рост (см) Высота стола (см) 150 - 155 60 - 63 155 - 160 63 - 65 160 - 165 65 - 69 165 - 170 67 - 72 170 - 175 69 - 74 175 - 180 71 - 77 180 - 185 73 - 79 185 - 190 75 - 80 190 - 195 77 - 82 195 - 200 79 - 84 Что еще важно знать? Выбирая правильную высоту стола, важно обратить внимание и на следующие советы: Привыкайте сидеть правильно. Когда сидите, ступни должны полностью упираться в пол, а руки - согнутые в локтях под прямым углом и расположенные на столе. Спина должна упираться в спинку стула. Не скрещивайте ноги. Такое положение тела, хотя и очень удобное, совершенно неестественное, поэтому вскоре почувствуете напряжение в областях поясницы и шеи. Обратите внимание на площадь стола. Если на нем будет находиться не только компьютер, но и книги или тетради, потребуется немного больше места, чтобы Вам было бы комфортно сидеть. Обычно такую мебель выбирают длиной не менее 1,1 м и шириной не менее 55 см, но этот аспект зависит от личных потребностей и свободного пространства. Подумайте о покупке стола с регулируемой высотой. Такая мебель особенно подойдет тем, у кого есть дети. Такой стол будет расти вместе с Вашимм детьми, поэтому долгое время сможете не думать о новой покупке. Следуя всем этим советам, сможете легко выбрать удобную высоту стола. Этот аспект напрямую влияет на наш повседневный комфорт, поэтому обязательно стоит потратить немного времени и выбрать мебель, которая лучше всего подойдет для Вашей ситуации.